企定定仲攰過行路？研究: 企2個鐘精神更差

在你面前是一家需要排隊的餐廳，而再走一段距離可以去一家不用等候的餐廳，很多人可能會覺得「我已經累得走不動，倒不如直接排隊還能省點力氣！」事實上，站著排隊比走路更累！

走路時腿部壓力較少 有較多休息時間

無論走路還是站立，我們同樣要動用腿部肌肉，只不過走路時使用的肌肉更多，甚至有核心肌肉幫助我們前進，可以分擔腿部肌肉的壓力。加上走路要雙腿交替使用，當一邊腿要承受整個人的體重時，另一邊腿可以得到休息，沒那麼容易累。

站立集中使用腿部肌肉 雙腿需承受我們體重

至於站立，其實腿部肌肉根本沒法休息才會更累。人在站立時並不是完全不動的，小腿肌肉為了讓我們不要搖搖晃晃，會不斷調整讓我們保持直立。而且雙腿一直承受我們的體重，尤其是腳掌和腳後跟位置會持續受到壓力，令我們站立時更累。

久站令腿部供氧更少 更在意雙腿疲累

另外，我們處於四肢末端的血液（例如腳底）要對抗地心吸力才能泵回心臟，如果我們站得太久，血液和淋巴液就會積聚在腳部，雙腿獲得的氧氣比走路時更少。最後的原因和心理因素有關，我們一直站在同一地方，沒有外界刺激去分散注意力，令我們感到無聊，於是就會更在意雙腿的疲累。

研究: 長期站立更易出現全身不適

有研究指出，站著比坐著或者躺著能消耗更多卡路里，一些久坐的上班族偶爾也愛站著工作，但要注意的是站得太久會影響整體健康。2017年的一項研究邀請20名成年人做實驗，讓他們站著進行電腦工作2小時，雖然他們解決問題的能力有提升，但長期站立更令他們出現全身不適，精神狀態更差，也加劇下肢腫脹的問題。

參考資料:

Ashish, J. (2022, July 8). Why Does Standing Still Hurt Your Legs More Than Walking For The Same Amount Of Time?. Science ABC. https://www.scienceabc.com/humans/why-does-standing-still-hurt-your-legs-more-than-walking-for-the-same-amount-of-time.html

Silver, N. (2021, June 1). Do You Really Burn More Calories While Standing?. Healthline. https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/calories-burned-standing#how-much-is-too-much

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