狂減13公斤不復胖,永遠維持47公斤!?「國民初戀」秀智的超強瘦身菜單!

狂減13公斤不復胖,永遠維持47公斤!?「國民初戀」秀智的超強瘦身菜單!
狂減13公斤不復胖,永遠維持47公斤!?「國民初戀」秀智的超強瘦身菜單!


「國民初戀」秀智,從女團MissA出道時期就十分人氣,隔年演出《Dream High》女主角,帶著稚氣的嬰兒肥,也奠定實力基礎!雖然當時常常被酸民嫌棄「象腿」、「大餅臉」,但努力靠毅力瘦身下來的她,狂減十三公斤後就停留在47公斤,一直維持不復胖,瞬間成為新一代女神!

#飲食控制菜單

減脂最重要的是飲食控制,秀智安排了「地獄級」飲控菜單,十分注重蛋白質跟低熱量攝取!

早餐:一份地瓜、一份雞胸肉以及脫脂牛奶

午餐:糙米飯一碗+蔬菜沙拉淋和風醬

晚餐:兩份地瓜,六點過後不進食

#創造熱量赤字

熱量赤字就是一天吃不超過TDEE的熱量,一般女生大約落在1200卡左右,但秀智表示自己「喝水都會胖」,所以他嚴格要求自己不能吃超過1000卡!對於吃下肚的食物跟水分都嚴格控管,真是辛苦~!

#卸妝油按摩瘦小臉

除了改善體態外,秀智對於臉頰上的嬰兒肥也有一套改善方法。例如使用卸妝油的時候,在透過卸妝油溶解彩妝的同時,也會順便認真按摩臉蛋,時間更長達4分鐘!如此一來不但可以把彩妝完整卸除,對於消除水腫、緊實輪廓的效果也很好呢!

#儘早重視美白抗老

秀智不僅身材姣好,白皙透亮的皮膚更是讓人羨慕~她曾透露自己從二十歲出頭就會開始重視美白和抗老,因為長期在鎂光燈和外景下曝曬,所以除了防曬外,使用美白精華也是必須的!

從被批評的肉肉身材,一路進化到女神體態,看完秀智的減肥歷程,真的覺得超勵志!夏天到了SIS們趕快一起瘦身吧~

Source:IG@skuukzky


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