抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?

抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?
抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?

進入冬季,我們要如何養生呢?所謂「春夏養陽,秋冬養陰」,在冬季時期要如何進補才能身體健康兼抗衰老?今次就邀請註冊中醫師楊明霞博士來教各位冬季養生抗衰老方法。

【立即睇】Yahoo Style 專頁,跟貼最新潮流及優惠情報!

女性衰老的過程會比男性快?了解男女衰老過程

在分享抗衰老方法之前,先來了解男女衰老過程。《黃帝內經》裡,女性的生長是以7作為基數,男性則以8為基數,即是說女性衰老的過程會比男性快一點。

抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?
《黃帝內經》裡,女性的生長是以7作為基數,男性則以8為基數,即是說女性衰老的過程會比男性快一點。(Getty Images)

女性在35歲前後開始有衰老的跡象。《黃帝內經》裡指出,「五七陽明脈衰,面始焦,髮始墜」意思指,此時女性的面色開始會發黃,另一方面亦容易脫髮。男性則於40歲前後容易有衰老跡象,主要是因為腎氣衰於上,會有「髮墮」和「齒枯」,即是說男性面容上沒有明顯衰老,但容易脫髮或牙醫鬆軟,或者枯萎、枯黃等現象。

女性到了42歲前後,「面皆焦,髮始白」,不只出現脫髮,亦有機會長白頭髮等現象,面色也不再紅潤,容易出現黃褐斑,亦會有皺紋出現。男性到了48歲前後,就會出現面色偏黃轉差、容易掉髮、長白頭髮等現象。

簡單歸納來說,女性在35歲往後,到更年期大概49歲的時間;男性在40歲到50多歲的時間,特別容易衰老。

抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?
簡單歸納來說,女性在35歲往後,到更年期大概49歲的時間;男性在40歲到50多歲的時間,特別容易衰老。(Getty Images)

抗衰老要著重脾胃經和腎經的保養

如果要抗衰老,《黃帝內經》指要著重兩個經絡,

第一是陽明經,是多氣多血之經。如果我們著重養脾胃的話,就可以使正常的養分去到應該到的地方,包括面部,使我們容顏不容易衰老。另一方面,男性衰老的程度取決於腎氣的強弱。若腎氣不足,男性相對來說會較易衰老,亦容易掉髮,牙齒亦容易鬆。要抗衰老的話,就要著重脾胃經和腎經的保養。

抗衰老|女性比男性更快衰老?中醫教路冬季抗衰老養生方法 食咩可以養脾胃兼補腎減慢衰老?
要抗衰老的話,就要著重脾胃經和腎經的保養。(Getty Images)

抗衰老最緊要養脾益腎,楊明霞博士就來教各位養生春卷食譜,有助養脾胃之餘,亦有益腎作用。「冬食蘿蔔,夏食薑」冬天進補太多,使人體消化能力下降,食適量的蘿蔔可以幫助消滯氣,同時幫助養脾胃。想在冬天養生抗衰老的話,不妨試試這個抗衰老食譜!詳細食譜與食療作用可在3:38開始收看。

食材:白蘿蔔、甘筍、節瓜、猴頭菇、黑木耳、椰菜

>>按此下載<<全新Yahoo APP,睇盡衣、食、住、行,全方位最新網購情報,購物資訊盡掌握,立即下載!

脫髮|你是易脫髮體質嗎?中醫詳解脫髮與白髮預防方法(附簡單防脫髮湯水食譜)
脫髮|你是易脫髮體質嗎?中醫詳解脫髮與白髮預防方法(附簡單防脫髮湯水食譜)

緊貼潮流、購物資訊,就Click入以下連結睇更多啦~

🎉📱Style Facebook:https://www.facebook.com/YahooStyleHK/

🎉📱最新優惠碼/網購攻略:https://hk.news.yahoo.com/topic/hkshopping

中醫養生:

便秘|秋季特別易便秘?中醫講解3種便秘症狀+排毒早餐食療助潤腸排便

減肥唔食澱粉就即刻瘦?中醫分析生酮飲食、168飲食法+推介健康減肥早餐食譜

減肥都可以食甜品?中醫教自製「番薯糯米糍」健脾消腫兼通宿便