雅虎香港新聞 育兒｜忙碌雙職父母適用 增加親子Quality Time的5個竅門
任何關係都需要花時間建立，孩子課後還要補習、參加興趣班等，而父母也需要上班，親子間可以如何增加相處時間？若時間真的不夠，提升相處時間的品質更為關鍵。香港小童群益會全方位校園支援計劃署理副隊長Claire與家長分享善用生活中的小空檔，增加親子優質相處時間的方法，如果親子關係的根基打得不好，小朋友未能在被愛的環境下成長，或會影響其社會性行為發展，後果可大可小！
優質相處時間由日常時刻入手
不少家長每天都要兼顧很多不同的事情，使他們很難抽時間與孩子相處，對此Claire解釋，相處時間可以在「生活常務」之中開始，「即是每天都會發生的日常事情，譬如晚餐時間、睡前15分鐘，或者是接放學後一起回家的時間，都可以用來相處、聊天、交流」。她建議家長可以主動分享自己每天發生的趣事，讓小朋友感覺在聊天，並在沒有壓力或束縛的對話中鼓勵孩子多分享自己的想法。家長可以避免一些「問責」的情況，例如提問「今天做了功課沒有」或者「接下來的考試怎樣」，並利用空檔時間互相分享心情或者生活點滴，關心彼此的生活。
讓孩子主導 增加互動感
家長想增進親子活動，與其費煞思量找活動，不妨嘗試讓小朋友主導一下，做他想做的活動。Claire認為由小朋友主導活動的最大好處是可以更了解小朋友的想法，「小朋友有話事權下會更加投入和著重與家人一起玩；當家長聽到小朋友的建議後，亦可以嘗試了解他們想與父母玩這些活動的原因，例如孩子覺得活動有甚麼趣味性，或者他對活動有甚麼期望等。」
切忌有條件的親子時間
事實上，小朋友想和家長玩大多只是一些簡單的消閒活動，可能是桌上遊戲、波子棋，亦有機會是出去踩踏單車或運動等。Claire鼓勵家長，當下就算有其他顧忌，例如覺得遊戲無益，都可以先嘗試跟從小朋友的意願，了解小朋友著重甚麼，經過一起討論再給小朋友主導權，並且避免談條件如「你要做好甚麼我才跟你去玩， 否則甚麼都沒有」，以致珍貴的親子時間被實務綑綁，同時為孩子帶來壓力。
活動過程中家長可以給予小朋友更多的肯定，欣賞他的規劃或者所提出的點子，即使孩子想玩的東西有時候很重複、無聊，甚至會把周圍弄得髒亂，家長亦可以嘗試放低心中的期望或執著，給予事情自然發展的空間，並將著重點放在享受與小朋友參與活動的過程中，將執拾留待活動過後與小朋友一起處理。
親子關係影響社會性行為發展 建立信任感極為重要
親子關係的重要性在於讓小朋友感受到與家長的連結。Claire解釋，孩子感受愛的存在，其實是由親子關係發展而成「讓小朋友理解與世界、其他人的互動；如何理解他人，都由親子關係發展開始。所以當父母很忙碌，未能對孩子多些關注和耐心的時候 其實孩子是感受得到的，即感受到家長有的壓力和情緒。」
而當孩子表達需求的時候，當他感覺被拒絕或誤解，他就很難建立得到信任感。所謂的信任感是他能否感受到有人會陪他去經歷這些情緒或不舒服的時刻。信任問題延伸下去會影響到他能否相信其他人、在社會裡面不同圈子的人。再深一層會影響他如何理解自己與別人的情緒，即可能很多時候被拒絕或者誤解之下，未能理解到為何別人拒絕他究竟有甚麼原因，就被困在這些情緒之中，可能會有些困擾，造成心理負擔。
微小地方展關心 小字條大鼓勵
如果家長時間有限但又很想增進親子關係，讓孩子感受到父母的關愛，Claire明白家長可能因為工時問題，未能令孩子感受到對他的關心和支持，建議家長了解小朋友愛的五種語言（The Five Love Languages），找出他最喜歡的被愛方式。家長亦可以用小技巧，在微小地方向小朋友展露關心，例如未能有很多的傾談時間的時候，家長可能留一些字條，寫上窩心及鼓勵的說話。「有些小朋友之前也有見過他上學時提到，媽媽也給了一些鼓勵給他。他在校服褲袋、衫袋裡拿了一張紙條出來，小小的memo（便條）紙寫上一些支持的說話讓他帶回學校。他就全天都感受得到家長的關愛」。
親子關係靠生活點滴累積
Claire補充，還有很多研究指出其實相處時間不用長，就算是很短的一句、兩句回應也足夠，重點是家長能否很專注地聽小朋友以及其回應他，這份專注也是令小朋友感受到家人給予的關注。總括而言，希望家長明白親子關係好像豬仔錢罌儲錢一樣，需要累積而來，只要在生活點滴中慢慢累積，就可以延續得到。反而不是需要很多很大的事件或者刻意創造一些時間才能去增進親子關係，由小小的事件做起，小朋友就會感受到那種愛和接納。
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