早上起床就開始瘦,這些方法妳都試過了嗎?來自日本的五招「超簡單早晨瘦身法」!

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早上起床就開始瘦,這些方法妳都試過了嗎?來自日本的五招「超簡單早晨瘦身法」!
早上起床就開始瘦,這些方法妳都試過了嗎?來自日本的五招「超簡單早晨瘦身法」!


減肥是一輩子的事,但我們可以把它化成一個一個小習慣!讓妳不知不覺間就越來越瘦!今天要告訴SIS們來自日本的「早晨瘦身法」,五個小小習慣超輕鬆達成~

#賴床時做空中腳踏車

一大早剛醒來時,總是不想要那麼快就離開被窩~那就趁這個時候躺在床上,把腳抬高做「空中腳踏車」吧~只要讓雙腿騰空,做出像在踩腳踏車的樣子就完成了!

#曬太陽增加代謝

拉開窗簾,看到今天是個豔陽高照的好日子,那可要抓緊機會,好好出去曬個太陽~補充維他命C又可以增加代謝唷!

#喝一杯水

早上起床喝一杯溫水,可以補充水分,喚醒體內所有器官,又可以幫助腸胃消化,一舉多得的好習慣!

#慢慢吃早餐

吃早餐時記得要細嚼慢嚥,因為早餐是身體長時間休息後進食的第一餐,如果一下吃太多,對體內負擔比較重,要小心~

#伸展筋骨

睡覺時躺在床上好幾個小時,都有點僵硬了,記得每天伸展一下,讓身體關節動一動!

以上五個小小的早晨習慣,卻可以讓自己不知不覺間變瘦!SIS們有機會的話一定要試試看~把這篇文分享給其他朋友們,一起輕鬆瘦身!

Source:Pinterest


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