專訪｜梁俊強移民前挑戰「四徑」賽事 49小時跑畢298公里勾山野回憶 衝線抱郵筒痛哭｜Yahoo
【Yahoo 新聞報道】香港越野跑手梁俊強曾經參加全長298公里的「香港四徑超級挑戰」越野比賽，以「黑馬」姿態破紀錄49小時21分奪冠。時為2021年，他已準備移民英國。該賽事被譽為山跑界的神級賽事，紀錄片《香港四徑大步走》最近上映，拍下梁衝線時抱著梅窩郵筒痛哭一幕。梁本月接受《Yahoo 新聞》越洋訪問時回想，這是一場改變人生的賽事，「話畀自己聽，乜嘢都有可能，移民會唔會係我另一個『四徑』呢？」
每逢農曆新年，大多數市民吃年糕、看電視時候，在屯門麥理浩徑入口，正舉行一場聞名中外山跑界的越野賽。各個國籍選手互祝「恭喜發財」後，賽事主辦人Andre Blumberg搖鐘，在「鐺鐺」聲下，選手們踏上全長298公里的四徑賽事，一次過跑完香港四條主要山徑：100公里麥理浩徑、78公里衛奕信徑、50公里港島徑和70公里鳳凰徑，各徑之間的交通選手要用車、地鐵或渡輪接駁，交通時間亦算進比賽計時。《香港四徑大步走》記下梁俊強等參賽選手面對漫長賽程的痛苦、掙扎和堅持，12月限量上映，2025年1月正式上映。
長度等於7個全馬：好多選手玩完之後傷晒
298公里是怎樣的概念？等於7個全馬。這項比賽由居港德國人Andre Blumberg自2012年起舉辦，成為不少越野跑手的難關。有18年跑山經驗、參加過多項100公里賽事的梁俊強坦言，以前對四徑比賽懷有恐懼，兩次收到邀請都沒有參加，「恐懼就係自己未試過跑咁長，好多選手玩完之後傷晒，有啲例子係傷咗一年時間。」
梁俊強未參加四徑前，跑過最長是100英里的賽事，大約等於160.9公里。他估計不到超越這個距離再跑，會是怎樣的光景，「（四徑）一路係心入面好大一幅牆，一個好大難關，但自己一路冇勇氣嘗試去挑戰呢幅牆。」那時他正職是物理治療師，副業是越野跑班教練，一直鼓勵學員突破極限，「自己咁教人，自己又有呢個恐懼時候，點解又一路逃避呢？」
中途欲退出 補給支持者反對
直至2019年，他當時累積100公里越野比賽的豐富經驗，決定參加2020年四徑比賽作為試金石。如果挑戰成功，日後或嘗試歐洲300公里的越野比賽。但四徑賽事比想像更難，他在麥理浩徑跑到東壩時開始下雨，其後轉為大雷雨，能見度極低。梁俊強跑到麥徑終點北潭涌時，打交叉手勢示意想退出，但負責補給的支持者全部反對，更載他到南涌，準備第二階段的衛奕信徑賽事。
梁俊強說，當時溫度越來越低，市區只有9度，加上大雷雨，梁俊強一度「扭計」不想繼續比賽。後來天氣稍為好轉，梁俊強才抱著有事就撤退的心態上路，比賽期間支持者不斷發訊息鼓勵，在轉徑時又「食花生」說笑，都是令他堅持下去的原因，「我係Keep住用嗰啲記憶鼓勵自己繼續行，話畀自己聽，唔好辜負佢哋。」事後日本籍選手土井陵告訴他，作賽期間在八仙嶺路段遇上行雷，剛好劈在他的前方。
賽事成績按選手完成時間劃線，60小時以內是完成者(Finisher)，72小時內是生還者(Survivor)。首次參賽的梁俊強以58小時31分完成賽事，挺進完成者名單。那時候他只覺得比賽超級辛苦，「一世人玩一次算，唔想有下次。」
數月後主辦方開始籌備2021年四徑10周年比賽，這次只邀請曾經參賽的完成者和生還者參加。梁俊強一直等到滿額後，才申請後補名單，只單純表達支持的姿態。但受疫情封關影響，各國選手未能飛來香港作賽，在後補名單的梁俊強再度獲邀參賽。
移民前翻開四徑「回憶錄」：諗返曾經同隊友做過咩
他決定第二度參賽，很大原因是數月後會移民英國。他想在離港前，好好重溫四條承載無數回憶的山徑。他形容四徑是「回憶錄」，每條山徑都有獨特的賽事，麥理浩徑是毅行者的賽道、衛奕信徑有雷利比賽、港島徑有綠色力量的環島行、鳳凰徑則與Lantau 70有關，「好想喺行2021年四徑，希望行到嗰個位，諗返曾經同隊友做過咩、經歷過咩辛苦狀態。」
這次賽事高手雲集，亦吸引導演Robin Lee拍攝製成紀錄片《香港四徑大步走》。梁俊強笑言，其越野跑往績不算精彩，並非鎂光燈下的選手，導演前期選擇跟拍對象時，他更不在名單之中。他原本自訂在55小時內完賽，結果在比賽中成為黑馬，完成首三徑賽事只用了39小時17分鐘，僅次於首名的Salomon Wettstein。
那一刻他湧起想在50小時內完賽奪冠的想法，「我究竟可唔可以為自己人生做一次穿50（小時）呢個挑戰呢？」這意味要10小時內跑完最段一條70公里的鳳凰徑，他記得賽前練習跑畢鳳凰徑需時9小時，但現時身體狀態已是跑了220多公里。梁俊強告訴自己，「之前200幾K當粉筆字抹咗佢，而家喺梅窩碼頭，我當自己參加70K比賽，係咁多啫！」
餘下賽道包括梁俊強跑了過百次的大東山，這是他最熟悉也最喜歡的山徑。他心裏盤算，將70公里鳳凰徑拆不同分段，每個分段設下死線。作為物理治療師的他熟悉每一組肌肉，決定轉換跑步姿勢，從使用耐力型肌肉，改為較少用的快跑肌肉，大步向前，超越首名選手，最終以49小時21分跑完298公里，反超前Salomon，成為首位在50小時內完賽的選手。
「逐步逐步嚟啦，點都捱到去終點嘅。」
當年衝線後痛哭，梁俊強在事隔三年後向記者憶述，當時他藉賽事跨越了以前覺得很大的難關，幫助自己建立信念，「話畀自己聽，乜嘢都有可能，移民會唔會係我另一個四徑呢？逐步逐步嚟啦，點都捱到去終點嘅。」完賽兩個月後，梁俊強舉家移民蘇格蘭。他坦言在蘇格蘭首3年冬天陷季節性抑鬱，下午3點多、4點已經天黑，天氣濕凍又有颱風，身邊又沒有香港的跑山社群，要重新適應當地氣候、地形和跑山模式。
他說，在蘇格蘭要跑山首要有好天氣，因為大霧迷路、低溫可能導致山難，若冬季有濕雪可能會雪崩，有厚雪則要有登山裝備才能上山。此外，往往要開車一至兩個多小時才到達跑山地點，「冇好似香港兩手空空就上山，落山就去茶餐廳咁方便。」加上山徑不如香港完善和四通八達，有時只有一條上山道路，要原路折返，不像在香港可搭巴士到北潭涌，跑麥理浩徑到屯門，落山搭西鐵回家。
生還完賽 感激自己
梁俊強坦言，雖然保持跑步鍛鍊身體，亦試過與3位香港人組隊參加英國毅行者，但時有疑惑，「我跑嚟做乜？」他說去到某個訓練階段，需要有團隊一齊練習，「互相切磋、互相激勵，互相挑戰，進步大好多，團火大好多。」
上月梁俊強回港探親，再度觀看《香港四徑大步走》紀錄片。他每次看到自己作賽片段都會眼濕濕，「所有回憶會返晒嚟。」他亦很感謝導演拍攝了「生還者」的參賽經歷，讓過了體能巔峰的自己反思何謂追夢。紀錄片中來自紐西蘭的教授Will Hayward知道沒辦法在60小時內完賽，仍努力達成生還者完賽目標。梁俊強說：「按返自己人生階段fitness或能力，你都照樣可以追夢，只不過你set返個適合自己嘅目標，你完成到件事，仍然會好感激自己嗰種堅毅奮鬥。」
