SIS是屬於一天三餐都會吃到糖分的人嗎？這樣長久下來真的是有點可怕的喔～千萬不要以為只有含糖飲料裡面才有糖份，我們日常所見的米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜其實都含有糖份喔！
一碗白飯大概等於九顆半的方糖，甜甜圈則等於十五顆方糖，大家最愛喝的珍珠奶茶則是二十八顆方糖，換算下來有沒有發現吃進這麼多糖分真的對身體很負擔啊！所以即便只是嘗試一天之中，至少晚餐不要吃到糖分，都會比起三餐都吃還健康許多喔。
想要減肥，請先嘗試斷糖三天
斷糖減肥法的第一步，就是謹慎地做到三天不碰「糖分」因為人體的循環運作，大多都以「三」為基準。今天吃進的碳水化合物，會在三天後成為體脂肪，只要在這三天內減掉0.5公斤，就算成功了。
主食選用動物性蛋白質
如果你想要開始實施斷糖減肥法，這三天你應該攝取的主食材則為「動物性蛋白質」，也就是你可以多攝取肉類（烹調方式應越單純越好）、雞蛋、海鮮等等～
搭配有氧運動
每天做半小時有氧運動，增加身體肌肉，可使斷糖效果更顯著。
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