情人節脫單指南！7大要訣脫離「憑實力單身」 一技巧自拍增加70％「喜歡」率！

情人節同年初五重疊，祝願大家新一年有著美好的戀情，龍年不想再「憑實力單身」的話，別要錯過編輯為大家整合的「科學脫單指南」！除了學會增加70％喜歡度的拍照技巧，更有多項兩性溝通的聊天技巧，齊來花點小心機提升戀愛技巧，成為約會實力派吧！

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脫單實戰技巧 1）喜歡度+70%的拍照技巧

為什麼有些朋友有交友App上吃得開，而自己又好像沒有太大存在感？決勝關鍵在於拍照技巧！照片是交友App認識新朋友的第一道防線，根據《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》，以下簡單技巧可大大提升「喜歡」率：

女生：獨自站立、露齒微笑、不看鏡頭

男生：獨自站立、閉嘴微笑、直視鏡頭

而大部分的人們較喜歡由他者拍攝的自然照片，好感率會提升80％，自拍照太過自戀而且「照騙」機會高，而廁所自拍會趕走90％交友App用家，很容易被人快速刷走。

另外黑白照片的效果亦不錯，編輯朋友們的經驗則是大多抱著心愛寵物的注目率亦較高，可以借助主子們的「可愛」功力，加強脫單機會！

脫單實戰技巧 2）戒掉約會滑手機習慣

都市人愛滑手機，而這小習慣亦是很多人未能脫單的主因。麻省理工學院教授Sherry Tuckle指出，把手機放在桌面，對話主題會比較膚淺，因人們會害怕手機隨時打斷對話。另一問題是經常滑手機，對方會感覺自己沒有吸引力，而二人的了解同理心、連結亦會減弱，約會時就將手機收好，好好珍惜溝通時刻吧。

脫單實戰技巧 3）完美靈魂伴侶的迷思

不少人心目中都有一個完美伴侶評分表，但當評分表太離地又或含糊不清，容易令人錯失與潛質對象真正溝通的機會。不妨將理想的配偶條件寫在記事本上，列出更實質的條件，例如喜愛的外型特質、較吸引你的個性、所追求的共同目標，不要寫較為空泛的能作出靈魂溝通、富有等，將範圍收窄至可認真深入對話或經濟條件能一同負擔未來生活等，減低不設實際的「童話式」期待，不會瞬速「落閘」並敞開心胸與人溝通，增加脫單機會。

脫單實戰技巧 4）永遠沒有準備好

很多長期單身的朋友，總覺得自己未準備好，工作薪金未夠高、減肥未成功、未有錢購置新衣等，作為不想約會失敗的藉口。其實，沒有人能真正準備好迎接一場戀愛，只要準備好希望與人溝通、好好了解的心態，就出去好好的約會吧！約會需要累積經驗，當你憑實力單身太久，錯失學習的機會會難以累積經驗值，新一年多點約共同朋友、交友App所遇到的對象出門，多學一點溝通技巧吧！

累積約會經驗值：表達能力、聆聽技巧、與陌生人相處的經驗、了解自己喜好、設計約會穿搭、學習如何發出約會邀請、學習被拒絕等。

脫單實戰技巧 5）別再與前任糾纏

另一個長期單身的原因，就是仍與前任苦苦糾纏。新一年來斷捨離吧，前任已是過去了，與對方保持聯絡令人難以放下過去，亦難以踏出脫單的新一步。哈佛大學心理學家Daniel Gilbert及Jane Ebert的實驗中指出，當你一旦投入某件事情，大腦就會合理化說服你是個好選擇，如果一直不放下，大腦就會接受一件事情而放下顧慮，令你不再煩惱於思考其他選擇。

每次認識新朋友，依然覺得毫無吸引力，還是想念前度最好？如果與前度已經沒可能了，例如分手原因是性格不合、生活習慣不合、對方已另有對象，就不要再糾纏勇敢地move on吧！

封鎖前任5步驟（資料來源：《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》）

1. 深～呼～吸～

2. 拿起手機

3. 刪除他的電話號碼

4. 封鎖社交媒體、電子郵件、共同親友追蹤

5. 刪除所有共同帳戶，例如Netflix、遊戲帳戶等

看來好像很絕情嗎？先割捨沒有可能的關係，才能開展健康的新戀情！

脫單實戰技巧 6）選擇有意義的約會活動

很多人對約會沒有興趣，未必因為對方不合心意，而是約會活動太無聊了～除了行街食飯，可以選擇更有心思的約會活動，例如如果與對方有共同電影興趣，可參加附有研討活動的電影放映會，喜歡郊外的話可以選擇行難度低的山徑，又或參加運動課、音樂會等，比起只坐在餐桌上互望、尷尬自我介紹「面試」來得更有趣，亦能促成良好的溝通互動，脫單在望！

脫單實戰技巧 7）破冰溝通提升親密度

第一印象非常重要，而尷尬式的自我介紹，就是最差的破冰方法。心理學家Karen Huang提出，詢問對方問題可增加對方對你的好感，不妨出發約會前，與對方溝通並設定「破冰遊戲」，研究指出互問36則問題可使親密度提高，而問題不限於對方的實際條件，有可能時有趣的「如果可以邀過世界上任何一個人晚餐，你會選擇誰？」除了可了解對方，亦可增加話題，比起背誦式的自我介紹更有趣，約會後問及對方的感受，亦會讓對方有受尊重的感覺，更期待下一次約會。

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