雅虎香港新聞 做愛高潮有助減肥！如何在做愛消耗卡路里？
減肥是每個女人的終身事業，日日到健身室操練肌肉，又要每週三次的長跑燒脂，真的會令人很想放棄呢。但原來男女都喜愛的「晚間運動」都同樣有助減肥，有否達到高潮的分別更是明顯！想要一邊享受做愛高潮，一邊消耗卡路里，以下幾點就可以幫到大家！一起在周末晚上來個enjoyable的「高效帶氧運動」吧！
雖然做愛的時候享受成分居多，但每一下的喘氣和每一下的「撞擊」都做成帶氧運動的成果，因此跟伴侶多來一點刺激的玩樂，真的可以做到減肥的效果。而根據研究顯示，30分鐘的性愛可以讓男性和女性分別消耗約280及220的卡路里熱量，雖然比起慢跑或其他運動所消耗的熱量少，但做愛所帶來的樂趣卻是沒辦法比較的。
大家都知道女性的高潮比男性的高潮來得困難，因此不少女性都會在性愛中出現「假高潮」，研究顯示女性的「假高潮」和真高潮都會增加熱量消耗，而「假高潮」的熱量消耗更比真高潮更多。女性每次的高潮可以消耗約100卡路里，而「假高潮」則可以消耗約250卡路里。因此各位女士，可以在性愛中好好放鬆享受，才出現意想不到的驚喜喔。
比起進入高潮的性愛，前戲愛撫當然所消耗的熱量會比較低，但以樂趣來說依然「抵玩」，而熱量的消耗當然以激烈程度來分別。原來一場激烈的深情擁吻可以燃燒約15卡路里，而10分鐘的愛撫也可以消耗50卡路里，因此，想要完滿的性愛，千萬不可忽略前戲。
很多人都說女人有時在床上會像「死魚」，如果不愛太大動作性愛的女士，是時候動起來了！因為男女在性愛中所消耗的熱量分別，就是來自於性愛中郁動的程度，普遍來說男性在做愛間都擁有主導權，加上大幅度的動作，減肥效果當然比女性大。女性想要在做愛中消脂的話，可以多嘗試「女上男下」的體位，主動一點動起來，刺激一點也讓熱量消耗多一點！
雖然性愛不是最有效的消脂減肥運動，但其實對做愛的確有益身心，做愛可以有助刺激大腦分泌有機物質和荷爾蒙，並平衡荷爾蒙水平，性愛過後可以放鬆心情並有助提高睡眠質素，健康的性愛除了對男女關係有好處，心理狀態也會變好呢。
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