抗疫攻略｜在英港人分享確診新冠肺炎經歷 在家自救兼網上登記免費取快速測試

香港疫情失控每日確診過萬單，面對高傳染力的第五波，身邊幾乎都有朋友中招。不過早前在英國已經有Omicron 爆發，有不少移居英國港人都在專頁分享他們的經歷，看看他們如何應對，齊心抗疫。

身處英國 檢測套裝免費寄到家中

Facebook專頁： 屋企喺Kent 度Home at Kent

版主咪生一月初在英國確診，事源是發覺喉嚨痛但沒有發燒，為安全起見先在家中進行快速測試。他特別提到這些檢測套裝只需要上NHS網頁登記就會免費寄到家中，而不需要如香港般等候數小時排隊做，自己在家中可以隨時隨地檢測。

首次檢驗時已經出現2條紅線，代表陽性確診。幸而太太同小朋友沒有事，為了避免傳染給他們，唯有自己去書房，開始7日自我隔離生活。之後只需要上NHS網頁登記返陽性確診報告即可。

家居隔離小貼士

幸好家中有2個浴室可以分開使用，避免共用環境減低風險之餘，每日三餐都是靠太太放到書房外再取。「可能因為已打3針，咪生都只係好輕微嘅喉嚨不適，少少咳，無發燒，味覺嗅覺正常」。但太太可能太操勞反而有身體不適，經商討後2人共用同一浴室，將另一個留給小朋友。

2日後，咪生檢測呈陰性但太太反而由陰轉陽，並改變用餐地方盡量和小朋友分隔以及全程配戴口罩，最終5日後亦康復。

咪生經歷過後有以下貼士分享給大家：

1. 家中常備檢測劑

2. 打有效疫苗的確係有效減輕病徵

3. 中招人士的衣物，替換後即刻要放入洗衣機，加消毒液清洗。

5. 中招人士用過的餐具，即刻要洗。

6. 多開窗，保持空氣流通。

7. 保持心境開朗。新冠肺炎經歷幾次變種，特別係Omicron，殺傷力已大減（如已接種有效疫苗）。即使中招都無需過度擔心。

輕症狀只在發燒時候食必理痛

Facebook專頁：FFwanderlust in UK

Tif在英國度過第1個聖誕節就收到Omicorn這份「禮物」！曾經和確診人士接觸過，在12月24日平安夜感到身體不適包括肌肉痛、小小喉嚨痛、少咳，晚上開始感覺疲累。後來2日持續發燒和失聲，喉嚨極痛「好似有把刀插左係喉嚨到，食唔到野咁劑，只可以食生果。」至28號先退燒，但身體依然虛弱而且有發冷和牙肉腫問題。往後幾日體溫回復正常，只是有幾聲咳、少少痰。等到1月4日檢測時已經呈陰性結果。

Tif表示「其實我諗我病毒量算係低，因為23號同左10幾人聚餐大家都無事，而且我一屋三人都無事！」十日過程中沒有特別食藥，只是在發燒時候有食必理痛，同不停飲水。

洗鼻鹽水早晚清洗鼻會腔有助舒緩

Facebook專頁：芊移英國

移居英國1年多的Ray起初只有少少聲沙和口乾但無特別為意，不過因為約了朋友年三十圑年飯所以打算驗完再出席保障大家，豈料已打針的Ray和太太2人皆確診，反而沒有打針的女就無事。相比太太，Ray有更明顯的不適徵狀。「確診Day 5-9日有少少攰、少少咳、鼻涕啖勁多勁黃勁濃」直到第14日先完全康復。

Ray表示成個過程個人都好精神又有胃口，只是身體比較容易疲倦，相比以往的感冒發燒咳反而重辛苦好多。在確診期間每日都會做快速檢測，但結果反覆，一時呈陰性、一時呈陽性。

Ray本身氣管不好，所以自備在香港帶來的洗鼻鹽水。意想不到，今次確診居然派上用場，「期間我用洗鼻鹽水早晚清洗鼻會腔舒緩好多」

其實Ray身邊已經有不少在英國、澳洲、加拿大的朋友都中過招，一般而言都是10日康復。「我覺得早一年係真係要好小心，真係有身邊個案中了肺炎相對嚴重病足幾個月，封城期間自己都沒有出街2個月。 」

3位在英確診的港人在分享經歷過程中都沒有提到前往醫院，反而主要在家隔離和檢測，平均10-14日在充足休息情況下都可以自行康復。希望他們的經驗可以給不幸確診人士一些參考。

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