雅虎香港新聞 育兒丨陪伴小朋友面對考試、比賽挫折 家長5招重建自信
常言道：人生不如意事，十常八九。對小朋友來說，考試成績未如理想或偶爾默書、比賽失準，都會令他們產生挫敗感。作為家長如何教導孩子面對挫折？
宜用同理心
當孩子感到挫敗的時候，會出現無助、焦慮、悶悶不樂、不開心等負面情緒。父母可以表示體諒和支持，讓孩子感受到你明白他。媽媽可以說：「媽媽感受到你不開心，你可以哭出來或者講出來會舒服些，我陪住你，支持你！」除了用言語表達，也可以透過擁抱或拍拍肩膀等身體語言，讓孩子感到身邊有人支持。
欣賞孩子付出
父母宜以正面的態度欣賞孩子所付出的努力。例如：孩子已經好努力溫習，但默書成績未如理想，家長可鼓勵他：「媽媽欣賞你在過程中已經好努力溫習，我們一起看看有什麼方法可以改善。」讓孩子知道成績並非最重要，最重要是過程中付出的努力。相反，切勿因孩子失準而大聲指責小朋友，例如：「我不明白你為什麼溫書這麼久仍然可以不合格！」這樣會帶來反效果，家長對成敗得失的反應會影響孩子的價值觀和自信心。
分享自身經驗
若家長也曾試過在考試、表演或比賽時失準，可以以過來人的身份跟孩子分享：「媽媽也曾試過因為緊張而失準，不過不要緊，吸收了今次經驗，下次一定會進步！」藉著經驗分享，除了可以表達對孩子身同感受，讓他知道你明白他，更能拉近親子關係。父母可鼓勵他再接再厲並勇於嘗試。
學習減壓方法
在考試、表演或比賽前，家長亦可教孩子一些舒緩緊張情緒的方法。例如：深呼吸、聽一些輕鬆的音樂、洗面、散步、運動、按摩，同人分享等方法，以減緩焦慮的症狀。
避免造成壓力
家長亦要留意會否有過多的表演或比賽，因為吃不消的行程或過高的期望都會對孩子造成壓力。切忌不要將孩子和其他人比較，因為每個人都有獨特之處，有其強項及弱項。通過積極的支持和鼓勵，教導孩子從失敗中學習成長，變得更加堅強和自信。
以上資料由慈慧幼苗教育主任（資深註冊社工）吳彩輝姑娘提供
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