醫思直說 │ 每100個約有5個小朋友出現過夜驚 謝結儀醫生教你「夜驚症」正確處理方法

醫思直說 │你家小孩有試過在半夜突然崩潰大叫大哭嗎？相信大多數新手爸媽都遇過小孩不少「睡眠問題」！據了解，多半小孩都曾出現「夜驚」情況，但面對孩子夜驚時，很多家長都會不知所措，亦不知道該怎麼處理。面對孩子夜驚，不妨試試這樣的處理方法。

撰文：謝結儀醫生 │ 責任編輯：Ray@Medical Inspire 醫．思維 │ 圖片來源：Shutterstock

醫思直說 │每100個約有5個小朋友出現過夜驚 醫生教你「夜驚症」正確處理方法

最近有家長問及孩子發惡夢時該怎麼辦？！在細問之下，她的孩子似乎是夜驚症而非一般「發惡夢」。家長表示，她的小朋友曾突然從睡夢中驚醒，並睜開眼尖叫、一臉驚慌的樣子，無論自己如何安慰、說甚麼、做甚麼也好，他們的情況仍也沒有任何改善；幸好過後小朋友很快便重新入睡，但早上醒來時彷彿對昨晚發生的事情毫無印象！

夜驚對小朋友有影響？

為此，家長對小朋友發生夜驚情況十分憂慮。一般而言，其實夜驚對小孩長遠沒有什麼嚴重影響，並且隨着年齡增長，情況便會得到改善。而要了解夜驚和惡夢的分別，我們要了解睡眠中可以分為不同的階段，包括「快速眼動睡眠」和「非快速眼動睡眠」，快速眼動睡眠屬於較淺層睡眠，夢境通常於這個階段發生，所以我們較容易記得夢境的內容；非快速眼動睡眠屬於較深層的睡眠，一般較少發夢，亦較難記住夢的內容。

惡夢≠夜驚

而惡夢通常發生於睡夢的時段，即快速眼動睡眠的階段。因此當我們從惡夢中驚醒時，意識上很快變得清醒，亦能記得剛剛發夢的內容。當小孩從惡夢中驚醒時，他們都會感到驚慌不敢再次入睡，但在家長的陪伴下，孩子會感到較安心，慢慢安定下來再重新入睡，早上睡醒後孩子對晚上發生的情形亦有一些記憶；相反當夜驚時，通常發生於較深層睡眠的階段，處於半睡半醒狀態的狀態。孩子們亦會清醒去掙開眼睛、離開睡床、手舞足蹈、說話或者尖叫；但由於他們的意識還在睡眠中，所以當父母嘗試去安慰他們時，孩子並沒有太多反應，有時候甚至乎認不出父母，過後亦記不起晚上發生的事情。

每100個小朋友約有5個曾出現夜驚

而每100個約有5個小朋友曾出現夜驚的情況，在幼稚園或小學的階段較為常見，因為小朋友大腦神經發展未完全成熟的關係。夜驚或會於孩子身體不適、發燒或有壓力擔心的時候出現；家族史有夢遊或夜驚的情況亦會較常見。但一般而言，夜驚不至於影響孩子的健康或身心發展，所以家長們不用太擔心。

正確處理夜驚方法

而治療方面，夜驚一般不需要特別的治療和處理。當夜驚出現時，家長先要保持冷靜，除非小朋友可能傷害到自己，否則不需刻意叫醒孩子。若然硬將他們叫醒，可能會使孩子更難平復下來。同時家長需確保家居安全，例如鎖好門窗，移開雜物以免孩子受傷。家長可協助孩子培養良好的睡眠習慣，盡量避免讓他們過份疲勞。

由於小朋友醒來時，對夜驚沒有太大的印象，所以無需不停追問孩子能否記得晚上發生的事情，以免他們對睡眠產生恐懼。但家長可以跟孩子聊天，了解他們最近有沒有甚麼擔心的事情。大部分小朋友隨年紀長大，大腦發育成熟後夜驚的情況便會改善。若然夜驚情況持續以致影響小朋友日間的表現、或於夜驚時出現傷害自己或他人的風險，請向家庭醫生或專科醫生求助。

謝結儀醫生

精神科專科醫生

香港中文大學內外全科醫學士
香港精神科醫學院院士
香港醫學專科學院院士(精神科)
MBChB (CUHK)
FHKCPsych
FHKAM (Psychiatry)