59 歲楊紫瓊魔鬼身材秘訣大公開,女生們只需跟着這樣做!

59 歲楊紫瓊魔鬼身材秘訣大公開,女生們只需跟着這樣做!
Image From Getty Images

楊紫瓊是一位世界著名女演員,近日更成功拿下金球獎影后獎項,她迷人的魅力及精湛的演技讓她的職業生涯走上全新的高度,但你能想像到她今年已經快接近 60 歲嗎?這個消息讓不少粉絲都非常好奇,她是如何在 59 歲都能擁有如此完美的身型,讓我們一起揭曉這個秘密!

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楊紫瓊平日非常注重健康,在飲食及運動上都有自己的一套。在飲食上,她每天都會攝取大量蔬果及和蛋白質,並避免進食加工食品和含糖飲料,她還會確保自己有飲用足夠的水來保持身體水份。雖然她在飲食中切斷了糖份,但偶爾也會放縱自己,進食少量甜品。而且楊紫瓊習慣吃得很慢,因為她喜歡仔細品嚐飯菜,這樣也能減少攝取過多食物。

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至於運動方面,楊紫瓊每天都會進行鍛鍊,包括游泳及瑜伽等,以維持自己的靈活性,這亦是她成功抗衰老的秘密之一!她基本上每天都會做兩個小時的有氧運動,去保持自己的健康體質。而且她非常喜歡在戶外進行鍛鍊,因為她喜愛被大自然包圍的感覺,所以每天運動對她來說絕對是一種享受。

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以下是楊紫瓊的日常鍛鍊時間表及飲食習慣:

日常鍛鍊時間表:

  • 週一:有氧運動

  • 週二:瑜伽

  • 週三:游泳

  • 週四:影子拳擊

  • 週五:全身力量訓練

  • 週六:單車及力量訓練

  • 週日:瑜伽及伸展

飲食習慣:

  • 早餐:牛奶麥皮 + 黑咖啡 + 花生醬三文治

  • 午餐:意大利麵配蕃茄醬和羅勒 + 新鮮綠色蔬菜沙律

  • 晚餐:新鮮龍蝦 + 蔬菜 + 一杯紅酒

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