科學家:睡得少 會讓人發胖

科學家:睡得少 會讓人發胖

(法新社巴黎10日電) 科學家今天表示,缺乏睡眠 會讓人發胖。 1份在法國里昂「歐洲肥胖會議」(European Congress on Obesity)發表的研究報告指出,睡眠不 足可能會抑制掌控飢餓滿意及刺激食慾的荷爾蒙,會使 飢餓度增加25%。 針對里昂大學史匹格(Karine Spiegel)領導的研 究提出的聲明說:「若將此換算成增加的熱量比例,睡 眠不足者每天要多吃350到500卡路里熱量。」 1份漢堡約500卡路里熱量。 這份研究比較其它肥胖與睡眠時間相關報告,發現 兒童和年輕人最明顯。 聲明說:「儘管直覺可能認為睡眠少(或醒的時間 較長)會耗掉更多熱量,可以減重,結果正相反。」 「如延長習慣少睡年輕人的睡覺時間等簡單方法, 值得探討以預防肥胖。」 成人每天睡眠6小時,已被認定有點少,7-8小時較 健康。(譯者:中央社王黛麗)1