每個月女性都會經歷一次生理期，這段時間幾乎可以說是每個女孩最痛苦的時候。荷爾蒙的變化會影響情緒，潮濕不適的感覺以及頻繁的上廁所讓人感到心情很差，而且相信有些女性還會有經痛的困擾。我們都聽說過在生理期不應該吃冰，但是到了夏天，經痛的女孩真的不能吃冰、喝冷飲嗎？快來聽聽中醫師對於經期症候群嚴重的女孩的建議吧！

為什麼生理期不能吃冰

經期吃冰、喝冷飲之所以會加劇經痛，是因為冰冷的食物會加劇血管、子宮肌肉的收縮，進入半痙攣的狀態，從而導致經痛症狀加劇。但是冰冷的食物本身並不會對子宮造成直接傷害。

喝冰會經痛加倍嗎

經痛程度是因人而異的，取決於每個女孩的體質、疼痛承受度以及子宮收縮和內膜剝落狀況。因此，雖然冰冷的食物會增加經痛指數（子宮收縮頻率），但是否會導致經痛的程度則取決於個人的感受。對於那些本來就容易經痛的女孩來說，最好還是避免吃冰，以減輕子宮肌肉的負擔。

經期不定該注意什麼

除了生理期，如果有經期不順問題的女性應該平時就要盡量少吃生冷食物。因為生冷的食物會使體內消化代謝功能效率變慢，導致血流速度減慢，進而導致經血瘀積。當經血無法順利排出時，就會出現經血排不乾淨、劇烈經痛等生理期症狀。此外，如果新陳代謝效率不佳，還會導致不易減肥瘦身、容易疲倦等身體狀況。

還是想吃冰怎麼辦

面對這樣炎熱的天氣，如果真的想吃冰，該怎麼辦呢？只要記住「含久一點、吃慢一點」的原則，適量的吃冰還是可以的。因為冰的主要成分是水，只要在口中含一會兒，等到冰融化，慢慢吞嚥後的冰水會在食道、胃、腸中升溫，從而減緩低溫對子宮收縮的影響。

對於那些經常受到經痛困擾的女孩來說，不妨可以嘗試看看以上的建議，或許會得到幫助。小編知道經痛真的會很辛苦QQ所以真的要還好保養及照顧好自己的身子呀～～

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