早安健康想要「盡早退休」，光靠工作存錢不夠！創業家帶你重置退休觀念
【早安健康／葛蘭．薩巴帝爾（創業家）】時間比金錢珍貴假如某個九十歲的有錢老人，想用一百萬美元跟你交換身體，你願意嗎？當然不願意。為什麼？因為時間比金錢更珍貴。每...
早安健康骨骼年輕全身就年輕，四種食物同時雙效補骨
【早安健康／張承宇報導】愛美的人無法接受肌膚鬆弛、臉上出現的法令紋；也有不少人以為是老化的正常現象、只影響外表美觀而不以為意，但日本血管專業醫師指出，臉上肌膚鬆...
KingNet 國家網路醫藥安眠藥上癮？精神科醫師建議，找回清醒該這樣做
作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 根據研究顯示，肇因於其他精神疾病、內外科疾病、藥物毒物濫用等的失眠，遠超過原發性的失眠，也就是說，許多失眠都需要找出可能引起的原因，然後據以處理，才算是治療的根本，而非頭痛醫頭腳痛醫腳般地，遇到失眠就用安眠藥。呂先生的狀況就是這樣，不是單純的原發性失眠，而是相當複雜的狀況。仔細探詢病史，他從二十多歲就有明顯的恐慌發作，就是短時間強烈的焦慮反應，伴隨身體極度的不適，甚至有快要死掉的恐怖感覺；三十多歲也因為人際的問題出現嚴重的情緒低落；而在四十多歲時竟出現高亢易怒的情緒，以及計畫多、體力充沛的輕躁症狀。數十年來，他都以安眠藥物為主，一個換過一個，一種加上一種，最後使用到列入健保局的高劑量使用名單中。此外，他還有在喝酒助眠。「安眠藥用成這樣，背後一定有故事。」我嘗試解釋，並且鼓勵他，「既然選擇今天要好好面對，那我問你一個最重要的問題…」「什麼？說吧…」呂先生看起來仍有些不悅。「告訴我，為什麼想戒安眠藥？」我問。動機，永遠是最重要的。如果一個人有足夠的理由想脫離受安眠藥物控制的生活，醫療則是水到渠成。「被健保局『關懷』了…」他似乎有些無奈。看起來，對於某些安眠藥物的濫用，健保局祭出的「關懷策略」的確能夠發揮些作用。「還有嗎？這樣不夠的。」我再追問。但看起來他似乎沒有在這件事上多想想。不管如何，就在半推半就之下，我們開始了療程。我想讓他知道，他失眠背後很多的因素都是可以被治療的，一但那些因素被妥善處理，睡眠自然就會好多了，「你的失眠只是你整個問題的冰山一角。」我希望他能真正認識治療的方向。果不其然，一兩週後的配合，他還算滿意治療效果。情緒穩定多了，再也不需要使用高劑量安眠藥物助眠。不過更大的挑戰還在後頭：他能夠好好配合後續幾個月以上的療程嗎？如果情緒症狀復發了，他能不再去使用過量的安眠藥物嗎？他也能同時放棄飲鴆止渴般的選擇去喝酒嗎？他能有足夠的壓力調適能力，去面對工作、生活上的困境嗎？治療總是要帶著希望。盼望未來治療的路上，呂先生能一一面對上述的挑戰，循序漸進地找回一個清醒的自己。 【延伸閱讀】 憂鬱症只是因為「想太多嗎？」醫生說：真的不是！吃藥仍無效的失眠，該怎麼辦？精神科醫師給建議
東方日報 OrientalDaily疫情反彈 增50個案 添病翁死亡
油尖旺區一帶爆疫，而本港昨錄得50宗確診個案中，再有5宗源頭不明個案患者居於該小區，當中大部分為南亞裔人士，疫情恐再四散。葵涌石籬邨仁石樓亦再多一個09室坐向單位住戶確診，共有4個09室單位有人染疫。另外，昨再多一名73歲男患者病逝，令本港感染新冠肺炎後離世的患者累計增至162人。
- 東方日報 OrientalDaily
政府洗濕個頭 復星 BioNTech輝瑞疫苗下月供港 市民未打先慌
新冠肺炎肆虐一年，各地政府先後為人民安排疫苗接種計劃，挪威去年底有約3.3萬人已經接種首劑新冠疫苗，大部分是德國BioNTech與美國輝瑞合作，以mRNA技術研發的疫苗，當中最少有23名長者接種疫苗後死亡，當局相信其中13宗可能跟疫苗常見的副作用有關。政府疫苗顧問專家委員會召集人劉澤星昨表示，委員會明天將討論相關疫苗在本港緊急使用的申請，惟因藥廠提交了千多頁資料，加上有接種後死亡報告，難以估計是否可如期在農曆新年後接種，如疫苗成效和副作用比率不理想，委員會或建議撤銷接種計劃。
- 東方日報 OrientalDaily
確診者同病格 婦焗坐疫監 瑪麗索住院費捱轟
【本報訊】醫院管理局加強入院病人篩查計劃，減低院內感染風險，惟至今仍有不少隱形病人通過篩查後，轉至普通科病房才確診，更連累同病格病人無辜坐14日「疫監」。有65歲婦上月10日到瑪麗醫院覆診，惟路程中不慎跌倒，需留院一晚，同日凌晨被通知同病格有病人確診，即被列作密切接觸者，需到隔離病房隔離14日，更需付1,875元住院費，其子斥不合理，批評院方管理不善，要市民「埋單」。
- 東方日報 OrientalDaily
設臨床委員會 判別嚴重反應事故
【本報訊】各國陸續開展新冠疫苗接種計劃，惟不少人接種後出現副作用。香港疫苗接種計劃專責工作小組成員、醫院管理局前行政總裁梁栢賢透露，近日工作小組決定開設一個新的委員會，處理港人接種新冠疫苗後出現嚴重不良反應及死亡個案，涵蓋範疇包括孕婦接種後流產、出現吉巴氏症、或有集體個案、死亡等情況，如專家小組認為事故與疫苗有關，或可即時叫停接種計劃。
- Cook1Cook煮一煮
印度椰子合掌瓜鹹豬手湯 (附蒜蓉醋汁。食譜)
天寒地凍，最美好的事情莫過於喝上一碗熱騰騰又滋潤的湯。 細小的印度椰子味道特別香濃，如沒發霉便可以用來入饌，加入栗子、粟子、合掌瓜等材料，令湯頭更為香濃甜美。 歡迎遊覽 "小高廚房" の 蜜蜜煮 添煮意 ♥♥ FACEBOOK專頁 ♥ http://www.facebook.com/siugokitchen
- Cook1Cook煮一煮
Cici煮食記錄:【羊肚菌魚肚炆雞】
天氣持續寒冷，呢個天氣炆煮菜式一定少不了。 羊肚菌被稱為「菌中之王??」功效堪多。 有增強抵抗力、有益腸胃、有助消化、化痰理氣、補腦提神，而且含豐富的蛋白質。羊肚菌除了用作煲湯， 還可以作家常菜。
- 香港電台-港聞
73歲新型肺炎確診病人於瑪麗醫院離世
瑪麗醫院一名73歲新型肺炎確診病人，累計162名確診病人死亡。 男病人於上月6日確診感染新型肺炎，入住聯合醫院，其後因病情持續惡化，於同月8日被轉送到瑪麗醫院深切治療部，延至昨日上午6時許離世。
- on.cc 東網
美國俄亥俄州現兩變種新冠病毒 相信源自本土
英國、南非及巴西先後出現變種新冠病毒，美國俄亥俄州立大學醫學院周三（13日）公布發現兩種變種病毒，相信源自美國本土，估計不損疫苗效用；疾病控制及預防中心警告，英國變種病毒今年3月前或成為國內主要流行病毒株。
- on.cc 東網
今增49宗本地感染 15宗源頭不明 仁石樓09室添1單位中招
新冠肺炎疫情無日無之，衞生署衞生防護中心傳染病處主任張竹君公布，本港今日(16日)新增50宗確診個案，涉21男29女，年齡介乎6歲至79歲，累計病例有9,503宗個案。個案中有1宗輸入病例，患者自巴基斯坦入境。另外49宗屬本地個案，當中有15宗源頭不明，其餘為相關個案，中九龍幹線隧道工程地盤再有4人確診、將藍隧道群組亦再錄得2人染疫。另有約30宗初步個案。
- 香港電台-港聞
張竹君：新填地街相關樓宇劏房多 隔離令為阻居民出入
當局昨晚向新填地街20、22、24及26號樓宇發出隔離令。衞生防護中心傳染病處主任張竹君解釋，相關樓宇有多個劏房單位，當局不掌握居民名單，亦不肯定是否已經將所有相關人士送往檢疫，發出隔離令是需要法律依據阻止居民出入，並安排他們入住檢疫中心。 張竹君又說，新型肺炎病毒傳染性高，病毒有傳播得越來越快的趨勢，由以往可能只有緊密接觸者染疫，到現時接觸不多都會受感染。今次有爆發的小區，涉及的每戶人口可能較多，區內街坊又有聚集，或加快傳播。 另外，對於有政府專家指小區檢測配合禁足的效果會更好，張竹君回應說是否加強措施，要考慮香港的實際情況。被問到有飲食業界建議放寬農曆新年期間晚市堂食，她說目前疫情仍未穩定，任何放寬措施都可能會導致疫情反彈。
- KingNet 國家網路醫藥
過敏性鼻炎的人容易感冒？耳鼻喉科醫揭兩者「症狀差異」
文章授權刊登/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 溫度、濕度等天氣的變化，讓身體一時無法適應，所產生打噴嚏、流鼻水等類似過敏性鼻炎的症狀，不一定就是過敏反應；所謂的「過敏」，一定是要與某個特定的「過敏原」作用後，產生相關反應才能稱之。 過敏性鼻炎分2種 必須接觸過敏原符合 鼻炎通常就是指鼻子發炎的狀態，一般分為兩種：一種是因病菌感染所引起「感染性」的鼻子發炎，如一般上呼吸道的病毒感染、感冒、或細菌感染引起的鼻竇炎等；另一種則是「非感染性」 的鼻子發炎，是由於患者自身與環境的不協調所引發的，過敏性鼻炎就是其中之一。 耳鼻喉科醫師江裕群表示，一般臨床上，會以「過敏」和「非過敏」來區分鼻炎。非過敏的鼻炎，包含病菌感染所引起的鼻炎，或一些其他如藥物引起的鼻炎；至於過敏性鼻炎，雖然也有發炎的反應，但是這種發炎的反應屬於免疫調節的問題，和感染引起的發炎是不相同的。 過敏的發炎反應，簡單的說，是指人體本身與外界的一些 過敏原產生不協調的結果，也就是說，必須是要有接觸過敏原（如塵蟎等）的過程，後續出現打噴嚏、鼻子癢、流鼻水等症狀，才可以稱之為過敏性鼻炎。 過敏性鼻炎初期與感冒相似 癢是最明顯症狀 過敏性鼻炎的典型症狀與感冒初期的症狀非常相似，相關的研究統計指出，過敏最具特異性的症狀就是會「癢」，通常這種癢除了發生在鼻部外，還包含眼睛週圍、耳道深處等部位，就連上顎後端（軟顎的部位）也都會癢；此外，伴隨而來的還會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，情況再嚴重者甚至還會出現鼻涕倒流、咳嗽等症狀發生。 然而，感冒症狀在初期和過敏其實是很難區分的。江裕群說，因感冒在定義上，是所謂的「急性鼻炎」，大部分都是病毒引起，顧名思義，初期症狀上也以鼻部症狀，如打噴嚏、流鼻水、鼻塞為主，到後期才可能會出現如喉嚨痛、發燒等較為明顯的感冒症狀。對於感冒症狀與過敏症狀的區別，江裕群進一步說明，感冒通常會伴隨喉嚨痛、甚至發燒等症狀，病程約一週左右；而過敏一般是不會有喉嚨痛或發燒的問題，症狀持續的時間會較久。 過敏性鼻炎感冒機率沒有比較高 雙手沒洗亂碰亂摸感染機會增此外，常會有人會問「過敏性鼻炎患者是否較容易感冒？」江裕群指出，這個觀念並不正確，因為過敏是本身和環境的過敏原交互作用，才會產生過敏的反應；而感冒是病毒或細菌傳染的結果，可能來自飛沫傳染或經由接觸病菌的手去揉 眼睛、揉鼻子、挖鼻子，將病菌帶入體內。不過，值得一提的是，過敏患者因為癢的症狀，較一般人容易去揉眼睛、揉鼻子、挖鼻子等，若沒有勤加洗手的習慣，容易增加感冒的機會。 學會與過敏和平共存 避免不良習慣降發作頻率 般過敏的治療原則，重點在於症狀的控制，畢竟過敏屬於個人體質的一部分，其實很難去根治。關於過敏性鼻炎的日常照護，江裕群建議，應該要盡量避免生冷的飲食、多運動、規律健康的生活，避免菸酒、避免多塵環境等，並且適時、適當的藥物、健康的飲食、規律的生活，就可以減少過敏發作的頻率和強度。★原文刊載於此 【延伸閱讀】 天冷防猝死！1分鐘檢測你的護心指數天冷血壓易飆升！慎防5種心血管疾病發作
- on.cc 東網
研究揭逾6成慢性病患腸道失衡 倡補充益生菌菌種
【on.cc東網專訊】港人工作忙碌，嗜食速食，易忽視腸道健康。香港腸道微生物組學會研究發現，超過6成慢性病患者有腸道失衡情況，即使健康人群亦有超過3成出現輕度同類情況。當中，患有濕疹、便秘及肥胖人士腸道中的「壞菌」，包括念珠菌及金黃葡萄球菌的比例，比健康人群高出
- 早安健康
正確拍打促進氣血循環、手腳暖呼呼！哪些人要避免拍打經絡，中醫師解說
【早安健康／賴睿昕中醫師（翰鳴堂中醫診所院長）】《醫宗金鑒》：「氣血郁滯，為腫為痛，宜用拍按之法，按其經絡以通鬱閉之氣愈。」人之所以生病是因為經絡阻滯，氣血虛弱...
- 早安健康
在蔬菜中也是營養前段班！養胃護免疫就吃高麗菜
【早安健康／張承宇報導】蔬菜豐富的膳食纖維具有整腸功能，不同的蔬菜種類，營養成分也不盡相同，但究竟是番茄、青花菜或菠菜最健康並無定論，眾說紛紜。但有醫師卻認為，...
