【護眼食物】二十四節氣穀雨引眼腫又敏感 中醫教中藥薰蒸消腫/護眼方法+湯水

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二十四節氣的穀雨帶來各種敏感反應,不想眼腫?應該吃甚麼做甚麼?讓中醫師一次過解答你吧!
二十四節氣的穀雨帶來各種敏感反應,不想眼腫?應該吃甚麼做甚麼?讓中醫師一次過解答你吧!

二十四節氣穀雨帶來不穩定的天氣,眼腫跟過敏的情況時常出現,想減少過敏情況,及時消腫?護眼秘方不少得!這次請來註冊中醫師李依融教我們護眼湯水跟穴位,好好保護一下靈魂之窗吧!

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飲水都關事!代謝循環差易引眼腫

二十四節氣的穀雨顧名思義是雨水充沛,栽種的谷物得以受雨水滋養,而穀雨時節的天氣開始回暖,最大特點為多雨,空氣中濕度漸上升。李醫師表示若此時人體代謝循環較差,身體無法排出多餘水份,便開始累積在皮下,尤其眼部肌膚較薄,更容易出現眼腫情況,一般醒後眼腫原因可分為生理性及病理性兩種角度觀看。

生理性原因分以下3種:

1.經常就寢前飲水,或平時飲食偏鹹及較重口味者,以及常飲酒者,會令身體水鈉代謝減慢而引致朝早眼腫機會大。

2.枕頭太低或喜歡趴睡者,令到水份集中於頭部及眼部,影響血液回流而致眼腫。

3.女性行經前由於荷爾蒙增加關係而引起的浮腫亦屬生理性。一般而言,生理性的眼腫只要改善其誘因便可逐漸緩解晨起眼腫的問題

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不想眼腫,只要減少寢前飲水,跟飲食清淡一點即可。

排除生理性眼腫後,應留意某些疾病都可引致眼腫表現,比如腎病、甲狀腺疾病、免疫系統疾病或眼疾等,大家要多加留意。

轉天氣易引荔枝肉 凍熱毛巾敷眼功效不一

常見又令人不安的眼晴敏感,其中之一定是「荔枝肉」,「眼球旁出現像荔枝肉的白色薄膜,是因眼白結膜水腫而引起,多數因眼睛過敏,揉眼太多而引起眼部微絲血管釋放大量水份進入結膜組織,結膜被撐大腫起而形成似荔枝肉的薄膜。」李醫師說。而眼白於中醫角度中,因其色白故屬肺,而肺主氣所以眼白起五輪學說中又名為氣輪,肺亦有抵御病邪入侵的功能,若肺氣不足、血流循環差者,尤其感冒、鼻敏感發作、或長期帶隱形都更易令眼睛過敏而增加眼白結膜水腫機會。

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鼻敏感引起的眼部不適多數見於轉季,特別是春季,因此荔枝肉出現的機會亦相對大,正常之下,只要不胡亂揉眼,荔枝肉會慢慢消腫,亦可以敷凍毛巾去消腫。

對於眼部不適,不少人都會以熱或凍毛巾去舒緩眼部不適,李醫師表示凍熱毛巾的用法不同,熱敷雙眼可促進眼部組織血液循環,使微絲血管擴張,以消除眼部疲勞或緩解酸脹等感覺。冷敷雙眼可止癢,鎮靜及收縮血管功效,以緩解眼部充血及浮腫等症狀。

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應注意熱毛巾溫度不宜過高過熱,以避燙傷眼部肌膚,以及若眼睛有發炎、過敏嚴重而出現紅腫熱痛或有傷口情況下則不應採取熱敷。而因為眼部肌膚較脆弱,冷敷不應直接採取冰塊冷敷以防凍傷。

除此以外,李醫師亦提議採用中藥薰蒸法來緩解症狀。

材料:薄荷、藿香,白芷,辛夷各10克煎水

趁熱將煮好的藥湯放入乾淨的盆中,令蒸氣薰蒸其眼部及鼻部大概數分鐘。

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剩下的藥湯待溫度變常溫時,可用作洗鼻或用紗布沾藥湯以敷眼睛3至5分鐘時間。

護眼穴道多 食魚眼補眼?

都市人常常都要使用3C用品,令到眼晴容易疲倦,護眼方法很簡單,首先確保雙手清潔,其後搓熱雙手,後將掌心輕壓於眼球上片刻,再用手指沿內眼眶輕揉至外眼角,最後指尖點按雙側套陽穴道,連續數次以放鬆眼部肌肉。

從小常聽說「以形補形」,護眼就要食魚眼,這說法原來沒有錯,魚眼對眼睛的好處在於當中含DHA成份,可減低乾眼症及黃斑部病變的機會,從而達到護目效果,但魚眼體積亦較細,營養份量不高。

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若想令眼睛保持健康應全面均衡攝取營養,例如維生素C、E,Omega-3等,單靠魚眼來養眼的作用不算大。

因此李醫師就提供以下二十四節氣穀雨護眼湯水食療。

1.枸杞南瓜粥

材料:枸杞25克、紅蘿蔔10克、南瓜120克、小米50克、瘦肉碎適量(素食者可不加),煮粥服。

功效:枸杞功效滋腎補肝明目,紅蘿蔔亦可預防夜盲症,南瓜又可潤腸通便。

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枸杞南瓜粥健康又低卡,更對護眼十分有功效。

2.菊花石斛茶

材料:菊花8克、石斛10克、適量冰糖(因應口味而加入),水煎後飲用。

功效:石斛可明目強腰,菊花可清肝明目。

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在辦公室飲用就最好不過,清甜健康。

3.二十四節氣穀雨養眼補氣湯水

材料:響螺1隻、北蓍12克、黨參15克、淮山20克、茨實12克、五指毛桃20克、生薑3片、陳皮4片,清水洗淨後用小火煲湯水兩個半鐘。

湯水功效:滋陰明目、補氣提神

另外,常見有五大穴道可保健眼睛,分別為攢竹、絲竹空、晴明、承泣、瞳子髎;適當按摩穴道可緩解眼部疲勞,提升眼部氣血運行,暢通眼周經絡,預防眼乾、黑眼圈等問題。可一日2至3次,每個穴道輕力按揉2至3分鐘。

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大家在眼晴疲倦時,除了看看綠色植物,亦可以按一下護眼穴道。
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德善堂註冊中醫師李依融為南京中醫藥大學中醫學學士,具豐富中醫知識。

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