新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦

·6 分鐘文章
新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
Omicron疫情令到全城緊張,在克服疫情,康復者應更加關注自己身體,做好保養,以減低後遺症影響。

新冠肺炎疫情嚴重,Omicron傳染力強,確診數字破萬,幸好不少市民都開始康復,不過康復後都可能有後遺症,部分康復者持續受疲倦、記憶力差、氣促等後遺症影響,甚至持續超過兩個月並影響日常生活,這些綜合後遺症被稱之為「長新冠」(Long COVID)。要解決或者紓緩這些新冠後遺症徵狀,當務之急是悉心調理身子,這次請來德善堂註冊中醫師羅淑玲,分享不同年齡層跟體質的康復者所需要的天然護理食療!

【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁

唔同體質唔同食療 最簡單飲清熱三花飲

雖然今次Omicron病徵與普通感冒相似,但大家亦不要掉以輕心,因為即使Omicron病者康復後,亦有機會出現以下後遺症:

新冠肺炎患者常見後遺症

  • 疲勞

  • 呼吸急促

  • 認知功能障礙

  • 喉嚨受損

部分新冠肺炎患者會出現的後遺症

  • 胸痛

  • 嗅味覺失靈

  • 肌肉無力

  • 心悸

羅醫師說表示,剛康復的前數天,體內病毒量雖然較低,但仍有復陽可能性。所以可自家製作簡單食療幫助清除殘留新冠肺炎病毒及增強抵抗力。

適合任何體質 - 新冠肺炎康復者茶飲:清熱三花飲

材料:黃芪12克、菊花、金銀花、雞蛋花各10克,桑葉8克、蘆根20克、薄荷葉4克、甘草3克

步驟:泡水飲用

功效:可疏風清熱、解毒利濕、清肺益氣潤燥。適合康復人士飲用

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
菊花可疏風清熱,清肝瀉火。

另外不同體質者亦可以微調清熱三花飲,或在湯水中加入簡單藥材。

  • 肝氣鬱結,煩躁易怒者:清熱三花飲中加玫瑰花10克

  • 過敏體質人士:清熱三花飲中加辛夷花10克

  • 體質虛弱、手腳冰冷者:以五指毛桃20克、太子參15克作為基礎,加入煲湯材料中一併飲用,可益氣強身。

她續說,體質偏燥熱者,應避免進食辛辣重味、滋膩等食物,避免鬱熱加重。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
為了盡快回復身體最佳狀態,熱氣、油膩等食物還是忍忍口吧。

老人要適當曬太陽宜飲栗子湯

至於身體較需要注意的長者跟小孩,她就表示食療亦有所不同,「不少老人家都有長期疾病,同住家人應留意長者精神狀態、血壓、血氧(95以上最佳,90以下應警覺)等基礎指標。大部分長者在康復后都會有精神疲倦、痰多難咯的表現,可建議長者適當曬太陽,利用紫外線殺菌及加強氣血運行。」她說,痰多時避免進食滋膩厚味、甜食、寒涼性蔬果,以免進一步刺激呼吸道。

老人家康復食療:栗子瘦肉湯水

材料:栗子半斤、陳皮10克、南棗3粒去核、瘦肉一塊、鹽少許。

步驟:

1.栗子去皮,瘦肉出水備用

2.所有材料加水煲1至2小時即可。

功效:栗子可固肺補腎,配陳皮有健脾理氣化痰功效。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
素食人士亦可以製作素湯版本,只要不加入瘦肉即可。

小孩要增強腸道功能 多飲藿香薄荷飲

小孩在康復后,最常見有咳嗽痰多、食慾不振、大便爛問題,原因在於大部分兒童患病時不會把痰咳出或鼻水擤出,直接回吞,導致病菌進入消化道。

小孩康復茶飲:藿香薄荷飲

材料:藿香10克、佩蘭8克、蒼朮5克、薄荷3克

步驟:將所有食材泡水,焗至出味即可。

功效:給予子女少量多次飲用,可以理氣化濁,增強腸道功能。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
藿香薄荷飲味道清爽,當日常飲用亦可。

喉嚨受損飲糖水 補腦同腎有關?

不少Omicron病患者因為長期咳嗽,令到喉嚨受損,甚至會咳傷咽喉,痰帶血絲表現。羅醫師表示,在保養喉嚨工作上,首先要避免說話過於用力、聲音太大、過度用嗓,同時要保持咽喉濕潤,多飲溫水,戒煙酒。日常可用潤肺食材以利咽、生津開音。

保養喉嚨之選:蓮子百合雪梨糖水

材料::蓮子10克、百合20克、雪梨半個、雪耳一個,冰糖少許

步驟:將所有食材煮成糖水飲用

功效:潤喉護聲

日常潤喉茶飲:石斛茶

材料:石斛10克

步驟:泡水飲用

功效:養陰清熱生津

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
近日天氣乾燥,雪梨糖水就最適合不過。

適當運動 預防腦霧

在Omicron後遺症中,「腦霧」問題亦備受關注,「中醫並無確切提出腦霧一詞,但與癡呆範疇相近似。其實不單只是新冠肺炎,部分內科疾病康復后會有部分患者出現輕度認知障礙、注意力不集中、記憶力變差、反應遲滯等問題。這是因為一些病毒蛋白質與大腦中部分蛋白質結構非常相似,所以當病毒進入身體引起免疫系統反應時,免疫系統會攻擊大腦,導致出現腦霧症狀。」羅醫師解釋,她亦表示除了保持正常作息、適當運動,進行益智遊戲鍛煉大腦,亦可製作食療幫助補腦。

防止腦霧之選:核桃蓮子干貝粥

材料:核桃仁、蓮子各50克,瑤柱20克、白米適量

步驟:加入適量清水熬煮一小時,加少許鹽、麻油調味即可。

功效:核桃善于補腎,蓮子健脾,瑤柱滋陰補腎,白米養胃。中醫認為腦部與腎相關,所以健腦先補腎,腎氣充盛則頭腦聰明。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
瑤柱粥暖胃美味,平日亦可多吃。

中藥咪亂食 蓮花清瘟膠囊病好只可食3日

這次疫情令不少中藥出現在港人視線中,但到底應該如何才是正確使用?「部分醫師提出新冠患者康復后可用藿香正氣片保養,因為部分新冠患者在染疫時有腸胃症狀,如食欲不振、腹脹腹痛、嘔吐洩瀉等,亦有覺頭重、胸悶症狀。」羅醫師說,而藿香正氣片可以解表化濕、理氣和中,有上述症狀者可以用此成藥對症治療。但仍建議應在醫師指導下服藥。長期病患、孕婦、小兒、體質過敏者必須請示醫師下再用藥。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
雖然中藥有助調理身體,但亦要清楚其成份跟用法。

另外現時很多人家中都有備存蓮花清瘟膠囊,此成藥適用于新冠肺炎輕症,但她提醒在康復初期,陽性剛轉陰時,最多可以服用3天,以將體內新冠肺炎病毒進一步徹底清除,但由於因蓮花清瘟膠囊藥性寒涼,長期服用蓮花清瘟膠囊反傷脾胃,傷及正氣,康復者不應長期服用蓮花清瘟膠囊。

新冠後遺症|Omicron後遺症食療!疲勞/腦霧/喉嚨受損?中醫針對性天然護理食療推薦
德善堂註冊中醫師羅淑玲為香港浸會大學中醫學碩士跟廣州中醫藥大學中醫學學士,她提醒新冠肺炎轉陰康復后,部分人都有氣管敏感、乾咳或痰多等表現,甚至有小部分患者會身發紅斑紅疹。若有症狀未解者,應前往就診,勿自行胡亂服藥。

相關文章:連花清瘟膠囊|全港派發援港物資 消委會、衛生署籲停用兩款未經註冊連花清瘟膠囊!買中成藥原來要留意編號(附正版貨特點)

全新訂座平台「Yahoo訂餐廳×Openrice」正式上線!

>>立即按此了解更多香港各區餐廳訂座優惠<<

今晚食乜好?即睇最強雞翼食譜、牛油果食譜合集

食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生

自助餐推介!睇盡各種自助餐優惠/回本攻略

想知最新飲食資訊?按此觀看Yahoo Food編輯推介

更多外賣優惠推介

火鍋外賣2022│打邊爐外賣優惠20間!低至6折/1KG黑毛和牛/人均低至$70

燒肉外賣〡燒肉套餐外賣推介10間!低至$165/62折優惠/滿$100享8折直送到家

外賣優惠│外賣優惠餐廳推介15間!火鍋套餐低至68折/咖啡買一送一/滿$500送Orangina有氣橙汁2支

外賣app優惠比較! foodpanda優惠碼/Deliveroo promo code/UberEats折扣碼/e肚仔優惠碼

【外賣優惠】酒店外賣優惠合集15間!低至6折/$320嘆米芝蓮三星套餐

更多網購優惠推介

網上超市〡香港網上超市推介16間!即日免費送貨/優惠碼減$50/首單10%折扣及指定金額加送口罩

網購蔬菜水果│高質蔬菜水果網店推介9間!滿$200免運費/本地有機菜/即割直送到家

凍肉網購│急凍肉網購推介10間!急凍雞髀扒低至$30/免運費攻略/新會員送$50購物金

禁足令│禁足食物要耐放!營養師推介網購罐頭/急凍食品都可增強抵抗力?

禁足令丨居家抗疫儲糧攻略!必備9款耐放食物 豐富膳食纖維/增強抵抗力/長時間保存

【網購食材】網購食材平台推介5間:直播魚缸揀海鮮/3小時餸上門

【網上烘焙店】網購烘焙材料10大推介!免運費攻略/9折優惠碼

更多營養健康推介

【健康外賣】營養師7天健康外賣晚餐餐單!減肥都食得:茶餐廳/壽司/海南雞飯

【抗疫餐單】營養師教4款零難度瘦身減肥食譜!街市買餸唔肥3大貼士

【今晚食乜好】唔知今晚食乜餸?立即去Yahoo Food 食譜專頁搵靈感

>>按此下載<< 全新應用程式Yahoo APP,並以Yahoo電郵免費登記成為會員,即時可完成簡單任務賺取Ypoints,憑分即可換領不同獎賞! 新人更可即時換領限量新人禮,立即下載!

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能