二十四節氣|芒種下雨引風濕關節痛 不想提早變老要靠湯水+穴位

·5 分鐘文章
二十四節氣芒種一時下大雨,一時大太陽,對有風濕關節痛病患者十分煎熬,因此快來看看有甚麼湯水跟穴位有幫助吧!
二十四節氣芒種一時下大雨,一時大太陽,對有風濕關節痛病患者十分煎熬,因此快來看看有甚麼湯水跟穴位有幫助吧!

二十四節氣芒種進入了梅雨季節,一說到下雨就想起風濕關節問題,但原來這問題並非只限老人家,不想提早關節不適,快來聽聽註冊中醫師陳毅立教你怎樣用湯水保養好好保養關節,預防風濕!

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風濕唔止老人家 氣溫亦影響關節痛

常聽老人家說風濕,但甚麼是風濕?「現代醫學的風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病。其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢,病程較長,且大多具有遺傳傾向。」陳醫師說,而在中醫角度,風濕亦是當人體正氣不足,風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體,痹阻經絡,氣血運行不暢所導致的,會使肌肉、筋骨、關節發生疼痛、麻木、重墜、活動不利,甚至關節腫大灼熱。

二十四節氣|芒種下雨引風濕關節痛 不想提早變老要靠湯水+穴位
風濕引起肌肉跟關節痛。

風濕病主要侵犯的部位常包含肌肉、骨骼與皮膚等結締組織。主要表現為肌肉、筋骨、關節發生疼痛、麻木、重墜、活動不利,甚至關節腫大灼熱。而且會伴隨氣溫、濕度等氣候改變而加重。當疼痛與氣候有較明顯的關聯性,那就有風濕的可能性了。「風濕不僅僅是老人家的專利。該發病與環境、飲食、自身免疫系統強弱以及遺傳息息相關。」陳醫師提醒。

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有不少老人家都有風濕關節痛問題,但原來並非只會發生於老人家身謹。

二十四節氣芒種下雨易引不適 戒口助減輕痛楚

芒種時節進入梅雨季節,雨量充沛,氣溫顯著升高,空氣濕度大,又悶又熱,但偶爾伴有低溫,亦是令風濕者疼痛難耐。「外邪入侵分為有風寒濕邪和風濕熱邪兩大類,外感風寒濕邪,多因居處潮濕,涉水冒雨,或睡臥當風,或冒霧露,氣候變化,冷熱交錯等原因,以致風寒濕邪乘虛侵襲人體所致。」陳醫師說。

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二十四節氣的芒種時節使人體容易出現疲憊乏力、心煩身熱、困倦納差等症狀,工作和學習提不起精神。

而風濕熱邪,可因工作於濕熱環境所致,如農田作業,野外施工,處於天暑地蒸之中,或處於較高濕度、溫度的作坊、車間、實驗室裡,風濕熱之邪乘虛而入,因此下雨天特別引起風濕人士的不適。

陳醫師表示,風濕病一旦發生,一般比較難斷尾,因為遺傳及環境因素都是比較難改變的。但經過適當治療及患者自身調整生活習慣,可以大大降低發作的頻率和減輕發作時的症狀。

在飲食部分需要注意低油、低鹽、低糖。避免含精製糖食品(冰糖、砂糖),麥粉類製品(蛋糕、餅乾),油膩煎炸,紅肉、加工肉類、動物內臟、高油煎炸食品、菸酒。多飲水,使24小時尿量保持在2000毫升以上,以促進尿酸排泄。

二十四節氣|芒種下雨引風濕關節痛 不想提早變老要靠湯水+穴位
減少食煎炸食物跟紅肉等,有助減輕風濕發作的症狀。

提前保養靠湯水 寒氣重要飲薑茶

不想有風濕跟關節痛,就要提前做好保養,由於風濕病的形成分為內因(自身免疫功能下降)及外因(環境因素),陳醫師表示故預防保養亦可分兩大方向進行。

1.提高自身免疫力。均衡飲食,做適量運動,尤其可多做伸展活動。

2.虛邪賊風避之有時。當環境天氣惡劣時,盡量避免除外。另外致力改善陰冷潮濕等不良的工作、生活環境,避免外邪入侵。

如風濕痛患處發熱疼痛劇烈者,可以進行冷敷(不含水份的冷敷),如疼痛性質為遇冷加重,得熱則減者,則可以進行熱敷或者艾灸,另外在發病早期尋求專業人士進行治療也是重要的保養手段。

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二十四節氣芒種天氣不穩定,若風濕痛得很,可以嘗試用冷敷,但謹記毛巾需不含水份。

二十四節氣芒種祛濕強骨湯水

湯水材料:黃芪20克、五指毛桃20克、土茯苓15克、薏苡仁10克、杜仲10克、桑寄生20克

遇寒加重可加薑黃10克、當歸6克

遇熱加重可加忍冬藤15克、黃柏10克

湯水步驟:上述材料清水浸泡30分鐘,以1000毫升水大火煮沸,轉小火慢煮30至45分鐘。

備註:湯水效果因體質不同或有差異,服用前可先諮詢中醫意見。

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薏苡仁有去濕作用,以上湯水對風濕患者也有一定幫助。

薑茶

材料:薑三片

做法:薑去皮洗淨,加入300毫升清水,大火煮沸,轉小火慢煮15分鐘。

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一旦受寒、冒雨等應及時治療,如服用薑茶等以祛邪等措施都有助於預防風濕病的發生。

日常保健穴位

上肢穴位:合谷穴、曲池穴

下肢穴位:血海穴、陽陵泉穴

另外足三里配陰陵泉,有健脾化濕之作用。

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合谷穴有助舒緩疼痛,此穴位亦可作日常保健之用。
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註冊中醫師陳毅立為廣州中醫藥大學中醫學學士。

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