雅虎香港新聞 【魚肝油推薦】魚肝油作用及副作用解構！魚油丸及魚肝油大分別
近日有網民在Facebook群組「90年代回憶」懷緬過去，表示兒時經常被逼飲魚肝油，腥味極重，難飲到「打冷震」，不明白為何父母堅持買魚肝油回來逼其飲，深得其他網民共鳴。
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網民紛懷緬兒時魚肝油
有網民於Facebook群組「90年代回憶」圖文並茂貼出魚肝油的照片，一支原味，即魚肝味，另一支橙味，表示母親買了支魚肝油，白色那支超級難飲，味道令人作嘔；其後又買了另一支橙味魚肝油，味道就好好多，還經常慢慢品嘗。
貼文引起網民討論，有人表示「原味比橙味難頂，直情想嘔」，亦有人表示飲到連「匙羹都舔乾淨」，更有人表示「要買支回味一下」。網民熱烈留言，實在是「回憶返晒嚟」！
魚肝油含豐富維他命A及D
魚肝油是從魚的肝臟提煉出來，含有Omega-3脂肪酸、維他命A、維他命D和鈣。魚肝油有助於孩子腦部健康和正常發展，因維他命A能促進視力健康，預防夜盲及乾眼症；維他命D則幫助人體吸收鈣質，有益於小孩骨骼和牙齒發展，並預防老人骨質疏鬆。
魚肝油吃太多會中毒
要注意的是，由於魚肝油含有魚的成分，所以應避免給對海鮮或魚類過敏的孩子進食。另外，由於維他命A和D屬於脂溶性維他命，跟屬水溶性的維他命C不同，人體會排掉過度攝取的水溶性維他命，但過度攝取脂溶性的維他命會於肝臟累積，無法代謝，有機會造成肝中毒。不過，其實魚肝油並無甚麼太大的副作用，只要依照建議及指示，對人體的健康可說是利大於弊。
魚肝油 vs 魚油丸
要注意魚肝油及魚油丸雖然只差一字，但差之毫釐，謬之千里。魚肝油如前文提到，含Omega-3脂肪酸、維他命A、維他命D和鈣，有助孩子腦部健康和正常發展；而魚油丸則含有魚類常見的兩種Omega-3脂肪酸──DHA和EPA，雖然也是促進腦部發展 ，但不可跟魚肝油混淆。
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這款同一個牌子的魚肝油咀嚼片，也是橙汁味，也是有齊維生素A、C、D，每日一粒。
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