39歲鄧麗欣大派泳照福利被網民大讚Fit爆!5招「女人天花板」保養逆齡大法:每日2顆奇異果+蕃薯當正餐

39歲鄧麗欣大派泳照福利被網民大讚Fit爆!5招「女人天花板」保養逆齡大法:每日2顆奇異果+蕃薯當正餐
39歲鄧麗欣大派泳照福利被網民大讚Fit爆!5招「女人天花板」保養逆齡大法:每日2顆奇異果+蕃薯當正餐

近期曝光率相當高的Stephy鄧麗欣,在39歲生日就在IG上大派福利,Post了6張水著美照,得到不少網民大讚,「Fit過以前!」,近期更為Dear Jane新歌《到底發生過什麼事》擔任MV女主角,演技與顏值都成功俘虜觀眾的心。連《飯氣攻心》導演陳詠燊都在社交平台上曬出Stephy在22年前,與黃子華於《Yes!》同框的合照,迎來不少網民大讚Stephy比20年前的外貌更養眼,多了一分女人味和氣質。到底Stephy鄧麗欣是如何保養來成為「女人天花板」呢?

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39歲鄧麗欣大派泳照福利被網民大讚Fit爆!5招「女人天花板」保養逆齡大法:每日2顆奇異果+蕃薯當正餐
圖片來源:stboo@IG
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導演陳詠燊將Stephy年輕時做「校花校草」選舉時的照片放了上社交平台,那時帶點稚氣的Stephy都已經我很亮眼,網民就指現在39歲的Stephy比少女時期的她更美、更有女人味!

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圖片來源:陳詠燊FB
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鄧麗欣4招保養逆齡大法

1. 每日2顆奇異果

想保持身形纖瘦,一定要幫身體排毒!鄧麗欣著重進食順序,會先吃水果再吃正餐。她習慣每天早上都會食用2顆奇異果,幫助清腸排毒。奇異果能夠提供多種維他命,包括:C、E、K、果膠及膳食纖維,當中的維他命C更比檸檬高11-13倍,清腸排毒有效燃燒脂肪。

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2. 蕃薯當正餐

初出道時的Stephy帶點Baby fat,為了減低吸收熱量,她會的飲食習慣都以清淡和低卡路里為主,奉行多菜少肉的原則。飲食方面會多選擇白肉與海鮮,這一類食物低脂與低膽固醇,更有豐富的蛋白質,幫助增加肌肉。另外,Stephy還會以番薯代替正餐或白飯,因為番薯容易有飽足感,而且含豐富纖維可以幫助清理腸胃。

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3. 飲黑咖啡

有不少明星在工作前都會喝一杯黑咖啡,Stephy也不例外,如果你以為黑咖啡只是單單就水腫就錯了。其實不少人都會以黑咖啡減肥,由於黑咖啡沒有添加糖、牛奶或任何添加香料,因此不含任何卡路里、脂肪和膽固醇,當中的咖啡因可加速,有助燃燒脂肪和卡路里。不過黑咖啡不是人人都能接受,腸胃弱也不建議。

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4. 多喝水+保濕面膜

Stephy曾經分享過自己護膚法離不開每日大量飲水,工作再繁忙甚至通宵達旦都一定會不斷補水,雖然喝水與皮膚保濕沒有直接關係,但是飲用足夠的水分能有效排走毒素和廢棄物,自然氣色也會變好。另外,Stephy指她非常重視敷保濕面膜一環,所以有時間便會勤力為肌膚補水,令皮膚狀態變得更好。

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5. 做瑜珈和HIIT

很老生常談,但確是很有效的保養大法就是運動。Stephy也會在IG上放運動照,就算很忙也會抽空做瑜珈和HIIT,這樣才珈以維持Fit爆身材。

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