4個天然方法美白牙齒 用梳打粉刷牙可以去污漬?

一副潔白的牙齒人人稱羨,想自信地露齒大笑?如果刷牙都未能徹底潔白牙齒,不妨可以參考以下4種美白牙齒的方法,以後露出牙齒也不怕尷尬了!

1. 含油漱口(Oil Pulling)

含油漱口最初是一種傳統的印度民間療法,用作改善口腔衛生並清除毒素。細菌不但會導致牙菌斑,更會使牙齒變黃,利用油來漱口可以清除牙菌斑。建議使用椰子油,因椰子油的氣味較佳,而且有不少健康益處,例如是消炎及殺菌。

而且,研究指出,每日以椰子油漱口,能有效減少口腔中的細菌,即使對牙菌斑和牙齦炎細菌,亦同樣有效 [1]。

方法:

把1湯匙椰子油放入口中,把油從牙齒間通過。由於椰子油室溫下是固體,所以可能須等待數秒,才會融化。以油漱口15-20分鐘後,把椰子油吐出,請勿吞下。這個方法不會侵蝕牙齒的琺瑯質,即使每天使用仍然安全。

2. 用梳打粉刷牙

梳打粉具有天然的美白特性,即使是牙膏內也含有此物質。此外,梳打粉可營造鹼性的口腔環境,有助抑助細菌增長。一項研究發現,跟不含梳打粉的牙膏相比,含梳打粉的牙膏能更有效去除牙齒上的黃色污漬,而梳打粉濃度愈高,效果愈大 [2]。

方法:

把1茶匙梳打粉與2茶匙水混合,並利用混合物刷牙,一週數次。

3. 蘋果醋漱口

蘋果醋向來都是天然的「清潔劑」,醋酸是蘋果醋中的主要活性成分,可有效殺滅細菌。一個關於牙齒的研究顯示,蘋果醋能有效漂白牙齒,但同時也會把牙齒軟化 [3]。

方法:

可把蘋果醋作為漱口水使用,首先用水稀釋,然後漱口幾分鐘,事後再用清水沖洗乾淨口腔。但要注意,醋酸有機會侵蝕牙齒的琺瑯質,故此,人們不應每天使用蘋果醋漱口。

4. 水果美白法

這或者難以想像,但草莓的確能幫助美白牙齒。當草莓配合梳打粉,草莓中的蘋果酸可以清除牙齒上的顏色,而梳打粉可以去除污漬,研究亦證實這方法能使牙齒稍微變白 [4]。

方法:

打新鮮草莓弄碎,混合梳打粉,並利用混合物刷牙。但要注意,不要每天使用,否則可能會損害牙齒。

4. 水果美白法(續)

另外,菠蘿或能有助美白牙齒。研究指比起一般牙膏,如果牙膏中含有菠蘿蛋白酶(菠蘿中的一種酶),能更有效去除牙漬。[5]但注意,尚未證實進食菠蘿能擁有同樣效果。

參考文獻:

[1] Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Effect of coconut oil in plaque related gingivitis—a preliminary report. Nigerian medical journal: journal of the Nigeria Medical Association56(2), 143.

[2] Kleber, C. J., Moore, M. H., & Nelson, B. J. (1998). Laboratory assessment of tooth whitening by sodium bicarbonate dentifrices. The Journal of clinical dentistry, 9(3), 72-75.

[3] Zheng, L. W., Li, D. Z., Lu, J. Z., Hu, W., Chen, D., & Zhou, X. D. (2014). Effects of vinegar on tooth bleaching and dental hard tissues in vitro. Sichuan da xue xue bao. Yi xue ban= Journal of Sichuan University. Medical science edition45(6), 933-6.

[4] Kwon, S. R., Meharry, M., Oyoyo, U., & Li, Y. (2015). Efficacy of do-it-yourself whitening as compared to conventional tooth whitening modalities: an in vitro study. Operative dentistry40(1), E21-E27.

[5] Chakravarthy, P. K., & Acharya, S. (2012). Efficacy of extrinsic stain removal by novel dentifrice containing papain and bromelain extracts. Journal of young pharmacists: JYP4(4), 245.

延伸閱讀:

  1. 肺癌患者男多過女?認識肺癌8個先兆/症狀、成因、檢查、治療方法

  2. 銀屑病 | 又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別?詳解銀屑病成因、症狀、治療、飲食戒口宜忌、日常護理貼士

  3. 哮喘患者可否接種新冠疫苗?一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法

Text_Zoe

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能