雅虎香港新聞 
脫髮｜凍飲易傷脾胃易導致脫髮！中醫分享5款容易導致脫髮的食物（附健髮食物一覽）
誰不想有一頭烏黑濃密的頭髮？但是似乎很多香港人都有脫髮問題，而且正趨年輕化，較早前就有一項調查訪問了二百多位有不同程度脫髮的男士，發現29%受訪者指在25至30歲前就有脫髮問題，32%更在25歲前已開始脫髮。其實脫髮問題無分性別，男性多見局部性脫髮，脫髮範圍多集中在額頭、頭頂等位置；而女性則以廣泛性脫髮為主，出現頭髮稀疏的情況。
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頭髮的生長週期可分為生長期、退化期、休止期三個階段。若有超過80%頭髮在生長期，則頭髮屬於健康生長；反之，若處於休止期的頭髮超過20%，就會出現脫髮問題。脫髮與我們的飲食、壓力、情緒、內分泌、體質、頭髮護理產品等方面都有關係。有四類容易導致脫髮的食物你不可不知！
脫髮食物1｜凍飲
長期飲用低於體溫的東西，對身體是一種刺激。凍飲會擾亂體內的平衡狀態，令脾胃受損。脾主運化、升清，胃主降納、腐熟，將營養及水分運送到全身。如果脾胃虛損，便無法把養分運送到頭髮毛囊中，最終導致脫髮。
脫髮食物2｜涼茶
市面上的涼茶五花八門，功效為清熱解毒、清熱涼血或清熱燥濕等。喝太多涼茶，尤其寒底人士，會導致陽氣虛損。從中醫角度，「腎其華在髮」、「血之餘為髮」，腎氣充足，氣血充盈，則髮絲能健康生長。涼茶屬寒性，會害體內陽氣，陽氣虛損，脫髮問題自然而來。
脫髮食物3｜生冷食物
生冷食物包括了沙津、壽司、刺身等低於室溫的食物，除了令脾胃受損，亦會導致肺氣虛衰。《黃帝內經素問》裡提到，「肺朝百脈」，肺與人體的各條經脈、各個穴位關係莫大，亦影響著頭髮的健康；肺氣虛衰，頭髮就會變得枯黃，容易脫落。
脫髮食物4｜加工食品
加工食品裡添加了很多的化學物質，如防腐劑、安定劑、乳化劑，以及過量的鹽分，長期食用會加重腎臟的負擔，有機會損害腎臟，導致脫髮。
脫髮食物5｜煎炸油膩食品
煎炸油膩食品易刺激頭油的分泌，容易堵塞毛孔，引發脫髮問題。
中醫教路！健髮食物一覽
平日健髮的食材有枸杞子、黑豆、核桃等，都有補養肝腎，強健頭髮的作用。如果持續脫髮嚴重的話，應尋找專業人士對證治療，臨床上一般以中藥改善體質，或再配合針灸，以防治脫髮。
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