小暑護髮|小暑頭髮都冒汗?中醫教你一招頭皮護理+解決頭油過多問題

·5 分鐘文章
小暑天氣炎熱,不少人都有頭油頭皮問題,好好護理頭髮自然是由內到外做準備!
小暑天氣炎熱,不少人都有頭油頭皮問題,好好護理頭髮自然是由內到外做準備!

二十四節氣的小暑帶來炎熱天氣,除了身體會出汗,其實頭髮都會出汗,因此頭皮護理跟解決頭油問題,便是夏天必做之事!這次請來註冊中醫師鄭禹來講解一下,如何可以一招解決頭皮頭油問題。

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濕熱引出油問題 減少凍飲已經有幫助

小暑雖未到最熱的天氣,但處於沿海的香港,除了要感受夏日炎炎,更要經歷雷電暴雨,甚至有打風等惡劣天氣。所以整體的天氣狀態格外濕熱。由於空氣中濕度過高,因此人們會有一種汗出不暢的感覺,特別是長期處於冷氣房的上班族,更是很少有機會大汗淋漓。

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打工仔長期處於冷氣地方,令到身體無法好好出汗。

由於無法出汗,這些濕熱往往自尋出路,有些從大便而去,所以大便會比較黏,便後似乎有拉不乾淨的感覺;而有些會濕熱上蒸,去到了頭面部,這時就會有面部、頭部出油較多的情況。本來人體內有自我祛濕的方法——脾胃代謝。「但現代人很多喜愛冷飲,脾胃功能受到損害,所以其去濕功能也受到了影響,體內的濕熱更加積聚,所以頭面部出油的情況更加嚴重。」鄭醫師說。

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只要平日減少飲用凍飲,已經有助減輕頭皮頭油問題。

壓力大者、喜愛辛辣者易有頭皮問題

當頭油出現了,多數伴隨過量的頭皮,其中一個原因來自香港人工作壓力大,往往肝火不能很好的清瀉,心態比較容易煩躁,睡眠品質差,皮膚表面失去了體液的滋養,會比較敏感,出現發紅、乾燥、起屑等狀況,而頭皮作為皮膚的一部分,同樣也會有類似問題,這種頭皮多為細細小小薄薄的一層。

還有另一類人,喜食肥膩辛辣的食物,或者喜愛冷飲,傷及脾胃消化功能,濕熱積聚在體內,這些病邪除了會導致頭面部油分過多,也易滋生頭皮,這類頭皮多數為塊狀、色淡黃且較油。

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肥膩辛辣除了會引起面部油份問題,更會影響頭皮頭油問題。

「坊間對頭髮問題往往有許多誤解,一味的補氣血補肝腎,有些會情況會好轉,但有些甚至會惡化。中醫的確認為頭髮與肝腎功能有關係,但如果其脾胃功能欠缺,過多的滋補藥物會更易生痰濕。另外不能忽視的是毛髮也是皮膚的附屬器,所以還要考慮皮膚的問題。」鄭醫師說,生活中一些頭油頭皮比較多的人會有其他頭皮問題,比如頭瘡、頭部濕疹、頭部牛皮癬等。因此需要首先改善頭髮生長的環境,才有助於頭髮的健康。

一味中藥即可解決頭油問題 潤肺都關事

現代都市人頭髮問題除了有頭油頭皮等問題,還有脫髮、斑禿,頭髮乾枯無光澤等問題。中青年男性脫髮多為脂溢性脫髮,西醫認為是體內的二氫睪固酮(Dihydrotestosterone, DHT)過多引起,中醫則認為是肝失去了調節功能,所以體內雄性激素無法正常代謝,因此中醫對於這類脫髮多採用疏肝類藥物。鄭醫師提議,日常生活中可以多飲薄荷茶、陳皮茶、玫瑰花茶、菊花茶,有助調節情志;

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將乾玫瑰花加水悶焗3分鐘,可放鬆身心,有機會減少頭皮頭油問題。

而產後脫髮問題,多是因氣血虧虛,所以此時應該補氣血,例如可多食紅肉、桑葚、紅棗等,或者北芪、黨參煲湯亦可;針對頭油頭皮中的脾虛濕熱,著名中醫家岳美中用「一味茯苓飲」治療,只需簡單一味中藥——茯苓即可,研磨成末,每次一小勺,溫水沖服。茯苓甘淡平,能利水滲濕,有助於體內的濕熱從小便排出,可以改善脾虛濕熱的體質,因此可以改善頭油頭皮的問題;至於頭髮乾燥問題,則與肺的功能有關,需要潤肺,例如雪耳、杏仁、沙參煲湯也是很好的選擇。

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不少女士因為過份染髮,都有頭髮乾燥問題,可以煲煮雪耳露滋潤。

另外,一些人認為經常洗頭會對頭油頭皮沒有改善,鄭醫師認為這個認識有些不妥。頭髮是皮膚的附屬,頭髮問題往往也是頭皮問題。愛美之人對自己的面部皮膚護理有佳,為何卻對頭皮沒有很好的護理?頭皮也需要針對性的護理,不過他提醒護理頭皮除了外在,也需要內調,改善自身的體質,才可以擁有更好的頭髮健康。

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坊間一直有流傳,少洗頭可以令頭髮變得更健康,但鄭醫師表示因人而異。
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德善堂註冊中醫師鄭禹為國家執業醫師,南方醫科大學針灸推拿學碩士跟南方醫科大學中醫學學士。

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