湯水食譜｜鐵皮石斛椰棗飲 簡單又生津 除煩寧神 (附影片)

份量Serving : 3人(pax) 烹調時間 cooking time: 30分鐘(min) 功效 : 益胃生津，止渴、滋陰清熱、滋養脾胃、利膽健脾、清胃熱、改善腸胃功能、消化不良、保護胃黏膜生津、降血糖、養陰潤燥、 降低血脂、抗氧化、除煩寧神、護肝 鐵皮石斛性微寒，不宜以下人士: 經期期間、脾胃虛寒、氣虚、陽虚、血虚

製作時間: 30分鐘內
份量人數: 3-4人

食材
乾鐵皮石斛 15g
椰棗 4粒
清水 1250 ml

作法:
1 ：
詳細請查閱YouTube: https://youtu.be/-6oVnjU3bXE
2 ：
沖洗乾鐵皮石斛，折斷成一小段。
3 ：
沖洗椰棗，剪開2份。
4 ：
放入1250ml清水，加入鐵皮石斛、椰棗。
5 ：
大火沸騰5分鐘後，轉文火煮20分鐘。
6 ：
煲內留5分鐘
7 ：
建議健康人群食用份量: 新鲜服用量在10g至20g，乾品的份量在3g至5g，不要服用超過份量

- 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/54867
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