要進補？不可減肥？ 拆解餵母乳迷思

撰文：醫院管理局

餵哺母乳是一個偉大的舉動，母親親自為新生孩子提供營養，期許BB茁壯成長。不過，坊間對母乳餵哺仍存在不少誤解，令有心媽媽實踐時倍感壓力，難關重重。

每年八月第一個星期是「國際母乳哺育周」，旨在推動全球營造母乳友善環境。釐清謬誤有助消除媽媽餵哺母乳的不必要歧視及阻礙。廣華醫院婦產科顧問助產士陳麗珊姑娘為大家拆解迷思，希望各位媽媽「奶路暢通」。

問：媽媽要吃得夠「補」，才會夠奶？

答：不少長輩愛「媽」心切，為她們烹調補品在產前或產後進補。事實上，高膠質食品如花膠、豬手等是大忌，很多時候會導致媽媽「塞奶」，即輸乳管被粘稠的乳汁塞着，以致不能順利出奶。若未能及時處理，更會發展為乳腺炎，甚至膿腫，需時數星期治療才可以紓緩症狀。

問：催奶食物有用嗎？

答：坊間有所謂的「催奶」食物，例如木瓜魚湯，但效用會因人而異。其實，哺乳期間媽媽最重要是注意均衡飲食，食物選擇要多樣化，就能從日常飲食攝取足夠份量的營養素包括鐵、鈣、碘、葉酸、奧米加-3脂肪酸，令母乳更有營養。同時，媽媽應避免進食油膩及刺激性的食物如咖啡、辛辣食物等。如果媽媽因病需要服藥，必須謹記向醫生說明自己正在餵哺母乳。

問：泵奶用樽餵，比BB埋身食更好，因為可以知道BB吃了多少？

答：未必。如果想長遠餵母乳，埋身親餵非常重要。 BB吸吮母親乳頭會刺激泌乳反射，令媽媽分泌母乳。大家亦不要看少BB的能力，當他們吃飽，就會停止吸吮，是自然反應。家長如果擔心BB有否吃得足夠，可從排泄和體重觀察寶寶是否吃得足夠；如果一切正常，就不用憂心。

如果用瓶餵泵出來的母乳，通常餵食份量會超過BB所需，容易令因BB過飽而嘔奶。

除此之外，泵奶、餵食及洗樽很花時間。而且泵較易塞奶，所以在職的媽媽回到家中最好埋身親餵，可以防止塞奶並維持奶量。泵奶樽餵時，儲奶、雪奶、熱奶過程會導致抗體流失，令風險增加。

問：媽媽本身瘦削、胸部小，一定不夠奶？

答：兩者並無關係。女士懷孕時會乳腺增生，為未來分泌奶水作準備；而胸部大小只是脂肪多寡。因此，家人及坊間不應以體型批判媽媽，嘲諷她們想餵母乳的決心。所有媽媽都有餵哺母乳的能力！

陳麗珊姑娘強調，母乳是一份珍貴的禮物。可惜，她見過不少母親因誤解及壓力而難以分泌奶水，感到自責，甚至認為自己未盡母職。

她說：「醫護人員固然有專業知識幫助媽媽處理母乳餵哺相關的問題和困難。然而締造母乳友善的氛圍及環境，媽媽身邊的家人及親友的理解及支持才是關鍵所在。以正確知識配合和支持媽媽的需要，令媽媽可以成功餵哺母乳，無顧慮地照顧BB。」