雅虎香港新聞 
秋分二十四節氣｜秋分乾燥易便秘！中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋陰潤燥
秋分，今年在2023年9月23日開始，是秋天第四個節氣。在秋分時段，由秋天開始的「立秋」，至秋天完結的「霜降」，總共有90天，在90天的正中間就是秋分，在這時間，正是秋高氣爽和深秋的時間。不少人會覺得這時期會開始有涼意，一早一晚建議多穿衣服。
秋天最大的節日就是中秋節，期間大家都會吃很多月餅，也會有不少聚會，這時段要注意自己的排毒和排便功能。註冊中醫師楊明霞博士就來分享關於秋分養生、養好腸道的貼士。
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關於腸道，肺與大腸相表裡，秋天肺氣當令，要在秋天養生，就要令肺氣健旺。大腸通暢，可以保護身體，在秋天，中醫師建議，可以燉雪梨蘋果無花果雪耳糖水。方法就是把雪梨和蘋果去皮，皮與肉分開放在煲裡，皮與肉之間的部分可助滋陰潤燥，亦可預防秋燥所致的便秘。
如果因為吃月餅吃滯了，熱底朋友可以煲牛蒡水；寒底朋友則可以炒黑木耳食用，可助通便。
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