家常菜食譜│蠶豆炒筍片 加臘腸炒提鮮味

春天的蠶豆最嫩,配上同樣合時的春筍最佳,吃起來脆口鮮嫩,即睇Yahoo Food食譜:

家常菜食譜│蠶豆炒筍片 加臘腸炒提鮮味
家常菜食譜│蠶豆炒筍片 加臘腸炒提鮮味

春天宜多吃豆,有一俗語說「春吃豆,賽過肉」,其中蠶豆也是春天的好選擇,因為春天的蠶豆最嫩,而且有祛濕消腫健脾功效。煮蠶豆不用太複雜的配料,配上同樣合時的春筍最佳,如果沒有,也可以切薄片的冬筍來同炒,吃起來脆口鮮嫩。不過因為豆和筍也比較淡,加少許臘腸同炒,油脂可以令豆更香,即睇如何製作蠶豆炒筍片:

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蠶豆炒筍片(2人份量)

烹煮時間:15分鐘

材料

蠶豆120克

筍2塊

臘腸半條

薑1片

葱1條

蠔油半茶匙

紹酒1茶匙

鹽少許

糖少許

麻油半茶匙

做法

家常菜食譜│蠶豆炒筍片 加臘腸炒提鮮味
1. 臘腸用滾水燙一燙,切細絲。切薑絲。葱白和葱花分開。
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2. 筍切薄片,汆水備用。蠶豆加入滾水中,加鹽和糖烚2分鐘,撈起過冷河,剝豆瓣衣,取出綠色豆仁。
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3. 燒熱少許油,加入臘腸絲爆香,加入薑和葱白同爆,加入筍片和蠶豆仁同炒,加入鹽、糖和蠔油調味,炒勻,灒紹酒,加葱花和麻油即成。
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完成品

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文、攝:謝翠玲

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