育兒丨培養孩子視覺、聽覺專注力遊戲 5個方法助孩子專心做功課
「上堂專心D」、「你再唔專心做功課就做唔切」是不是你常掛在嘴邊的話？孩子專注力低，上課、做功課時也不能專心坐定，到底有甚麼方法改善？香港小童群益會家庭生活教育主任郭宇晴姑娘分享了爸爸媽媽平日可跟子女在家進行的簡單遊戲，以及5個有效令孩子專心做功課的方法。
腦部結構、外在環境同樣影響專注力
郭姑娘指出，孩子的腦部結構和外在環境也會影響專注力。「專注力涉及腦部的不同部分一同運作，例如負責控制行為的前額葉，而孩子在年幼階段尚未完全發展。」在外在環境方面，「周圍的噪音、經常有人走動，以及活動的難易程度和外間施加的壓力，都會影響孩子的專注力。」因此，要改善孩子分心情況，除了培養他們的專注力之外，還需要注意是否能為孩子提供合適的學習環境。
玩遊戲培養專注力事半功倍
郭姑娘鼓勵家長在日常生活中以活潑輕鬆的遊戲方式來培養孩子的專注力。她舉例說：「要讓一個4歲孩子站好，通常也不會超過一分鐘。但有實驗要求孩子扮演看守城堡的士兵，結果孩子能站好超過四分鐘！」
在另一個實驗中，兩組能力相約的學生被要求直接背誦食物的生字，或是透過以超級市場為背境的遊戲背誦相同的生字。結果顯示，後者的表現明顯優於死記硬背的那組，可見輕鬆有趣的方法能有效提升學習效率。
她推介幾個能提升孩子視覺、聽覺、觸覺等不同感官專注力的遊戲。
視覺追縱訓練：迷宮、畫鬼腳
視覺注意力：找不同、數字填色
聽覺：播放不同類型的聲音，讓孩子辨認；播放聲音後讓孩子配對相應的圖卡；播放音樂時，當出現指定的生字時要做指定的動作，例如拍手、站起或做手勢等；在「老師話」遊戲中，孩子聽到相關指令時要迅速做出反應
以上遊戲有助訓練孩子專注力和反應抑制的配合，並且讓孩子在輕鬆的環境中體驗什麼是專注。在建立正面的經驗後，他們自然能在其他場景實踐這種能力。
5招助孩子專心做功課
郭姑娘與家長分享了幾個有助孩子專心做功課的小貼士。
1. 維持適合讀書的環境
家長可以盡量安排孩子在安靜、光線充足的空間做功課。此外，書桌旁不適宜擺放鏡子或玩具，並且要保持整潔，以幫助孩子更好地專注於學習。
2. 將時間按能力分段
另外，建議家長將溫習時間適當地分割：「孩子的注意力有限，一般可以將年齡乘以2.5，得出他們能專心的時間。例如，4歲的孩子一般能專注大約10分鐘。」爸爸媽媽可以先觀察適合孩子學習的時間，然後將做功課的時間劃分為一個個小時段，並在之間安排大約5分鐘的休息時間。
3. 正面鼓勵、設立獎勵計劃
家長可以設立時間儲值咭，與孩子一同訂立完成功課的目標時間。若有剩餘的時間，孩子可以將其儲存起來，換成玩耍的時間，從而激勵孩子專心做功課。
4. 視覺提示
每當完成一項功課時，可以用顏色筆在手冊上劃掉該項功課，讓孩子清楚地看到剩下的功課愈來愈少。
5. 難易程度排序
讓孩子先完成比較有信心的功課，這樣他們可以在短時間內完成較簡單的任務，從而獲得掌控感。這種方式通常比先處理困難的功課來得輕鬆，能有效提升孩子的學習動力。
孩子心不在焉 不聽家長說話？
孩子在聽家長說話的同時，可能會同時做其他事情。家長若希望確保孩子真正聆聽自己的說話，可先留意孩子與自己有眼神接觸，然後才開始說話。
此外，家長多與孩子說鼓勵、正面的說話也有助孩子建立專注力。爸爸媽媽不妨多表達肯定，例如「我很欣賞你坐定專心的模樣」或「你主動做功課，我感到很開心」等正面說話。相反，一些帶有晦氣、暗示的說話，小朋友未必能完全理解，並可能影響他們的自信心，甚至讓孩子認為自己無法做到專心。
