【東京奧運】女子乒乓球團體賽日本隊白滑肌膚成焦點 3款日本傳統飲食可助美白!

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東京奧運
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photo: ig_ miu_hirano[/caption] 昨天的東京奧運女子乒乓球團體四強賽,雖港隊不敵節奏明快的日本隊,但成績已追平過往最佳紀錄。比賽另一看點,便是在於對手伊藤美誠、石川佳純及平野美宇的嫩白肌膚,讓不少女性觀眾看得羨慕,不禁於直播留言問她們如何保養。日本女生著重保養,在傳統飲食方面,亦助她們不少,使她們保持肌膚美白,一起來看看這些美白食物吧!

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納豆

雖不少人抗拒納豆,但在日本人眼中卻是好吃,它含豐富大豆異黃酮,提升雌性荷爾蒙水平,而且優質蛋白質可強化肌肉,保持年輕肌膚。納豆裡面的維他命 E,能夠平衡皮膚水油比例,去除老化活性氧,達致美白效果,礦物成分鉀、鋅和鎂更可促進肌膚細胞再生,使肌膚顯得年輕和有彈性。

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味噌

味噌蘊含體內無法自行生產的亞油酸,能夠美白肌膚,保持肌膚水分,抵抗炎症。由於經過發酵,所產生的游離亞油酸,更能分解形成黑色素的酪氨酸酶,減少黑色素沉澱肌膚內,改苔皮膚暗沉問題。

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綠茶

相信不只日本女生,不少人都是「綠茶控」,綠茶內有豐富維他命 C 及綠茶多酚,能夠抵禦紫外光對肌膚構成的損害,有助防止曬黑,而濃度達一定分量時,還有美白功效。它亦是未發酵的茶種,留有很多的葉綠素及抗氧化物,清除體內自由基,達致美白效果。

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