你會突然變得冷漠嗎？

有時候一天醒過來，提不起勁，情緒突然變得冷漠，對別人的事失去興趣，但過了一會兒又回復原來的模樣⋯⋯這種間歇出現的冷漠，令自己也有點摸不著頭腦。然而，當與朋友聊起，才發現這種間歇性的冷漠是不少人的共同經驗。你也曾經有這樣的狀態嗎？

「間歇性冷漠」

有些人稱之為「間歇性冷漠」，雖然不是一個專業名詞，但所說的卻類似心理學上的「心理脫離」或「情感脫離」（Psychology detachment）。心理學教育家 Kendra Cherry 指，情感脫離是指與他人的感受脫離，跡象可能包括：迴避他人或活動、難以同情他人、難以向他人敞開心扉、與人失去聯繫、更喜歡獨處等。

是甚麼令我們變得冷漠？

變得冷漠，其實是心很累的結果，代替我們接收了超出可應付範圍的壓力或困難。這些壓力的來源，或是工作、或是戀愛、或是學習、或是社交——當這些事情佔據了大部分生活，我們就很容易被他人的舉動、情緒影響到自己的情緒。同樣道理，當我們聽得太多別人的分享，過份投入身邊人的故事時，亦有機會接受過多消極情緒。此時就需要暫時抽離，讓情緒有機會休息。稍微冷漠，就像劃定一條界線，讓自己站後一點，給自己一個充電的空間。

有時主動從紛擾的世界抽離，也不失為一個休息，為心靈排毒的方法。另一邊廂，當內心突然出現了冷漠情緒，亦是個訊號，提醒我們是時候留點空間給自己，把焦點放回自己身上。以適時冷漠，重拾對生活的熱情。

不過，間歇性冷漠亦有可能是一種心理健康狀況的徵兆，如果情況影響日常生活，最好還尋求專業人士的意見呢！

撰文：獨行女子 @itsmenml
圖片：《Manchester by the Sea》劇照

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