舒淇、林熙蕾性感女神5大凍齡秘訣 ：「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣靚身材

舒淇和林熙蕾想當年都是性感女神，就算現在年過40，也依然魅力不減，素顏也超美。到底她們靠甚麼凍齡的呢？「四不吃」減肥法、無麩質飲食法這些真的有效嗎？就來看看舒淇和林熙蕾一直維持靚樣靚身材的5大秘訣吧！

近日圈中閨密舒淇和林熙蕾又再分享近照，還有一位特別嘉賓，最近憑《華燈初上》人氣急升的「蘇媽媽」楊謹華。原來舒淇早前飛到上海，隔離期間發現楊謹華就住在對面房間，隔離完後就立即找來同在當地的林熙蕾一起「姊妹淘」慶祝出關。3大女神難得同框，談心之餘亦不忘Selfie自拍與粉絲分享，玩起濾鏡來就像少女一樣，網友紛紛按讚，不過當中亦有人「錯」重點，留言:「林熙蕾蒼老了很多！」，大煞風景。

▲45歲舒淇分享和46歲林熙蕾及44歲楊謹華的合照，並留言：「一年多了，終於相聚，吃吃喝喝聊聊，今日之後又各奔西東，願大家永遠，健健康康，平平安安，努努力力，開開心心。人不在一起沒關係，最重要的是心相近」。

事實上林熙蕾的確是3人裡面年紀最大的一位，但編輯認為女神只是偶然失手、角度的問題吧！找找她其他近照，以46歲來說，女神還算保養得不錯 。

▲林熙蕾和梁家輝較早前的合照

舒淇和好姊妹林熙蕾相交超過20年，一向是圈中出名感情好的姐妹，即使兩人已經為人妻，婚後關係依然緊密，更會互相以「老公」、「老婆」稱呼對方。除了難得友誼令人羨慕之外，兩位性感女神的凍齡及保養心得亦值得關注。舒淇和林熙蕾一直維持靚樣靚身材原來靠這5大秘訣！

舒淇和好姊妹林熙蕾私下不時見面，兩個家庭都經常聚會。林熙蕾與商人老公楊晨育有兩個女兒，而舒淇和馮德倫就自然成為契媽和契爺。

林熙蕾2011年下嫁商人楊晨，之後誕下兩位小公主。林熙蕾保養得宜，站在老公身旁像父女或兄妹更甚於兩夫妻。

舒淇十分疼愛兩位契女。

去年情人節，舒淇曾於IG貼上她跟林熙蕾年輕時拍的合照，只見兩人完全沒走樣，凍齡美貌令不少網民大讚羨慕！

舒淇更特別寫上：「親愛的老婆 感恩相遇相識相知二十多年❤️情人節快樂🌹 未來繼續相愛🥰」，大曬姊妹情。至於「老婆」林熙蕾當然有REPOST靚相，並以「老公」稱呼舒淇：「老公，謝謝妳20多年的陪伴，感恩生命中有妳！情人節快樂！永遠愛妳！happy Valentine’s Day to my love！ 親愛的老婆。感恩相遇相識相知二十多年，情人節快樂，未來繼續相愛。」

舒淇和林熙蕾兩位性感女神出道多年，魅力不減，靠以下5招保靚樣靚身材，值得姊妹們參考。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣： #1 「四不吃」減肥法

作為女明星，管理身材是一生都要做的功課。特別是女神舒淇多次被拍到失手相，甚至肥到被當成懷孕。偏偏她最愛吃美食，幸好她有自家一套的飲食習慣──「四不吃」減肥法。

舒淇平日不吃生食、不吃肉類、不吃甜品和不吃青椒。生食容易引起水腫等情況，肉類含有較高熱量和脂肪，甜品向來是肥胖的元兇，而青椒屬於刺激性較高的食物，所以她盡可能都不吃這四種食物，而且睡前5小時都不進食來保持美貌和完美身材！

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣： #2 看圖假食法

舒淇還有一套減肥法令無數女生驚訝，她曾經接受內地節目《非常道》時，大方分享一個「看圖假食」的方法來減肥，意思即是「睇咗當食咗」。每次工作前她都會嚴密控制飲食，她就會放一張美食相在那裡看着它來達到心靈上的安慰，讓自己在意志上有已經吃了的意思。

用上如此「絕」的手段減肥，全因舒淇對瘦有一種體會：「其實我覺得我已經混了那麼久，我為什麼還要保持瘦呢？但是胖一點穿衣服就真的很不好看。」

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣： #3 勤打羽毛球

舒淇亦有配合做運動來控制身材，去健身房是例行公事，而最愛運動一定是打羽毛球。羽毛球是中等強度的全身運動，可以鍛煉到全身的肌肉，從而降低體脂率。上半身揮拍時會動用了肩部、上臂、前臂的肌肉，而前後步法的移動動作還可以鍛煉臀部、大腿及和小腿肌肉，可以到達全身減脂的目的。

舒淇特別喜歡和朋友去打羽毛球，因為可以一起放鬆。她覺得打羽毛球是一種遊戲，由於現在年紀問題，不能一天到晚跟朋友混在一起，所以就只能在運動場上跟自己的朋友在那裏玩，打羽毛球的時候，還可以分兩兩四四一組，這樣子很好玩的。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣： #4 無麩質飲食法

相比舒淇，「老婆」林熙蕾更厲害，縱然已是兩女之母，但身材依然FIT爆！她十分注重飲食，奉行「無麩質飲食法」，即是嚴格戒食小麥、大麥與黑麥等食物，例如意粉、薄餅、啤酒等，而選用薯仔、玉米、蔬菜等無麩質食物來代替日常食物。

當食物的選擇減少，攝取的熱量亦會減少。林熙蕾堅持無麩質飲食，而且堅持不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物來保持少女般的顏值和身材。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣： #5 Barre瘦身法

日常的運動保養對林熙蕾亦是十分重要，樣貌身材保養得宜全因每周維持3 - 4次運動，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車等，輪流更換運動項目，以訓練身體不同部位的肌肉。因為運動不僅可以健身，而且出汗與規律的血液循環，更可以讓皮膚更滑嫩。

最近林熙蕾喜愛上做Barre（運動塑型操），Barre是將芭蕾與普拉提結合的一種運動，以芭蕾舞動作為基礎，主要做一些延展身體的動作。

Barre運動亦會用彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練，令身材更輕盈、人更有精神。

推薦閱讀:

➤ 馮德倫搶著放閃曬合照 舒淇當「馮太」後回春打扮更少女、更可愛！

➤ 中女之齡才找到幸福！從舒淇、林心如、徐若瑄身上領悟愛情真諦：原來幸福一直離我這麼近

➤ 3大姻緣石、姻緣廟超靈驗！徐子淇、舒淇、小S、林心如都來拜月老！

Follow us on:

• Facebook: CosmoHK

• Instagram: @cosmopolitan_hk

• YouTube: CosmopolitanHK