育兒丨移民勿忘為子女做好心理準備 心理學家教你預防小朋友焦慮

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育兒丨移民勿忘為子女做好心理準備 心理學家教你預防小朋友焦慮

移民潮持續,而離港人士當中不少是家庭,家長們在預備移民時,也要照顧子女的感受。心理學家李偉堂博士與家長分享幫助孩子面對移民的貼士,讓爸爸媽媽們為孩子做好心理準備,順利過度移民帶來的轉變。

小朋友如何理解移民?

小朋友與大人對移民的理解並不一樣,愈年幼的小朋友愈傾向覺得,移民、搬屋相當於去玩,可以在完結後回家,也像是去旅行一樣,可以遊玩幾日後回港。因此,家長要清晰地向孩子灌輸一個訊息,就是移民是要到一個很遠的地方,而且不是能輕易回頭。

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善用視覺提示教導幼兒

李偉堂博士提示家長,愈年幼的小朋友愈需要視覺提示,而且視覺提示也比起口頭描容易理解。爸爸媽媽可以用玩具或有關搬家、移民的繪本,透過公仔或圖畫告訴孩子:移民代表要去一個非常遠的地方,除了家庭成員外,家裡的東西也會全部搬過去。

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讓孩子參與 減輕焦慮

有部分小朋友看到自己的玩具,在搬家的時候入箱,會產生焦慮感。李偉堂博士解釋,這是因為箱子要在好一段時間後才能取出,會令小朋友擔心玩具在運送中途不見了。要讓孩子感到安心,爸爸媽媽可以讓孩子一起為玩具封箱,並且在盒面畫上記號、圖畫等視覺提示,使小朋友知道箱子會安全抵達。

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不宜太早告訴小朋友要移民

小朋友的安全感來自事件是否在預測之內或對事情的掌控感,如果太早告訴小朋友移民,而過程中沒有行動,小朋友會感到莫名奇妙,因而產生焦慮。李偉堂博士建議家長最好是在大約2-3星期前,開始需要執屋時,才確切告訴小朋友要移民的決定。

家長可以讓子女參與收拾的過程,也可以在日曆上標示移民的日期和每天要完成的事情,並隨著每日過去在日期上打交叉,讓孩子更覺得有控制感,情緒也會更安定。

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父母也要調適心態

小朋友傾向會模仿父母,所以若父母流露出焦慮、擔心,小朋友也會繼承這份感覺,一同感到不安。因此,父母最好也好好自己找房子、新工作的計劃,減低自己對未知的擔心。小朋友看到父母鎮定、不慌亂,自己也自然會相對安定、平靜。

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將日常活動的規律帶到異地

來到新地方,如果環境、日常作息完全改變,容易令小朋友情緒波動。同時,小朋友移民後未必要馬上上學,會多出空檔的時間。李偉堂博士建議父母,在這段空檔的時期,盡量跟從以前在香港的日常生活流程、保持相似的生活節奏,例如是每天早上起床、吃早餐的時間也可以一樣,而在以前要上學的時段,家長可以安排活動、網課等,盡量保留在香港的時間表,小朋友會更容易適應,也更有掌控感。

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向好朋友Say Goodbye

高小的小朋友會比較不捨得同學,父母要清楚讓小朋友明白移民後不能再跟同學親身一起玩,但也不代表要失去朋友。孩子間仍可以保持聯絡,例如相約視象對話、一起玩網上遊戲等。父母也可以提醒子女向同學拿電話,讓他們保持聯絡。

李偉堂博士提醒父母,盡量不要斬釘截鐵地告訴孩子永遠不會回香港,以免讓小朋友覺得東西會消失。部分小朋友會擔心永遠看不到親人,因而產生焦慮。家長可以向孩子解釋,移民雖然會搬到很遠的地方,但有機會時也可以回香港探望親友,留給小朋友一個盼望。

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給予孩子適應的時間

李偉堂博士指出,孩子適應的時間要視乎環境的變化有多大,若是移居到與香港完全不同的國度,小朋友一般在一個月後便能適應。在移居的頭一兩星期,小朋友容易發脾氣、容易流淚、易醒,也是常見的現象。

部分容易出現焦慮的心理的孩子,遇到環境轉變會需要較長時間適應,例如在開始上N班時,需要一個月時間才開始感到安定,或是放完長假期後要一星期才能回復狀態。李偉堂博士建議這一類型孩子的父母,可以與孩子做更多準備,例如與小朋友角色扮演,或是盡量給孩子多看看將來的居住環境,盡可能讓小朋友預計到將來,以緩和孩子的焦慮感。家長也要注意,如果小朋友明顯受焦慮情緒影響,持續發惡夢、尿床、 脾氣波動、失去胃口、容易流淚等,家長便要向專業人士求助。

心理學家 李偉堂博士

心理學家、臨床心理治療師,心.啟.晴專業輔導學院/心理健康中心創辦人,從事多年心理治療與教育工作,協助當事人,包括成人、家長、孩子意識及解開難以言喻感受,更健康、快樂的成長;同時李博士經常於不同媒體分享教養孩子及調適情緒的心得,提昇公民教育,讓大眾更注意情緒、社交、教養的健康。

心理學家 李偉堂博士
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