只要青春不要痘! 中醫師教你對付惱人青春痘
青春痘這個詞大家一定不陌生,但女孩們可能會想:「只有青春期才會長痘痘吧?」其實不然,很多成年人也在跟痘痘搏鬥呢!痘痘在醫學上叫做痤瘡,最常出現的地方就是臉、背和胸口。當我們的皮脂腺分泌過多,毛孔清潔不夠,就容易堵住,還可能被皮膚上本來就存在的痤瘡桿菌感染,這樣就會發炎,形成痘痘了。
相比青少年,成年人皮脂腺分泌相對較少,但成因可不一樣哦!工作壓力、熬夜、荷爾蒙失調,還有喜歡吃刺激性食物的習慣,都是造成痘痘的潛在原因。
了解這些,才能更好地照顧自己的肌膚,無論年齡多大,保持健康的生活和護膚習慣真的很重要!
中醫角度看痤瘡
以中醫的角度來看,長在面部不同部位的痤瘡代表不同臟腑功能的失衡,心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡,常見於過度疲勞及失眠的人;而喜歡吃刺激性食物則會導致胃火較旺,此類型的痤瘡會顯現在鼻子;雙側臉頰分別代表肝與肺,左臉為肝,情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火,右臉為肺,常見於過敏體質的人;下巴痤瘡則與賀爾蒙有關,對應的臟腑為腎,許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。
若有痤瘡問題,以下幾點可自我檢視及調整:
1.飲食須均衡,避免過度調味及高熱量的食物,例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等;可多攝取蔬菜、水果等富含維生素C的食材。
2.晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段,這段時間宜就寢休息,才可讓肝臟維持正常運作。
3.良好的運動習慣讓氣血循環順暢,較不易累積濕與熱,降低發炎的發生機率。
4.適當面部清潔,保持清爽,不過度塗抹保養品或化妝品,可減少肌膚的負擔。
穴位按摩助改善痘痘困擾
1.曲池穴
位在手肘橫紋的外側凹陷處,屬於大腸經的穴位,具有清熱消腫的功效,可幫助舒緩正在發炎的痘痘。
2.合谷穴
位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處,亦屬於大腸經的穴位,可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。
上述穴位按摩時有痠脹感即可,建議每日按摩雙側穴位各15-20次,每次5-10秒。
中藥茶飲助改善痘痘困擾
冬蟲夏草飲
功效:冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用,可提升免疫力。沖泡:用1-2錢的冬蟲夏草以1000cc的溫水泡成茶飲喝。
放鬆紓壓茶飲
功效:有助於放鬆身心,紓壓解憂,改善睡眠品質。沖泡:甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆,以1000cc的冷水浸泡約10分鐘,煮滾後轉小火約10分鐘,即可放涼飲用。
臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康,但不是絕對的診斷依據,若某個部位反覆長出痘痘,建議可尋求醫師的協助,作進一步的診察後再對症下藥。
醫師簡介/楊婕妤醫師 彰化馬光中醫診所
治療項目
內科:感冒、過敏、耳鳴、頭痛、腸胃疾患、睡眠障礙、體質調理婦科:經前症候群、月經失調、不孕症、更年期兒科:轉骨、過敏體質、性早熟針傷科:痠痛、退化性關節炎、中風後遺症、顏面神經麻痺皮膚科:青春痘、異位性皮膚炎自費:美顏針、小針刀、埋線、三伏貼
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