【無心工作】「Blue Monday」只是噱頭?英國心理學家:應正視的其實是「冬季憂鬱症」

對五天工作週的打工仔來說,星期一代表著假期完結,還要捱多五日才再有假期,是每星期最令人沮喪的一天。不過英國一名學者卻指出,沒有可靠的研究能證實Blue Monday比其他日子更令人沮喪。

Blue Monday藍色星期一,這個字詞最初出現在2004年英國旅遊公司Sky Travel的一則廣告,旨在鼓勵預訂假期,從而減輕藍色星期一的痛苦。在外國,Blue Monday是每年一月的第三個星期一,而不是每一個星期一。

據《現場科學》(livescience)報導,英國伯明翰城市大學健康心理學教授Craig Jackson認為「Blue Monday」只是公關噱頭,大眾應正視的其實是「冬季憂鬱症」!因為無論是哪個星期一,死亡率、病假、精神病發病率,甚至自殺或試圖自殺的估計數量都沒有增加。沒有可靠的研究能證實「Blue Monday」比其他日子更令人沮喪。

他續說,冬季憂鬱症(SAD)是一種憂鬱症,主要發生在冬季,因缺乏自然光以及社會原因,如活動減少和休閒時間減少而引起或加劇症狀,會影響1%到10%人的情緒。冬季憂鬱症是人對節慶假期和慶祝活動結束的自然反應,但將這種正常情緒病態化為嚴重憂鬱症是錯誤的!

過度宣傳噱頭,會導致民眾以為「星期一讓人不快樂」,更嚴重的是,會使有心理問題或有自殺念頭的民眾更加認為「星期一註定讓人憂鬱」。英國非營利組織心理健康基金會也認為,Blue Monday這一詞可能會損害人們的福祉。

故此Craig Jackson呼籲民眾應認知「Blue Monday」只是廣告噱頭,並非科學事實!「降低人們對憂鬱症和情緒低落的認知,對任何人都沒有好處」。

資料來源:livescience
製圖/文字:Heal th Concept

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