雅虎香港新聞 【東京奧運】女子乒乓球團體賽日本隊白滑肌膚成焦點 3款日本傳統飲食可助美白！
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photo: ig_ miu_hirano[/caption] 昨天的東京奧運女子乒乓球團體四強賽，雖港隊不敵節奏明快的日本隊，但成績已追平過往最佳紀錄。比賽另一看點，便是在於對手伊藤美誠、石川佳純及平野美宇的嫩白肌膚，讓不少女性觀眾看得羨慕，不禁於直播留言問她們如何保養。日本女生著重保養，在傳統飲食方面，亦助她們不少，使她們保持肌膚美白，一起來看看這些美白食物吧！
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納豆
雖不少人抗拒納豆，但在日本人眼中卻是好吃，它含豐富大豆異黃酮，提升雌性荷爾蒙水平，而且優質蛋白質可強化肌肉，保持年輕肌膚。納豆裡面的維他命 E，能夠平衡皮膚水油比例，去除老化活性氧，達致美白效果，礦物成分鉀、鋅和鎂更可促進肌膚細胞再生，使肌膚顯得年輕和有彈性。
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味噌
味噌蘊含體內無法自行生產的亞油酸，能夠美白肌膚，保持肌膚水分，抵抗炎症。由於經過發酵，所產生的游離亞油酸，更能分解形成黑色素的酪氨酸酶，減少黑色素沉澱肌膚內，改苔皮膚暗沉問題。
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綠茶
相信不只日本女生，不少人都是「綠茶控」，綠茶內有豐富維他命 C 及綠茶多酚，能夠抵禦紫外光對肌膚構成的損害，有助防止曬黑，而濃度達一定分量時，還有美白功效。它亦是未發酵的茶種，留有很多的葉綠素及抗氧化物，清除體內自由基，達致美白效果。
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