雅虎香港新聞 育兒丨移民勿忘為子女做好心理準備 心理學家教你預防小朋友焦慮
移民潮持續，而離港人士當中不少是家庭，家長們在預備移民時，也要照顧子女的感受。心理學家李偉堂博士與家長分享幫助孩子面對移民的貼士，讓爸爸媽媽們為孩子做好心理準備，順利過度移民帶來的轉變。
小朋友如何理解移民？
小朋友與大人對移民的理解並不一樣，愈年幼的小朋友愈傾向覺得，移民、搬屋相當於去玩，可以在完結後回家，也像是去旅行一樣，可以遊玩幾日後回港。因此，家長要清晰地向孩子灌輸一個訊息，就是移民是要到一個很遠的地方，而且不是能輕易回頭。
善用視覺提示教導幼兒
李偉堂博士提示家長，愈年幼的小朋友愈需要視覺提示，而且視覺提示也比起口頭描容易理解。爸爸媽媽可以用玩具或有關搬家、移民的繪本，透過公仔或圖畫告訴孩子：移民代表要去一個非常遠的地方，除了家庭成員外，家裡的東西也會全部搬過去。
讓孩子參與 減輕焦慮
有部分小朋友看到自己的玩具，在搬家的時候入箱，會產生焦慮感。李偉堂博士解釋，這是因為箱子要在好一段時間後才能取出，會令小朋友擔心玩具在運送中途不見了。要讓孩子感到安心，爸爸媽媽可以讓孩子一起為玩具封箱，並且在盒面畫上記號、圖畫等視覺提示，使小朋友知道箱子會安全抵達。
不宜太早告訴小朋友要移民
小朋友的安全感來自事件是否在預測之內或對事情的掌控感，如果太早告訴小朋友移民，而過程中沒有行動，小朋友會感到莫名奇妙，因而產生焦慮。李偉堂博士建議家長最好是在大約2-3星期前，開始需要執屋時，才確切告訴小朋友要移民的決定。
家長可以讓子女參與收拾的過程，也可以在日曆上標示移民的日期和每天要完成的事情，並隨著每日過去在日期上打交叉，讓孩子更覺得有控制感，情緒也會更安定。
父母也要調適心態
小朋友傾向會模仿父母，所以若父母流露出焦慮、擔心，小朋友也會繼承這份感覺，一同感到不安。因此，父母最好也好好自己找房子、新工作的計劃，減低自己對未知的擔心。小朋友看到父母鎮定、不慌亂，自己也自然會相對安定、平靜。
將日常活動的規律帶到異地
來到新地方，如果環境、日常作息完全改變，容易令小朋友情緒波動。同時，小朋友移民後未必要馬上上學，會多出空檔的時間。李偉堂博士建議父母，在這段空檔的時期，盡量跟從以前在香港的日常生活流程、保持相似的生活節奏，例如是每天早上起床、吃早餐的時間也可以一樣，而在以前要上學的時段，家長可以安排活動、網課等，盡量保留在香港的時間表，小朋友會更容易適應，也更有掌控感。
向好朋友Say Goodbye
高小的小朋友會比較不捨得同學，父母要清楚讓小朋友明白移民後不能再跟同學親身一起玩，但也不代表要失去朋友。孩子間仍可以保持聯絡，例如相約視象對話、一起玩網上遊戲等。父母也可以提醒子女向同學拿電話，讓他們保持聯絡。
李偉堂博士提醒父母，盡量不要斬釘截鐵地告訴孩子永遠不會回香港，以免讓小朋友覺得東西會消失。部分小朋友會擔心永遠看不到親人，因而產生焦慮。家長可以向孩子解釋，移民雖然會搬到很遠的地方，但有機會時也可以回香港探望親友，留給小朋友一個盼望。
給予孩子適應的時間
李偉堂博士指出，孩子適應的時間要視乎環境的變化有多大，若是移居到與香港完全不同的國度，小朋友一般在一個月後便能適應。在移居的頭一兩星期，小朋友容易發脾氣、容易流淚、易醒，也是常見的現象。
部分容易出現焦慮的心理的孩子，遇到環境轉變會需要較長時間適應，例如在開始上N班時，需要一個月時間才開始感到安定，或是放完長假期後要一星期才能回復狀態。李偉堂博士建議這一類型孩子的父母，可以與孩子做更多準備，例如與小朋友角色扮演，或是盡量給孩子多看看將來的居住環境，盡可能讓小朋友預計到將來，以緩和孩子的焦慮感。家長也要注意，如果小朋友明顯受焦慮情緒影響，持續發惡夢、尿床、 脾氣波動、失去胃口、容易流淚等，家長便要向專業人士求助。
心理學家 李偉堂博士
心理學家、臨床心理治療師，心．啟．晴專業輔導學院/心理健康中心創辦人，從事多年心理治療與教育工作，協助當事人，包括成人、家長、孩子意識及解開難以言喻感受，更健康、快樂的成長；同時李博士經常於不同媒體分享教養孩子及調適情緒的心得，提昇公民教育，讓大眾更注意情緒、社交、教養的健康。
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