齋啡減肥法|鄭秀文、張韶涵瘦了!黑咖啡神奇功效揭秘 減肥消水腫就靠它

為了減肥不少女士無所不用其極,除了運動瘦身之外,其實調節飲食都可以達到減肥功效。台灣「早安健康」專欄Stella老師提到,日本搞笑藝人真理子,靠飲齋啡一年內瘦了49公斤 (接近108磅)!而原來鄭秀文、張韶涵等女藝人都喜歡飲齋啡(黑咖啡)代替牛奶咖啡達到減肥效果。到底齋啡為何可以幫助減肥?不如一齊探討一下。

鄭秀文飲齋啡減肥又減壓

貴為天后的鄭秀文,曾經受到情緒病的困擾,後來信仰、運動與健康生活令她的生命得到救贖。她曾在自己的微博中透露,做完運動後約朋友坐下來喝一杯黑咖啡(齋啡),喜歡苦苦的味道,不加糖加奶的齋啡不僅令人有減額與放鬆心情的效果,對健康也非常有益。

(圖片來源:鄭秀文微博)
(圖片來源:鄭秀文微博)
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張韶涵推薦「燕麥+黑咖啡」減肥法

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40歲的台灣女星張韶涵擁有令人羨慕的小蠻腰,她曾經在小紅書分享「燕麥+咖啡」減肥法,原理是以燕麥替代麵包,配搭無糖黑咖啡(齋啡),此方法除了令她明顯感受身體變輕盈,膚質也跟著有明顯改善。

張韶涵不諱言自爆,曾經超愛吃麵包,且一杯咖啡一定加上3包糖!高糖的飲食習慣養成了容易水腫體質,浮腫包包面隨時現形!張韶涵透露她在5年前,開始持續吃燕麥類食物代替麵包;同時實施戒糖飲食,全力對抗水腫。「燕麥+咖啡」瘦身法實行以後,有效幫助排毒利尿。張韶分享她認真實行一段時間後,不只瘦身,還感受到面油明顯減少,皮膚狀態也變得越來越好!

看完明星分享之後與大家分析一下齋啡有效減肥的五大主要因素:

齋啡減肥法-鄭秀文-張韶涵
齋啡減肥法-鄭秀文-張韶涵

齋啡減肥法成功原因一:齋啡卡路里極低

根據美國農業協會資料顯示,一杯齋啡僅含2卡路里,而一杯特濃咖啡(espresso)只含1卡路里,而無因咖啡更加是不含卡路里,完全不會致肥。

齋啡減肥法成功原因二:齋啡幫助體重下降

咖啡豆含有一種幫助減肥的成份——綠原酸(Chlorogenic Acid),已證明有效令體重下降。綠原酸有效延遲身體製造糖分,從而阻止身體形成肥胖細胞,減低卡路里吸收。

Fortis Hospital的Dr. Simran Saini 表示,綠原酸不單有助抗氧化,亦有助阻止血糖突然飆升,從而達到體重下降及穩定血糖的效果。

(圖片來源:《等一個人咖啡》劇照)
(圖片來源:《等一個人咖啡》劇照)

齋啡減肥法成功原因三:有助抑制飢餓感

咖啡的主要成份咖啡因(caffine),對身體反應起着重要的作用。咖啡因是一種促進腦部中央神經系統活躍的天然成份,亦可以幫助集中精神。而咖啡因亦同時可為身體灌注能量,令我們保持精力,從而間接減少飢餓感。

齋啡減肥法成功原因四:增強身體消脂效能

(圖片來源:《等一個人咖啡》劇照)
(圖片來源:《等一個人咖啡》劇照)

未經烘焙的青咖啡豆能夠有效促進身體消脂效能,令身體釋放更多減肥酵素。此成份更有幫助肝臟排毒功能,能夠幫助肝臟排毒之餘減低身體的膽固醇 (cholesterol)及身體過剩的脂質(superfluous lipids),從而促進新陳代謝。

齋啡減肥法成功原因五:有效去水腫

齋啡被許多人奉為天然靈藥,許多人都因為濕熱或各種原因出現水腫情況,不少健康專家均認同,齋啡有效幫助身體排出過多水份,從而達到消除水腫的功效。當身體有效排出太多水份,體重亦隨之而下降,而最重要是此天然成份可以溫和減重,不會對身體造成傷害,缺點是水腫改善效果一閃即逝,當齋啡被吸收後,水腫情況容易反彈,必須要keep住飲才能維持效果。

齋啡減肥法-鄭秀文-張韶涵
齋啡減肥法-鄭秀文-張韶涵

雖然齋啡減肥是一個天然有效而且方便實行的減肥方法,但是最後亦提提大家,雖然齋啡有如此多的減肥瘦身功效,但是每人體質都不一樣,如果你飲咖啡後容易出現心悸、心跳明顯加快或其他不良反應,最好先諮詢醫生或者營養師的意見,不要強行借助此法減肥,以免弄巧反拙。

 

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