狂減13公斤不復胖，永遠維持47公斤!?「國民初戀」秀智的超強瘦身菜單!

「國民初戀」秀智，從女團MissA出道時期就十分人氣，隔年演出《Dream High》女主角，帶著稚氣的嬰兒肥，也奠定實力基礎！雖然當時常常被酸民嫌棄「象腿」、「大餅臉」，但努力靠毅力瘦身下來的她，狂減十三公斤後就停留在47公斤，一直維持不復胖，瞬間成為新一代女神！

＃飲食控制菜單

減脂最重要的是飲食控制，秀智安排了「地獄級」飲控菜單，十分注重蛋白質跟低熱量攝取！

早餐：一份地瓜、一份雞胸肉以及脫脂牛奶

午餐：糙米飯一碗＋蔬菜沙拉淋和風醬

晚餐：兩份地瓜，六點過後不進食

＃創造熱量赤字

熱量赤字就是一天吃不超過TDEE的熱量，一般女生大約落在1200卡左右，但秀智表示自己「喝水都會胖」，所以他嚴格要求自己不能吃超過1000卡！對於吃下肚的食物跟水分都嚴格控管，真是辛苦～！

＃卸妝油按摩瘦小臉

除了改善體態外，秀智對於臉頰上的嬰兒肥也有一套改善方法。例如使用卸妝油的時候，在透過卸妝油溶解彩妝的同時，也會順便認真按摩臉蛋，時間更長達4分鐘！如此一來不但可以把彩妝完整卸除，對於消除水腫、緊實輪廓的效果也很好呢！

＃儘早重視美白抗老

秀智不僅身材姣好，白皙透亮的皮膚更是讓人羨慕～她曾透露自己從二十歲出頭就會開始重視美白和抗老，因為長期在鎂光燈和外景下曝曬，所以除了防曬外，使用美白精華也是必須的！

從被批評的肉肉身材，一路進化到女神體態，看完秀智的減肥歷程，真的覺得超勵志！夏天到了ＳＩＳ們趕快一起瘦身吧～

Source：IG@skuukzky

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