「渴望擁抱」可以解釋？一文解釋何謂「皮膚飢餓症」
【Yahoo健康】藝人胡杏兒丈夫李承德被指在夜店與多名女子親熱擁抱，他回應傳媒時指，自己是一個 big hugger，並表示大家都應該多與身邊的人擁抱。
聽起來似是令人咋舌的解釋，但有趣的是，真的有不少人渴望身體接觸，與人擁抱；坊間亦不時有人會為陌生人提供「free hug」，指人與人的擁抱，對情緒有正面作用。
在心理層面，則有人提出「皮膚飢餓症」，指缺乏擁抱可能會影響身心健康。「皮膚飢餓症」是真有其事嗎？
真的有「皮膚飢餓症」嗎？
皮膚飢餓症（Skin Hunger），也稱為皮膚飢渴或觸摸匱乏（Touch Starved）。要注意的是，這並不是指某種具體的疾病，而是形容人們在長期缺乏身體接觸時，可能出現的情緒和心理層面的不滿足。
研究指出，新冠疫情期間，渴求身體接觸的情況更形嚴重，這也許是因為疫情期間的隔離，令人與人間少有接觸，因此寂寞感等亦增加。
嬰幼兒也是容易出現皮膚飢餓的類別。研究指，較多獲得父母和家人擁抱的嬰兒，其心理成長發展較健康，亦較少具侵略性的行為。
荷蘭亦有一項正在進行的研究指，女性需要的擁抱較男性多。這可能是因為女性在擁抱時，可能會產生「催產素」。這是一種可以令心情愉快的荷爾蒙。相對而言，男性會因此而改善心情的情況則較少。但研究團隊強調，擁抱對男性亦有效改善心情，只是在該項研究的統計中，女性的反應更明顯。
身體接觸例如擁抱，有健康相關的作用？
如前所述，擁抱能使大腦分泌促進心情愉快的物質，能消除不安與緩解壓力。甚至有助眠的作用。
據文獻指出，擁抱有這些好處：
擁抱釋放的睡眠激素有助於改善睡眠品質。
擁抱能釋放大腦內令人感到快樂的「多巴胺」，這個幸福激素能防止憂鬱並促進心情愉悅。
擁抱對於憂鬱、孤獨的人能發揮關鍵的情感支持，對心理健康有很大的幫助。
擁抱會釋放「腦內啡」，減輕疼痛感，擁抱也適用於慢性疼痛。
擁抱屬於親密的接觸，是被接受與珍惜、珍視的展現，有助於提升自尊心與自我價值。
除了擁抱他人，有其他方式紓緩皮膚飢餓嗎？
即使有需要，當然也不代表可以見人便抱。我們可以考慮用其他代替方式，例如：
熱水浴的溫度和水壓，可以令皮膚有適當的刺激
抱枕、床單也可以是擁抱的對象
睡覺時可考慮用較有質感和重量的被單
自己為自己進行頭部、足部等按摩
人類以外，擁抱寵物也可以獲得幸福感
「皮膚飢餓」雖然在心理層面真有其事，但並非疾病，更多是反映現代人的空虛寂寞。大家不妨多擁抱身邊的家人、愛侶和朋友，必定能感受到幸福。
參考資料：
Skin Hunger, Touch Starvation, and Hug Deprivation | Psychology Today．www.psychologytoday.com
ouch starvation is a consequence of COVID．TMC News
What is skin hunger? | Ohio State Medical Center．Ohio State Medical Center
what-is-skin-hunger．themindsjournal.com
What is skin hunger? | Ohio State Medical Center．wexnermedical.osu.edu
