方媛分享生仔前後對比圖身形超fit 女星7招產後修身秘訣:瑜珈拉筋、藜麥當主食,仲有吃XX排毒!

有著「天王嫂」之稱的方媛(Moka)日前(25日)在社交平台上分享一張自己產前產後的對比圖:第一張照片是她在船上拍攝的美照,圖中可見35歲生了兩個孩子的她仍然保養得宜,除了樣貌漂亮,連身形也能保持少女體態;第二張則是她素顏在家中照顧女兒的照片。方媛笑言道:「平時的我VS帶娃的我,大家是不是也一樣,生娃前與生娃後。」雖然生活方式改變,但方媛的身形仍維持得相當fit,其實不少女星都有自己的一套方法產後修身,以下總結出7招女星的產後修身秘訣!

瘦身
圖片來源:微博@方媛

明星產後修身秘訣1:培養運動習慣

方媛苗條身材的背後著實下了不少苦功,她曾在小紅書上分享即使她平日需要照顧2女,也會堅持一星期健身兩次,還會去跳舞一次,她認為年過30歲兼剛生育完的女性更需要多做運動。

瘦身
圖片來源:RED

明星產後修身秘訣2:藜麥為主食

澱粉質是致肥的元兇之一,因此熊黛林為了維持產後體態,平日會盡量避免吃飯和麵,以黎麥作為主食。藜麥的營養價值極高,除了膳食纖維豐富、澱粉質含量低外,蛋白質更比白米高出 2.4 倍,還能提供飽足感,幫助去水腫,絕對是減肥的聖品!

瘦身
圖片來源:IG@lynnx1010

明星產後修身秘訣3:戒油鹽糖

余香凝之所以能夠在產後半年內減逾20公斤,主要是因為她會嚴格控制自己的飲食。她會從烹調方法著手,不加油、鹽和糖,盡量保持清淡。她認為吃食物原有的味道最為健康,能有效改善下半身浮腫問題。

瘦身
圖片來源:IG@jenniferyuuu

明星產後修身秘訣4:按摩拉筋

熊黛林會在洗澡後按摩雙腿,促進血液循環又能改善腿部的線條;余香凝則會請師傅幫自己通手臂的淋巴,改善水腫問題。

瘦身
圖片來源:IG@lynnx1010

明星產後修身秘訣5:熱瑜珈排汗

很多明星都熱衷於練習瑜珈,當中「熱瑜珈」的效果最為驚人。「熱瑜珈」要求在室內溫度38-42度的環境下進行,通過大量排汗加速身體新陳代謝、排除體內毒素、消水腫等。除此之外,更可以改善身形曲線!

瘦身
圖片來源:IG@lynnx1010

明星產後修身秘訣6:酵素排毒淨腸

有時減肥瘦身沒有效的原因,可能是因為身體積聚太多毒素無法順利排出。這時可以學余香凝一樣,通過吃酵素排毒幫助排便,讓毒素得以排走。

瘦身
圖片來源:IG@jenniferyuuu

明星修身秘訣7:隔空溶脂療程

余香凝分享自己在減肥的中後段遇上樽頸位,無法再減下去,因此她選擇靠機器輔助,使用隔空溶脂來幫助收肚腩和大腿。

瘦身
圖片來源:IG@jenniferyuuu

更多相關文章:

4大夏日消暑飲食貼士:少喝1類飲品!多吃含水量高蔬果解渴醒胃 女神倪晨曦都咁食!

濕疹皮膚|英國30歲女生戒掉4種食物 擺脫濕疹重拾自信成就美滿人生

清宿便減肚腩|腰圍速瘦秘訣!宅在家必做2招「活腸操」+2個關鍵飲食習慣


Follow she.com on Facebook & Instagram

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能