雅虎香港新聞 育兒丨雙職父母力不從心？一個關鍵將親子時間變優質
家庭是孩子成長的重要環境，雙職父母需要面對事業和家庭的雙重壓力，但是建立良好的親子關係和提供適當的支援對孩子的成長和發展至關重要。對孩子來說，怎樣才算是親密的親子關係和優質的親子活動？我們找來協康會教育心理學家黃俊傑(Rex)為家長解答疑難。
與長輩、家傭保持良好溝通
由於雙職父母不是直接照顧自己的小朋友起居飲食的每項細節，即使心中有許多有效管教孩子的想法，在日常生活照顧也是交給孩子的祖父母或是家傭姐姐照顧，面對管教孩子困擾及無奈，Rex 建議：「家長應直接與照顧者溝通，討論在日常照顧上如何有效執行管教小孩子的策略，並需要各人達致共識、共同執行。家長可以透過詢問照顧者或透過即時通訊方式，例如視像畫面去了解孩子的情況。透過裝置鏡頭觀察照顧者如何照顧孩子。當然，小朋友也需要被知會，其一舉一動有機會在鏡頭下展示給家長。」
從小建立雙向溝通文化
不少家長透過使用午餐時間，以電話或視訊聯絡孩子。Rex提醒：「從幼稚園開始，父母可多向孩子分享。不只單單關注孩子有否完成功課或是查詢其學校行為，反而可以關注孩子生活，例如：午餐味道如何、當天做了甚麼事情。此外，父母也可主動分享今天上班的鎖碎事項。孩子也可以從自然的交流當中更了解父母。藉多分享可建立親子關係，以及增加優質的相處時間。父母的分享對於孩子來說是一個非常好的示範，當小朋友發覺父母會主動分享生活點滴，他們也會更踴躍地分享自己生活的大小事情。 」
下班後的「Me time」VS 親子時間
雙職父母完成一天的工作回到家中時，已感到疲累，想要「Me time」但又想與孩子好好相處？Rex提醒家長需要有意識地放下手機或平板電腦的工作，也應訂立規律，好好建立一家人一起的習慣。即使工作及功課量很多，爸爸媽媽也可以放下手上的事，專注在小朋友身上，花大約三十分鐘一起玩桌上遊戲或看電視。Rex補充，就算未必每天抽出親子時間，一星期也大概要有三天，只要固定有共聚的時間也可。
將親子時間變優質的關鍵
不少家長可能也有疑問，怎樣才算優質的親子時間？Rex 認為在優質的親子時間中，父母會與孩子一同經歷、共處，而家長自己設計活動、給孩子創造經驗，其實不比一起到主題樂園遜色。這類活動包括：
預備午餐
觀看大家一起挑選的電影
玩board game
去書店選擇各自喜歡的圖書
家長伴讀圖書
到戶外活動
運動
在會所玩遊戲
砌模型
在活動過程當中，家長跟子女互動、談天，一邊拍攝影片或照片，創造溫馨的時刻。另外，爸爸媽媽也可跟小朋友訂立一個小目標或計劃一同完成，只要是一同享樂的活動便可。
調整心態面對不足
兼顧事業和家庭，難免有時顧此失彼，Rex勉勵雙職家長，要相信自己所付出的，已經是能力範圍上最好的。生活上必然有很多限制以及條件所限，很多時候都未能100%完成我們心目中理想的情況。爸爸媽媽也必須緊記，小朋友每天也在成長和轉變，有時會感覺所管教的效果未如理想，但無論家長或是小朋友也可以學習調整自己的心態，親子關係總有能夠改善及進步的地方。
雙職父母求助個案分享
最後，Rex與家長們分享兩個雙職家長最常遇到的煩惱，剖析成因和解決辦法。
一、跟進孩子學業
小朋友學習上需要支援，但是雙職父母要上班未能抽出時間跟進學習進度。有部分家長會猶豫應否帶小朋友補習，Rex認為若家長未有時間處理小朋友的功課及其他與學習有關的事項，尋求第三方協助也是重要的。家長也應要小心選擇，以及調整自己的期望，例如了解補習的效果是為了跟進功課或是為了提升某學科的進步及提升能力。
二、孩子愛發脾氣
雙職爸媽回到家中，卻常常看到孩子發脾氣，以致無辦法閱讀圖書或完成功課。Rex 指背後原因有機會是小朋友很渴望家長的關注，甚至是希望跟父母有更多做功課以外的相處時間。如果父母的焦點就只有做功課的時候，小朋友就會經常帶著情緒，會帶來失望甚至憤怒的行為。在小朋友的角度，父母給予他們多少時間也是覺得不足夠，因為對孩子來說家長實在太重要。家長需要明白孩子不是在「扭計」，而是出於珍惜與爸爸媽媽相處時間的心態。家長可跟孩子表達自己知道他們的需要，也可以在要求中調整，考慮暫時停低手中的功課，與孩子暫時享受相處的時間，稍後才處理學習方面的問題。
協康會教育心理學家黃俊傑
黃先生擁有香港大學社會科學教育心理學碩士、香港中文大學社會科學學士、香港中文大學學位教師教育文憑(經濟與公共事務)。黃先生曾任教於特殊學校，對處理智障及自閉症學童的學習及情緒問題有豐富經驗。黃先生現致力為有讀寫障礙及其他有特殊需要之學童提供支援服務。
更多資料
