學界田徑・專訪｜梁靖恆：場內場外力臻完美 累積經驗挑戰21秒大關

【體路專訪】田徑港隊江山代有才人出，近年一眾小將以出眾表現，在國際賽場寫下一項又一項亮麗成績，刷新一項又一項香港田徑青少年紀錄。港隊新星跑遍世界，遠赴巴林出戰世界中學生運動會過後，11月則會回歸學界賽場領校爭勝，在分區中學校際田徑比賽展開之前，帶來新晉「飛人」梁靖恆的奮鬥故事。

「在香港跑得200米，主要目標都是希望突破極限，跑入21秒內。」拔萃男書院的「飛人」梁靖恆如是說。以21秒27保持香港U18紀錄的他，頃刻最大心願也是衝破這個大關，甚至挑戰前男拔隊友吳君浩的香港紀錄（20秒92）。0.27秒對常人來說只有一瞬間，對短跑選手而言卻是一個不短的距離，「我覺得只要相信自己的教練、相信自己能力可以做到，一步一步進步，就能慢慢接近這個目標。」

梁靖恆（Wesley）自小接觸多種運動，最後選定田徑發展，在他眼中自己多少有一點天份，但卻清楚後天努力才是換來成功的關鍵：「我覺得每個人都有運動天份，只是是否能夠碰巧選中自己能發揮天份的運動。不過就算有天份，也不能只靠天份就有好成績。」Wesley以自己昔日的經歷為例，他在初中遇上疫情而未有太多練習及比賽機會，結果中三時比賽復辦，自己卻應付不來：「剛復操時狀態一般、動作不正確，加上疫情期間食肥了，進步不到又被對手追過。小學時贏到大部分比賽，當時卻跑得不好，有一、兩年好大壓力，每天晚上都睡不到，只想著怎樣可以做得更好。」

在教練及師兄的協助下，Wesley努力調整心態，放鬆自己去專注訓練，再思考比賽。期間他亦作出一個改變自己的決定：從100米轉攻200米，為他開拓另一片天空：「本來自己覺得一定是行100米這條路，跟教練討論後決定轉項，當初會擔心轉項後成績不佳、參加不到比賽，後來發現200米是一個好有趣的項目，自己亦跑到應有的水平，是一個正確的決定。」自言起跑能力相對稍遜的Wesley，認為轉項讓自己能更大程度發揮長處，同時減輕需要改善弱項的壓力，過去兩年內兩次打破、兩次追平U18港績，證明其選擇正確。

中六的Wesley為了平衡學業與運動，為自己定下排得密密麻麻的時間表，務求運動場內場外都做到最好：「讀書是學生運動員的本份，我自己有一點完美主義者的性格，希望每方面都做到最好。田徑也是一個講求完美的運動，每個動作、每個分段，甚至可能只是微小的抬腿動作都要做得仔細，才能有一個perfect的動作，這是我的進步動力。」

即將最後一年代表男拔出戰D1學界賽，Wesley亦追求完美一槍，冀能再改寫自己的U18紀錄。雖然以往績排列的話能將Wesley視為熱門，他卻謙指不認為自己是賽場上的焦點，並藉此勉勵隊友：「D1有好多出色的跑手，我不覺得自己是焦點，只是背負拔萃的名字出賽，推動自己跑得更快。希望我們全隊上下都能力爭進步，希望隊友遇到挫折或困難時，不要忘記當初為何選擇田徑運動，只要持續努力，大家都能成為田徑場上的焦點。」

「2024-2025港九D1中學校際田徑比賽」將於2024年11月20、26及29日於灣仔運動場舉行。

梁靖恆
學校：拔萃男書院
年級：中六
主項：200米
個人最佳：21秒27（截至10月29日）
主要榮譽：
-200米香港U18紀錄保持者
-2024全國少年U18田徑錦標賽 200米銅牌
-2024中亞少年U18田徑錦標賽 200米金牌
-2024世界中學生運動會 4×100米接力銅牌、異程接力銅牌

圖、文：何子淵
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #83

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界田徑・專訪｜梁靖恆：場內場外力臻完美 累積經驗挑戰21秒大關」