春季濕度高易出濕疹又頭痛點算好?中醫教路去濕食療+按穴位幫助去濕
春季來臨,這陣子濕度高,甚至去到100%濕度,一系列身體狀況,如濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡等都會引發出來。甚至不少朋友都在這陣子頭重重,頭頂、後尾枕都會痛,怎麼辦呢?我們邀請到註冊中醫師楊明霞博士,分享在春季遇上濕度高情況下的去濕食療與穴位按摩,幫各位驅走體內濕氣。
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濕度高,容易引發皮膚狀況,如濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡。同時,由於天氣由乾變濕,頭重、頭頂會痛、後尾枕會痛這些狀況都容易在濕度高時出現。
去濕食療:寒濕健脾去濕、濕熱以淡味食材清躁熱
濕的情況分兩種,寒濕與濕熱。寒濕的話,可以健脾去濕。從食療上,可以用黨參3錢、茯苓5錢、白朮3錢,用熱水焗;或者用豬展半斤、無花果2粒煲湯。
濕熱的話,可以會用生薏米6錢、竹葉2錢、燈心草10條焗水。這類食材味道較淡,可以清躁熱、煩躁,減低口澀情況。焗水30分鐘左右就可以飲,或者煲粥時加生薏米,亦可以清濕熱。
2個穴位有助去濕
1.風池
有助清除風熱、風寒,這段時間除了濕,溫差也大,容易引發風疹,可以按頭後尾枕的風池穴,有助驅風、止頭痛。
2.合谷
面部皮膚出現問題,都可以按手的虎口位的合谷穴,按3-5下左右。
另外,春季也正值農曆新年,吃多了想減肥消脂的話,都可以按豐隆穴,在腳瓜外側位置,幫助健脾胃、消脂,有助減肥。運動方面,早上落床前,在床上做空中踩單車動作,朝天踩60-100下有助消脂。
春天時間,天氣溫差大,大風亦濕度高,不少人在這陣子天氣轉熱會開始穿短袖衫,是大忌。醫師建議最好穿薄長袖衫及保護「四維」,即手肘關節及腳肘關節,要好好保暖,不然會好易有風濕痛。
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