雅虎香港新聞 宋慧喬快速減肥法大公開，一日三餐照常吃也可以輕鬆減磅！
《黑暗榮耀》在 Netflix 釋出後，宋慧喬因把被欺凌者一角演繹得淋漓盡致而廣受讚譽。劇集中有一幕是宋慧喬脫下衣物，向李到晛展示了中學時被欺負的傷痕，從畫面中可以看出宋慧喬的身材非常纖瘦。原來她為了完美地飾演這個角色而花費了兩個月時間進行減肥，期間只以魔芋米作為主食，還使用了以下 5 個簡單的方法來保持苗條的身材，讓我們一起偷偷記下重點！
1. 豆腐快速減肥法
減肥最重要的一步就是控制食物攝取量，而宋慧喬在飲食上也有自己的獨特減肥方法，那就是豆腐快速瘦身法。這個方法非常簡單，女生們能夠照常吃三餐，早午餐也可以比較豐富，但只能夠進食健康的食物，而晚餐就只可以吃豆腐。它富含蛋白質和礦物質，而且卡路里極低，絕對是你減肥的好夥伴！
2. 6 點後禁吃
雖然宋慧喬一天內會照常攝取三餐的食物，但同時也會嚴格地規定這三餐的進食時間。早餐在 8 點，午餐在 12 點，而晚餐則在 6 點，晚餐過後就要禁吃，絕對不可以吃宵夜，這樣胃部就有足夠的時間消化一整天的食物。
3. 每餐只吃 8 成飽
除了吃飯有時間限制外，食物的攝取量也要嚴格控制。宋慧喬堅持每餐只吃 8 成飽，以減少暴飲暴食的情況出現，同時間也要避免進食高熱量的食物，例如油炸食物、甜品及零食等。女生們記緊絕對不要吃加工食品和高糖飲品，這些都是致肥的原兇。
4. 每天 1 杯檸檬水
宋慧喬曾經透露自己每天都會喝一杯檸檬水，這對她來說是必不可少的習慣，因為檸檬水富含維生素，能有助加快身體的新陳代謝。而且檸檬酸可以促進腸胃蠕動，並幫助排出毒素，減少宿便問題，肚子上的肉肉也會隨之消失。
5. 每天鍛鍊 15 分鐘
除了依靠飲食外，定期進行運動也可以加快減肥效果。宋慧喬每天都會堅持做 15 分鐘的有氧運動或瑜伽，雖然時間非常短暫，但也有助於血液循環及令肌肉變得緊緻，維持身材線條。
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