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字母哥向公鹿表忠：永不主動提要走
【Now Sports】「字母哥」顏迪杜宮普重申想在密爾沃基公鹿結束職業生涯，並稱永遠不會主動向球隊提出要離開。鑒於特里楊格落實會離開效力7年的阿特蘭大鷹隊，轉投華盛隊巫師，隨即有記者問顏迪杜宮普（Giannis Antetokounmpo），會否有天離開公鹿，特別是這名前鋒近年總是與交易傳聞扯上關係。「永遠不會有一刻，是我站出來說我想要被交易，因為這不是我的本性。」字母哥對記者說：「我的計畫就是在這裡結束職業生涯，如果他們不想要我，那我也沒辦法阻止，因為我只是一名僱員。」字母哥曾在2021年帶領公鹿奪得總冠軍，但之後無以為繼，過去3季更在季後賽首圈已出局，今季更錄得最差開局，目前排東岸第11位。不過，字母哥強調自己只想留下來助球隊改善成績：「我不會離開，相反會全心投入地為球隊服務，扭轉目前的頹勢，以及保持健康。我們最近6場比賽4勝，有所進步，但未來還有很多重要的比賽要打......」
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施曼尤投「城」：一切都是世界級
【Now Sports】曼城周五成功在施曼尤爭奪戰中勝出，以6500萬鎊買斷這名翼鋒在般尼茅夫的合約。施曼尤（Antoine Semenyo）與曼城簽下一份為期5年半的合約：「非常榮幸能夠加盟。過去10年，我一直關注著哥迪奧拿執教下的曼城，他們不僅是英超的統治者，還在歐聯、英足盃和英聯盃中，都取得令人矚目的成就。」與曼城爭奪施曼尤的還有利物浦、曼聯和熱刺，但這名加納翼鋒一直屬意投曼城，而藍月亮也願意支付其合約內在今月10日便到期的6500萬鎊違約金：「他們（曼城）樹立了極高的標準，這間球會擁有世界級的球員、設施以及像哥迪奧拿這樣史上最偉大的領隊之一。」施曼尤在般尼茅夫效力了3個球季，今季已在英超射入10球，包括剛替球會完成了對熱刺的告別戰中，射入致勝一球助球會以3:2結束11場不勝。曼城周末會在英足盃第3圈對英甲球隊埃克塞特，估計施曼尤有機會替球隊處子登場，但一切仍要視乎哥迪奧拿稍後出席的記者會，以作證實。
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下月遊行示威 魔迷組織轟Jim Sir「小丑」
【Now Sports】曼聯有球迷組織周四宣佈，會在下月1日對富咸的英超賽前發起新一輪示威遊行，並狠批班主拉傑夫爵士是「小丑」。球迷組織The'58對於拉傑夫爵士（Sir Jim Ratcliffe）的統治明顯不滿，發言人表示：「在接連的災難過後，拉傑夫看起來就像一個無能的小丑，把球會變成馬戲團。我們不再是頂尖球隊，反而成了笑柄。」曼聯今周突然辭退主帥阿摩廉，連同上季解僱坦夏，被批換帥時間點混亂，加上不斷炒掉內部員工來削減開支，導致民怨沸騰，而且最致命是成績不見突出：「對曼聯來說，這幾天非同尋常，令人深感不安。場內，我們看到的是一支平庸的球隊，他們迷失了方向，沒有明確的定位和雄心壯志；場外，混亂的局面更加糟糕。」The'58發言人亦指出阿摩廉被炒，據悉並不是因為紅魔的成績不達標準，而是得罪了體育總監韋確斯，後者試圖干預領隊排陣，但他們沒有一早預視過阿摩廉的戰術可能不適用於紅魔，而且行政總裁貝拉達完全沒有獨立思考能力，聽信親信（韋確斯）的抱怨，而在這個時刻作出這樣荒謬的決定，但一切源自拉傑夫爵士的無能，錯用手下一班庸才。「我們再次目睹曼聯的管理層處於一個初階學習的過程，然後犧牲了成績、穩
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去年澳網決賽翻版 莎芭列卡復仇贏姬絲
【Now Sports】周五的布里斯本國際賽女單8強，上演了澳網決賽翻版戰，結果莎芭列卡成功復仇，以兩盤6:3淘汰上屆澳網冠軍姬絲。姬絲休息時間比莎芭列卡（Aryna Sabalenka）短，不到24小時前才打完一場耗時3小時的3盤激戰，以2:1反勝舒奈達晉級，來到8強失誤頻頻，結果被這位「一姐」輕鬆淘汰。兩人在上屆澳網女單決賽對碰，莎芭列卡落敗，錯失澳網3連冠機會，但去年3月在印第安韋爾斯網賽的準決賽，莎芭列卡已經贏回一次，但相比這場比賽在澳洲進行，復仇意味來得更大一點。莎芭列卡也藉著這場勝仗為澳網壯行色：「我只是想把休季時所練習的東西，帶到賽場上，譬如上網擊球等，還有發球，現在看起來改善了很多。打多幾場比賽，再贏幾場，那我的節奏就會完全回來了。」莎芭列卡準決賽的對手會是梅高娃，後者以6:2、2:6及6:4淘汰世界排名第5的賴芭堅娜。她過去曾連續3次戰勝莎芭列卡，但對上一次已是2024年的中國公開賽：「時間如果可以倒退，那我倆狀態都和以前不一樣了。我認為我們每次交鋒都會打3盤，勝負難料。」
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羅美路插高層冇承擔 法蘭證不會受罰
【Now Sports】對於基斯頓羅美路在社交媒體指責熱刺高層，領隊法蘭表示球會不會對這名隊長作出任何紀律處分。熱刺不敵般尼茅夫賽後，基斯頓羅美路（Cristian Romero）的中堅拍檔雲迪芬，曾與球迷發生激烈口角，隨後羅美路便在社交平台為隊友出頭，指責領導層只在球隊順利時，走出來撒幾個謊，隱瞞球隊問題，相反要問責時則沒有勇氣承擔，將球員推上前作箭靶。不過，他不久後又將帖子下架，出了另一個帖子，表示他們會承擔球隊近績差的責任。羅美路第1個帖子也引來部份熱刺隊友如列查利臣及沙維施蒙斯按讚，樸羅甚至留言表示與他同在，而法蘭周四也就這次紛爭發表意見：「他是我們的隊長，沒有被罰款。處理不同情況有很多種方法，我們選擇和他好好談談，了解他的立場，內部會處理這件事。」「我認為羅美路擔任隊長後，做了很多正確的事情，任命他為隊長時就說過，雖然他經驗豐富，也付出了很多努力，但他仍然是一位年輕的領袖，」法蘭續說：「我認為他在周三的比賽，展現出真正的隊長風範，但作為一名年輕的隊長，有時也會犯錯，當然，我們把這些錯誤收起就好了。」
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華連卡獲澳網外卡 基利奧斯只玩雙打
【Now Sports】在2014年澳網贏得首座個人大滿貫的華連卡，周五獲發單打外卡資格，而基利奧斯僅參加雙打項目。華連卡（Stan Wawrinka）上月宣佈本季是他職業生涯最後球季，而這名年屆40歲的瑞士球手，已經獲得澳網外卡資格：「能在職業生涯最後一年參加澳網，對我來說意義非凡。」華連卡生涯贏過3座大滿貫，2014年澳網是他的第1座，在決賽擊敗拿度，之後在2015及17年兩次打入準決賽，分別栽在祖高域及同胞費達拿手中，而對上3年都在首圈出局。至於傷癒復出的基利奧斯，本來也有機會獲發單打外卡資格，但他最終放棄單打，只跟同胞哥基拿基斯出戰雙打賽事：「在與澳洲網球協會溝通後，我決定專注於今年澳網雙打比賽。雖然身體狀況良好，也重返賽場，但5盤大戰完全是另一回事，我還沒有完全準備好打足5盤。」基利奧斯最近也有參加布里斯本國際賽，但在首圈被美國的哥華斯域輕鬆淘汰。
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跑者必學！運動傷害怎麼預防？怎麼避免？一篇看懂慢跑運動傷害
慢跑看似是最簡單的運動之一，只要一雙跑鞋就可以開始，但背後其實暗藏許多風險。研究指出，初學者在開始跑步的第1年，受傷比例可能高達8成。原因通常不在於跑得快或慢，而是訓練量一下子拉太高，或是身體的肌肉、關節和骨骼還沒有適應重複性衝擊。當這些條件失衡時，疼痛與發炎便成了跑者最常遇到的難題。
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獨行俠欠運負爵士 法拉格三分變詐糊
【Now Sports】達拉斯獨行俠周四作客惜負猶他爵士，當中狀元古柏法拉格一記三分因進攻超時不計，還有安東尼戴維斯在最後兩分鐘受傷離場。獨行俠今場輸得有點欠運，在第4節時曾反超前爵士，關鍵在最後4分鐘，包括古柏法拉格（Cooper Flagg）在剩餘3分54秒時，曾在左邊底線射入三分，但球證回看重播後，決定以進攻超時為由推翻這球三分，導致獨行俠從領先5分變回2分。爵士之後就由麥卡倫追成平手，而禍不單行是，安東尼戴維斯在防守麥卡倫時，撞傷左手腕被迫離場，之後未再上陣，而獨行俠的體系也即刻現混亂，結果爵士以一波9:0攻勢將比數超前，最終也令獨行俠無法扭轉局面，以114:116落敗。儘管一球三分被剝奪，但法拉格仍交出漂亮的準三雙成績表，26分、10籃板和8助攻，而戴維斯傷出前則有21分和11籃板；爵士以麥卡倫最高分，攻入33分，基安迪佐治則錄得19分和7助攻。
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施蒙尼存心激怒Vini 沙比反感：太過份！
【Now Sports】周四西超盃，馬德里體育會主帥施蒙尼多次在場邊嘲諷雲尼素斯，而皇家馬德里教練沙比阿朗素賽後對這位同行的行為嗤之以鼻。這場皇家馬德里以2:1擊敗馬德里體育會的比賽，施蒙尼頻頻在場邊向雲尼素斯作出嘲諷，包括「佩雷斯（皇馬會長）會趕你走」，令這名球員忍不住在下半場和他發生激烈口角，結果雙雙被出示黃牌。賽後，施蒙尼聲稱自己很尊重皇馬球員，但同時也指他對雲尼素斯所說的話，只是外界對這名前鋒在該隊前途的觀感。不過，沙比阿朗素（Xabi Alonso）批評施蒙尼的所作所為太過份，根本是存心激怒對手：「我不喜歡這樣，我看到他說甚麼。這種行為太過分了，令人反感，有損對同行的尊重......有些事是絕對不能容忍的。」至於今場替皇馬罰球建功的費達歷高華維迪，對於有關紛爭則說：「球員和教練之間是有潛規則的，當然，這種激烈衝突也是足球的一部份，而且今天是打吡戰。重要的是，把這些一切都留在場上就好了。」
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主場地板冒水氣 公牛迎熱火延期
【Now Sports】芝加哥公牛原本周四會對邁阿密熱火，但因為主場地板現潮濕現象不適宜比賽，在苦等近兩小時後宣佈延期。這也是自2017年以來，NBA比賽首次因場地濕滑問題被迫改期。據了解，公牛的聯合中心地板冒出水氣，積水狀況亦因芝加哥氣溫偏高而持續惡化，館內濕度接近60%，幾乎是正常比賽的兩倍。工作人員賽前努力拖地，甚至嘗試開空調降低館內溫度以對抗濕氣，但依然無法達到比賽的安全標準。聯合中心前一晚，剛舉辦過NHL冰球比賽，推測可能是冰場降溫系統與外界高濕度空氣接觸後，產生的反潮效應。等待接近兩小時後，聯盟宣佈延期的決定，熱火教練史普斯特拿（Erik Spoelstra）感到無奈：「這種情況以前在熱火訓練場也出現過，通常15分鐘就能恢復，但這裡是一個巨大的場館，情況完全不同，雙方球員都在抱怨場地太滑。」公牛表示，已購票的球迷可等補賽日期落實後，繼續使用門票入場，同時也會安排部份觀眾決定退票的手續。儘管比賽最後取消，但雙方球員仍在苦等階段娛樂大眾，進行一些射籃小遊戲，而公牛吉祥物更曾背對籃框，成功將球拋入。相關片段：https://x.com/NBAOverseas/status/200
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尼高高華：多蒙特不能走高普的回頭路
【Now Sports】德甲歇冬後重開，多蒙特周五作客法蘭克福前，教練尼高高華指球隊不可再停留於高普年代的重金屬足球。多蒙特目前9分落後給榜首的拜仁慕尼黑排第2，如今歇冬後展開下半季競逐，尼高高華（Niko Kovac）接受The Athletic採訪，認為球隊或球迷，都不可再沉溺及懷緬以前高普帶來的重金屬風格。「在我成為教練前，我曾在這裡踢球。這是一個工人階級的球會，激情、渴望、態度和努力已經融入了他們的血液中，」高華說：「他們希望在這裡看到漂亮的足球，我記得高普執教時，踢的是重金屬風格的足球，但現在時代不同了，球員也不同了，情況也不同了......我們必須向前看，而不是往後走。」多蒙特今季防守出色，15輪聯賽8次零封對手，只失了12球，比拜仁僅失多1球，而且只在比賽累積落後過對手91分鐘，在歐洲5大聯賽中，只有馬德里體育會的落後時間比他們少。高華反思：「從防守上，我們看到了球隊的實力。我們知道還要做出調整，但同時踢法也要保持簡單一點。」德甲 法蘭克福VS多蒙特Now TV 639台 10/01 03:30直播
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「蟻俠」萬分里程碑 木狼噬騎士5連勝
【Now Sports】「蟻俠」安東尼艾華特斯周四達成生涯10000分里程碑，助主場的明尼蘇達木狼以131:122擊敗克里夫蘭騎士。今場攻入25分的安東尼艾華特斯（Anthony Edwards），在最後一節剩餘6分54秒時，於禁區底線附近step-back射入中距離，而這球也令他突破生涯萬分大關，成為繼高比拜仁、麥基迪、勒邦占士、安東尼、杜蘭特和盧卡當錫後，NBA史上第7位在25歲前就取得生涯10000分的球員，而且僅次勒邦與KD，成為史上第3年輕。木狼半場落後騎士4分，但第3節火力全開，全隊攻入43分，當中祖利斯蘭度射入11分，而迪雲辛素也轟3球三分，反觀騎士只入了22分，變成大幅落後，即使最後一節力追也追不上，最後以9分之差落敗。木狼此役除「蟻俠」外，還有3人得分20+，以蘭度28分最高，取得5連勝，而騎士則是當奴芬米曹帶來全場最高的30分。
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慢跑才會跑得快！Zone 2訓練是什麼？你不可不知的Zone 2訓練
如果你常在跑步社團看到大家討論Zone 2，卻完全搞不清楚這到底是哪個神祕編號，那你不是一個人。很多跑者都曾有過這樣的困惑，「明明是跑步，為什麼還要分類成5個區間？」而且為什麼專家們都說要「慢慢跑」才能變快？這篇文章就帶你從頭到尾、一步步搞懂Zone 2，並教你如何把它放進自己的訓練生活裡。
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盛產救12碼怪物 PSG吃「賽」贏超級盃
法國超級盃決賽移師科威特舉行，由25年的「6冠王」巴黎聖日耳門鬥馬賽。早前在洲際盃與法林明高鬥至互射12碼才贏波的PSG，好似再一次跟此劇本，捧走另一座冠軍獎盃。
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互射12碼贏馬賽 PSG捧法冠盃
【Now Sports】周四上演的法國冠軍盃，巴黎聖日耳門與馬賽打成2:2平手後，互射12碼獲勝捧盃。這場在科威特上演的法冠盃，PSG先由金球獎得主奧斯文丹比利上半場13分鐘先開紀錄，不過馬賽下半場連入兩球反超前，眼見PSG輸波失盃，干沙路拉莫斯於補時5分鐘在一次快攻中近門射入扳平2:2。比賽需要互射12碼決勝，PSG門將卓法利（Lucas Chevalier）成為主角，他救出兩球12碼，助球隊以4:1勝出。2025年是PSG難以忘懷的一年，單年贏6冠，如今踏入2026年年頭又捧一盃。「當你在85分鐘仍落後1:2，你會懷疑有些事情不妥當，但我知道只要當比賽進入互射12碼，我們就可獲勝，因為我今天決心令自己球隊贏波。我為自己及PSG感到高興。」卓法利賽後雀躍不已。
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冷風到？英足盃第3圈揭戰幔！
【Now Sports】香港這陣子出奇地冷，這個周末，有甚麼比安坐家中與親友一面打邊爐，一面睇波更愜意？英格蘭足總盃既被稱為爆冷溫床，來到第3圈，又會出現多少以弱勝強的爆大冷戰果？英格蘭足總盃第3圈開打，周五先上演域斯咸主場對諾定咸森林，以及普雷斯頓鬥韋根。英超球隊在這一圈加入戰圈，隨即出現4場英超鬥英超的矚目戲碼，當中包括剛有主帥阿摩廉離任的曼聯主場迎戰白禮頓，以及熱刺主場對阿士東維拉、愛華頓主場對新特蘭、紐卡素迎戰般尼茅夫，惡鬥連場，一場過決勝隨時比英超更精彩刺激。英超榜首隊阿仙奴作客英冠下游球隊樸茨茅夫，兵工廠剛在周四聯賽與利物浦悶和，總算捱過頻密賽序，眼見該隊近期兼顧多條戰線仍屹立不倒，下周日必輪換收起個別主將，前冠軍樸茅能否把握機會？曼城及利物浦分別主場出戰英甲的埃克塞特與班士利，優勢該相對明顯。異軍之中，以第6級別聯賽球隊馬格斯菲挑戰盟主水晶宮最受注目，其實水晶宮去屆過閞斬將稱霸，到決賽挫曼城已見冷味，今屆變成眾矢之的。馬軍是4支晉身第3圈的非聯賽球隊之一，想必打甩門牙帶血吞，務求爆大冷打敗衛冕隊從而一鳴天下響。英足盃第3圈直播場次域斯咸VS諾定咸森林Now TV 651台
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安巴比今趕赴沙特 決賽鬥巴塞復出
【Now Sports】皇家馬德里教練沙比阿朗素透露，射手安巴比可在西班牙超級盃決賽鬥巴塞隆拿的國家打吡復出。安巴比（Kylian Mbappe）之前因膝傷並沒隨隊到沙特阿拉伯出戰西超盃，錯過球隊周四在4強戰以2:1打敗馬德里體育會，但據主帥沙比阿朗素表示，這名王牌射手於周五趕赴沙特阿拉伯，備戰下周日對巴塞隆拿的決賽。「（安巴比）好多了，他感覺良好，與其他球員的落場機會均等。」沙比阿朗素在打敗馬體會後的記者會上說。現年27歲的安巴比受傷前，在本季各項賽事已出賽24場，射入29球，其在陣中的重要性毋庸置疑。不過皇馬賽後亦傳出不利消息，那就是後衛魯迪加在周四下半場中段因膝傷退下火線，決賽難望上陣，屆時皇馬料由侯辛夥拍阿辛斯奧鎮定後防中路。
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熱刺翼鋒古度斯唞到4月
【Now Sports】熱刺翼鋒古度斯因傷關係，預計需要休戰至4月方可再代表球隊上陣。現年25歲的古度斯（Mohammed Kudus） 是於周日熱刺對新特蘭的比賽受傷，他在該仗正選上陣，只出賽19分鐘就因大腿傷被逼退下火線。該場比賽，熱刺在領先情況下尾段失守，被來訪的黑貓逼和1:1。據BBC指，來自加納的古度斯將會因傷缺陣一段頗長時間，預計直到3月底國際賽期，即4月上旬才可再落場。熱刺領隊法蘭說：「古度斯不幸地蒙受較嚴重的肌腱傷。」古度斯去年夏天以5500萬鎊的轉會費，從韋斯咸過檔熱刺，一直是球隊的重心球員。他本季已在英超上陣19場，入兩球而貢獻5次助攻。
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阿迪達：撐過了快車賽序
【Now Sports】雖然阿仙奴未能主場打敗利物浦，但領隊阿迪達總結聖誕以至新年快車的表現，顯然感到滿意。「這場比賽需要一些魔幻時刻，在晏菲路（首循環利物浦主場贏1:0），蘇保斯拿爾做到了，人家勝出。今天並沒發生（魔幻時刻），但贏不了，也不能輸掉。」阿迪達在球隊周四與利物浦言和後說。雖然兵工廠錯失把榜首領先優勢擴大至8分，但仍領先曼城及阿士東維拉6分。阿仙奴的聖誕及新年快車告一段落，阿迪達滿意大軍期間的表現：「我們經歷一段非常緊密的賽程，在這聖誕期間的6場比賽，我們都撐了過來，現處於實在強勁的位置。」對於馬天尼利在尾段欲強行推受傷倒地的干拿巴特利離場，阿迪達說：「我不知道干拿發生甚麼事，但希望不嚴重，顯然，加比（馬天尼利）並沒任何傷害他的意圖。」
