5 種荷李活明星常用的減肥方法

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荷李活明星常要保持纖瘦，即使生了BB 亦要極速修身，到底她們有甚麼個人的方法？原來有5 種方法，是她們常用的︰

部份圖片來源_互聯網

22 天素食法

22 天素食法是一位運動生理學家Macro Borges 所設計的，原意是用21 日去改變飲食習慣，重點是於吃素的同時，每天仍要保持50 克的蛋白質攝取量。據說，擁有驕人身段的Beyonce 就是這方法的super fans。

DIY 果汁
Miranda Kerr、Gwyneth Paltrow、Nicole Richie 等都喜歡在家中DIY 果汁，每早喝一杯才出門。果汁可補充纖維，而且早上喝一杯可產生飽肚感，減少食量。

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空中運動

在無重狀態下，運動的卡路里消耗比在地面高，所以一眾荷李活女星如Mariah Carey、Britney Spears 都是高空瑜伽（anti-gravity yoga）的支持者。而Reese Witherspoon 更參加於外國十分流行的Cirque School（馬戲團課程）。

室內單車

即是我們常說的spinning，於室內透過踏單車而達至消脂、鍛鍊肌肉的效果。Jessica Alba、Emmy Rossum 等都常有參加這些課程。於中環位於新世界大廈的「XYZ」，便是專門提供這類課程的健身中心。

彈簧床

於外國，有些健身中心會提供Sky Robics 課程，結合彈簧床、體操及啞鈴來訓練。演員Julianne Hough 便很喜歡這運動。在香港，Sky Robics 仍未出現，這可能與彈簧床需貼大量空間有關。

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