發哥周潤發於幾個月內瘦了幾十磅，有說是他日行一萬步所致。事實上，不少傳媒常在香港的不同地方拍到他，每次都見他背著背囊的不斷行。很多OL 沒有時間做運動，不如就效法發哥吧，荷李活明星證實這方法是work 的。
秘訣︰
1. 要急行，比平常的步速快一點，屬於步行及競步之間的速度。
2. 開始之前先做拉筋運動
3. 進行時，全身上下也要擺動，包括手臂、臀步。
圖片來源︰互聯網
Nicole Kidman
當初是為排毒及減壓而嘗試急行的Nicole Kidman，後來發現這運動可令她保持體態外，亦能令面色紅潤呢。
Madonna
娜姐會一邊急行，一邊拿著輕量的啞鈴，這樣，除了鍛鍊身段外，更可修手臂。
Catherine Zeta Jones
據說她每日都會急行30 分鐘當作運動，不但能保持身型，更可改善頸椎問題。
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