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便秘｜秋季特別易便秘？中醫講解3種便秘症狀＋排毒早餐食療助潤腸排便
秋季天氣漸涼，大家不只要留意著涼，原來都要更易遇上便秘問題。秋季濕度相對下降，不少人都會有腸燥便秘問題，更甚是本身已有便秘的朋友問題會更嚴重。今次就邀請註冊中醫師楊明霞博士來教各位關於排毒的方法。
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中醫教正常大便情況
正常的大便，要留意色、質、量和時間頻密度。
顏色：金黃、啡黃；宿便較多的或吃肉比較多的話，大便顏色會較深色
質地：軟硬適中，不能太硬，亦不可太散
量：半隻手掌左右，4-5條
頻密度：每日1-2次
便秘的朋友，會在排便時間或色質量方面有問題。如超過一天才有大便，會有肚谷情況，有便意卻去不了；有些會去到廁所，但去不清或量很少，質地好幼、好細、好散，都稱為便秘。
3種便秘症狀
1.腸燥便秘
大便：乾、硬
2.濕熱型便秘
大便：爛、散、黏
3.腎虛型便秘（多見於老人家）
大便：乾，有便意去不到，量可能好少
早餐食療助排毒排便
楊明霞博士今次會教各位幫助排毒的方法，會教一款早餐，三仁缽仔糕。
材料：紅豆、南杏、核桃、黑芝麻、片糖、黑糖、粘米粉、馬蹄粉
紅豆可以利水健脾胃；南杏可以幫助宣肺平喘，潤腸通便；核核可補腎，亦有溫肺潤腸通便作用。黑芝麻可補腎益精，加強潤腸通便作用。
適量甘味，中醫學說「肝苦急，急食甘以緩之」，即是吃甘味的食物能養脾胃，亦幫助緩急和養肝血。
想知製作方法，可以從05:30開始觀看。
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