日妞都這樣瘦!超輕鬆「四週減肥法」♡加碼網友激推的瘦身神器,每天20分鐘腹肌就出來啦~
什麼?你說你的減肥計畫尚未成功?來~今天小編就來公開櫻花妹的「四週瘦身大法」,加碼附上網友們都大推的減肥神器祝你一臂之力!
櫻花妹四週減肥法-第一週
三餐正常吃,但是晚餐要在六點前吃完
可以在三餐前喝一大杯溫開水,也可以幫助脂肪燃燒
戒掉零食、炸物
多泡澡、不用運動
櫻花妹四週減肥法-第二週
早餐吃水煮蛋、牛奶或是蔬果汁;午餐可以盡量吃飽;晚餐則是吃水果或是喝蔬果汁
蔬果汁的內容以芹菜、黃瓜、和紅蘿蔔為主
每天都要喝8-12杯的溫水
櫻花妹四週減肥法-第三週
來到第三階段,就開始加入輕度的有氧運動,如慢跑、跳繩、游泳,可以加速燃脂!還有記得一定要多喝水,可以幫助增加代謝><
早餐:主食(地瓜、馬鈴薯、五穀雜糧)一個拳頭+水煮蛋+牛奶或無糖豆漿
午餐:主食一個拳頭+蛋白質一個手掌大小+蔬菜兩個拳頭
晚餐:蛋白質一個手掌大小+蔬菜1.5個拳頭
點心:番茄、小黃瓜、水煮蛋、牛奶、堅果
櫻花妹四週減肥法-第四週
照著第三週的食譜吃,不過可以多增加些蛋白質!運動方面可以加入重量訓練或是瑜伽等無氧運動來雕塑曲線~
網友激推!瘦身小法寶94它
集瘦小腹、暖子宮、清宿便功能便於一身的 VONMIE EMS「纖形塑身腰帶第三代(加熱版)」!運用了EMS微電流技術,7種模式(組合、熱身、燃脂、肌肉運動、强化肌肉、深層按摩、鍛鍊肌肉),配合15種強度,按摩或深層訓練腹部肌肉,效果就像美容院的增肌減脂療程啦><
完全可以隨你心意按需要切換強度,尤其EMS微電流技術更是幫你全面訓練核心肌群,刺激肌肉反覆收縮,幫助肌肉自主運動,有助促進腸道蠕動、排走宿便~使用一次(20分鐘)已達爆汗效果,就如完成20分鐘平板支撐,助你輕鬆修型美體(灬ºωº灬)
除了幫你瘦身,它還貼心的新增了熱敷暖宮功能唷!梯形的石墨烯電極片設計覆蓋面積充足,配合3種熱能(39/41/43°C)選擇,加熱釋放天然遠紅外線,促進新陳代謝及血液循環,達至減輕經痛的效果(撒花)
美胸小助手-Vonnmie 美胸塑身按摩儀
完美曲線一定要配合胸、臀線條!Vonnmie 美胸塑身按摩儀具備3種塑身模式:疏通、塑形及美胸按摩模式,運用4大塑身技術:高頻超聲波、RF 射頻、EMS 微電流及LED 紅光,達致加速燃脂、深層肌肉運動、緊緻線條、改善胸形及美臀等效果,一機塑全身。
如何使用?
只要使用前塗上乳液或精華,就可以輕鬆塑出滿意胸形及蜜桃臀囉>< 不過電極頭需緊貼皮膚使用,請勿隔著衣物使用。為免刺激心律,嚴禁在胸部及頸部範圍使用EMS功能的塑型模式;RF射頻會有加熱感,不建議可在同區域停留時間過長,以免造成皮膚燙傷;婦女月經期間及飯後一小時勿在腹部使用疏通及塑型模式。
四週瘦身真的超實用!不過若你能再搭配小神器當然能更快幫助你達到目標啦~
延伸閱讀:肩頸痛、背痛一次解決!七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進消化超有效~更能消除脂肪,全身瘦起來!
Source:Pinterest|Vonnmie
相關文章