心臟健康｜大腿夠粗壯 心臟更強壯？

很多人都會透過運動及飲食去打造一身的肌肉，原來一身肌肉不但令線條更吸引，若大腿肌肉夠多，更可以強壯心臟。有研究指大腿肌肉愈多的人，心臟病發後出現心衰竭的風險低近一半。

風險減半

該項研究分析了932名年屆57至74歲，並於2007年至2020年間因為心臟病發入院的病人。結果發現，全身最大組肌肉——大腿前方股四頭肌質量最低的人，出現心衰竭的風險是每1,000人/年有22.9宗，風險比股四頭肌質量最高的10.2高逾一倍。有關研究最近於布拉格舉行的歐洲心臟學會心衰竭大會上公布。而過去有研究指，上肢肌肉量與心臟病發生存率有明顯關係。

應強化肌肉阻流失

研究人員指出，今次的發現並非新鮮事，但反映年長人士要明白恆常運動及維持肌肉量的重要，不能放任肌肉量隨年齡增長而日漸流失，而是應該透過練習強化肌肉，不但有助保持活動能力，更對心血管健康有益。

扭轉重塑過程

專家解釋，發生俗稱心臟病發的心肌梗塞事件後，心臟會因為受創而引發心臟肌肉重塑，心肌因而出現纖維化及增厚，於是形成心衰竭；而適當的復康運動，配合生活調整，則有助改善心臟功能，減輕甚至扭轉這種重塑過程。

原文刊登於 AM730 https://www.am730.com.hk/健康/心臟健康-大腿夠粗壯-心臟更強壯-/381753?utm_source=yahoorss&utm_medium=referral