雅虎香港新聞 韓韶禧體重保持47kg的減肥秘訣！5招不節食日常習慣：每餐只吃雞胸肉活不下去
韓韶禧近期經常來到香港，之前參與品牌活動，近日又孖住細妹來港旅遊，在中環一帶遊走，讓粉絲都想捕捉她的蹤影。在IG上發布旅遊美照的韓韶禧，全黑小洋裝，露肩兼Show出白滑美腿，身型讓很多女生都很羨慕。長期保持47公斤及一對筆直長腿的韓韶禧，原來只是靠「佛系減肥」方式，沒有節食就能輕鬆達成目標！韓韶禧減肥瘦身到底用什麼方法呢？看看她的5個瘦身秘訣吧！
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韓素希減肥瘦身秘訣1：減慢進食的速度
相信大多數上班族的午膳時間只有一小時，排隊買食物都已經佔了部分時間，所以用半小時進食已是常事。但有專家指出，減慢進食速度可以讓大腦接收「吃飽」的訊號，從而減低食量。作為藝人的韓素希，每天工作行程緊逼，但她在進食時堅持慢慢咀嚼。韓素希曾在社交平台進行吃播，眼光銳利的網友發現她吃一口飯要用大概5分鐘的時間，咀嚼大約50下左右才吞嚥，不少人都紛紛表示佩服！如果想瘦身就要改變進食的速度了！
韓素希減肥瘦身秘訣2：減少吸收澱粉質 多吃原型食物
想有完美的身型，7成都是靠飲食入手。大多數時間都要吃得較為健康，不過偶然也可獎勵自己放縱一下，才能持久繼續。韓素希瘦身飲食跟常人一樣，盡量避免吃高熱量的食物，例如：澱粉、零食、甜點和其他含鈉量高的食物，以雞胸肉、魚肉、蛋白質與蔬菜作正餐，避免上鏡時面部與四肢水腫的情況。
韓素希減肥瘦身秘訣3：間中放縱自已
韓素希平時有健身的習慣，對自我飲食的控制很嚴謹，平日只會乖乖跟隨健身教練提供的餐單進食，既清淡又乏味，非常單調。所以韓素希偶爾也會放縱自己吃一些邪惡的食物，平衡自己的心理。她曾分享過與教練的對話，抱怨「每餐只吃雞胸肉根本活不下去」，其後更拍照吃辣泡麵的照片給教練，並討價還價說自己當天一定要吃到草莓口味的甜點派，把教練氣得暴跳如雷。有時候適當獎勵也不為過，平衡心理才有動力繼續瘦身！
韓素希減肥瘦身秘訣4：固定運動時間
7成靠飲食，3成靠運動，沒有人天生身材就是完美，付出多少收獲就有多少。她會去健身做重訓外，也會做瑜伽、普拉提等等的運動，畢竟瘦削的身材也不上鏡，要擁有健康的線條才是最重要的，每星期都要有適當的運動才可以更顯曲線。所以世界上沒有醜女人，只有懶女人，養成一個運動的習慣，才能有效達致減肥。
韓素希減肥瘦身秘訣5：充足睡眠
充足的睡眠身體才能真正得到休息，促進新陳代謝。每天盡量睡滿7-8小時。氣色不但會變好，還可以讓身體有足夠時間休息。
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