由 0 到 313.313 公里 港代表六天超馬跑出個人最佳：全靠「跑多一圈」信念｜Yahoo

【Yahoo 新聞報道】以往不喜歡跑步的 Vriko Kwok（郭苡彤）初踏跑場，備戰一年就要參加跑足六天的超級馬拉松。這個在荒漠舉行的賽事於今年 3 月圓滿結束，Vriko 跑出 313.313 公里的亮麗成績，這不僅為她個人打破了最遠跑程紀錄，更是她的人生突破。她回港後接受《Yahoo 新聞》訪問時說，能夠跑完比目標還要長的距離，是靠著「one more lap （跑多一圈）」的信念，「或者這也是我人生中其他事的信念，遇到難關時不放棄，再跑多圈、再試多次」。

記者：cl

今年 3 月，有運動服裝品牌於美國加州拉金塔（La Quinta）的一個荒漠中舉行超級馬拉松（超馬）賽事，會場設 4.12 公里的環形跑道，10 位來自世界各地的女性選手需於 6 天中在跑道上不停繞圈跑，以刷新紀錄。其中美國超馬女子運動員 Camille Herron 在此賽事刷新女子六天超馬世界紀錄，跑出 901.764 公里。來自香港、本身是巴西柔術運動員的 Vriko 也是選手之一，經專家定下目標，須跑畢 300 公里。

「為什麼要做這事？連續跑六天真是一個很瘋狂的事情，一年前我是不會這樣連續跑幾公里，但是一年之後我跑了 300 公里。」現年 31 歲的 Vriko 說，跑道旁設專屬休息室供每個選手，六天的起居飲食都在此進行。會場位於沙漠，氣溫最高約攝氏 27 度，不時有大風吹至。加上跑道上沒有任何遮擋，烈日當空下，天氣又乾又熱，令體力消耗得快，她每天靠規律生活作息去管理身體以應付賽事。

Vriko 每天早上 4 至 5 時起床，換上運動服後先熱身，再到跑道上慢走兩個圈，有時為省時間，會邊吃早餐邊行，當感到身體有足夠的熱身便開始跑起來，約到中午 12 時就會停下來休息，午餐吃三文治、拉筋和午睡，待最熱的時間過去，再回到跑道上完成當日的目標，晚餐吃炒飯。她憶述，首天用了逾 12 小時跑畢 50 公里，扣除中間休息的時間，約跑了 8 小時。她解釋，跑超馬跟標準馬拉松不同，需維持很好的身體狀態去應付多天長跑，參加者可自行分配時間，決定如何時跑步、何時休息。

標準馬拉松的距離為 42 公里，超馬的跑程則超過 42 公里。後者可以是固定距離比賽，或要求參加者在限時內跑出最佳成績，限時可多於一天，即是 Vriko 今次賽事的形式。其環形賽道獲美國田徑協會認證，及遵循國際超馬運動員協會所定。

Vriko 形容自己像倉鼠，每天向著同一個方向不停跑，跑步目標是每天完成 50 公里。她今年一月訓練期間首次於一天內完成 50 公里長跑，當時感覺輕鬆，因此頗有信心能於 6 天跑畢目標 300 公里。怎料她於賽事第二天起床時「覺得整個身體不是我的…... 但仍要在這個循環中不斷地跑」，至當日下午 5 時只跑了逾 73 公里，需於第三天追進度 。

「當天（第三天）我全身都痛得動不了…... 但我同時需要追進度，不然我最終就可能達不到 300 公里的目標，其實那一天很想將目標降低」。Vriko 回想，猶豫之際在水站坐下休息，有隨行朋友問她如果把目標降低會否後悔，她其實很想跑畢 300 公里這個目標，加上當時有其他跑手看見她的情況，走去邀請她一起跑步。那天她再次慢慢跑起來，更於第三天跑畢 100 公里。她笑稱每天都問自己當初為何答應參加超馬，同時又跟自己說「再跑多一圈」，「或者這也是我人生中其他事的信念，遇到難關時不放棄，再跑多圈、再試多次」。

「由一公里都跑不到，然後 11 個月後跑了 6 天超馬，完成的那一刻我知道我是想挑戰自己，但是意想不到的是我的行動成功邀請更多人一起嘗試跑步，或邀請更多人去嘗試問自己有多少潛能」。Vriko 稱有工作人員向她表示，因見證她參加超馬並完成目標，便決定報名參加半馬拉松。她亦十分感謝隨行的未婚夫和朋友們，未婚夫自備廚具在會場為她炮製一日三餐，亦有朋友幫她拉筋和泡腳，令她跑畢六天的雙腳都沒有一粒水泡 。

今次經歷更令 Vriko 成為跑步愛好者。在過去十一個月、每周 30 小時的跑步訓練中，她跑步時有更多時間思考，亦一天比一天享受。她現在繼續練跑，更約了今次賽事部份隊友於今年 10 月參加芝加哥馬拉松。她笑稱，這次肯定比超馬輕鬆多了；她的巴西柔道教練亦於賽事後一日著她重拾巴西柔道，未來其中一個挑戰就是如何平衡跑步和巴西柔道之間的訓練。